ボディアタッククラス

ボディアタックとは何ですか？

ボディアタックは、アスリートやフィットネス愛好家に至るまで、初心者のために食料調達する高エネルギーフィットネスワークアウトです。 それはボディに総心臓試しを与えるために強さの練習と運動動きを結合する。

それはあなたの心血管の健康を改善し、あなたの中心の強さを高め、細い筋肉固まりを形づけることを目標としてポンプでくむあなたのアドレナリンを得るように設計されているクラスである。 私たちは、モーリー、Baldivisとサザンリバーでボディアタックを提供しています。

それが

に基づいているものボディアタックは、人気のあるグループエクササイズワークアウトの範囲を担当するニュージーランドベースの会社Les Mills Internationalの安定 すべてのレス-ミルズ-プログラムと同様に、ボディ-アタックはアドレナリン-ポンピング-ミュージックに振り付けられ、設定されたフォーマットに従います。

それが含むもの

パースのボディアタッククラスは、30、45または60分のトレーニングとして利用可能であり、典型的なクラスは、ランニング、ジャンプ、腕立て伏せ、突進、サイドステップとburpeesだけでなく、あなたのフィットネスのレベルに応じて、低インパクトのオプションの範囲を含むエネルギッシュな動きの大きな範囲を組み込むことになります。

60分のクラスには11曲があり、通常はウォームアップ、エアロビクス、プライオメトリクス、上半身と下半身のコンディショニングからの特定の動きが続き、最後にクールダウン期間がある。

典型的な動きには、ステップタッチ、行進、ハイニーラン、突進、ホップ、スクワット、キック、板、腕立て伏せ、ホバー、burpees、クランチ、ラダーラン、スノーボード、スキージャンプ、登山者、ジャ

これらの動きのいずれかが何を伴うのかわからない場合は心配しないでください。

Body Attackの利点

Body Attackは楽しく爽快なワークアウトであり、このエネルギッシュなクラスを行うことの大きな利点のいくつかは次のとおりです;

• 改善された機能適性–それはあなたが日常生活のために必要とする全面的な適性を改善し、またあなたの好みのスポーツで勝る必要がある調整および敏捷
• あなたの適性のレベルに合わせた–それは低い影響の選択の範囲を含んでいるので、それを適性のレベルに関係なく皆のために理想的にするあなた
• 心臓と肺の容量の増加–それはあなたの心血管の健康を改善するエネルギッシュなフルボディカーディオワークアウトです。
• 即時の結果–それは高エネルギーの試しであるので、大いにより短い時間枠の測定可能な結果と、より速くフィッターを得ます。
• 重量の軽減–典型的な60分のボディ攻撃の試しの730カロリーまで燃やすことができます従って適合を得る間、脂肪を燃やしています。

ボディアタックはまた、あなたのコアを強化し、あなたの筋肉をトーンし、あなたの骨の健康と密度を向上させます。 しかし、他のすべての上に、それはあなたをポンプアップし、フィット感を得ることに興奮させます！ あなたはそれを行くを与えることを望むと思うのであれば、モーリー、サザンリバーとBaldivisで私たちの体の攻撃クラスについてベイリーフィットネスでお問い合

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