ヨギは何を食べますか？ そして、あなたもヨギのように食べることができる方法
ヨガの練習は、深い哲学的思考と手をつないで行きます。 “問題の上の心”は、すべてのヨギが共鳴する一つの精神的な教えです。 それは私たちが私たちの体を養うものの問題になると、それは私たちが食べるか、私たちが食べる方法は重要ですか？ この神聖な練習の多くの年にわたって、多くの訓練はこの練習の食餌療法の面を定めた。 Sattvicの食糧はヨガの教祖によって日付まで規定されるものがである。 簡単に言えば、Sattvic Foodは、処理が軽く、栄養があり、体が分解して消化しやすい食品グループです。 ヨガの練習は多くの現代生活様式を組み込むために長年にわたって展開した。 問題は、現代の食事や食事のスタイルに合わせて進化してきたのでしょうか？
私が練習を通して何かを学んだなら、ヨガはあなたに自由を教え、真実も教えてくれるということです。 ヨガを通してあなたの人生を変えるための選択の自由、あなたが合う方法。 食べ物を積んだテーブルのメタファーは、私たちがここで説明しようとしているものとあまり変わらない、頭に浮かぶ。 夕食のゲストが自己にいかに役立つか個人的な食事療法の好み、健康の制限、ボディおよび健康の目的およびスプーンのために達するとき重量を量る他の多数の要因によって決まる。
同様に、どのように食べるかは、食べ物をどのように見るかによって異なります。 重量を失い、油性か重いようにある食糧を見ることを試みているか。 あなたはそれを食べるべきですか？ 絶対にない。 あなたはホットヨガを練習し、あなたの食事療法に炭水化物を追加する必要があると思いますか？ ファイトだ。.
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ヨガの練習は多くの現代生活様式を組み込むために長年にわたって展開した
責任がある運動は食べるものを選ぶために自由を与える。 それは言われて、真実はあなたの体が理性的な存在であることである。 体はあなたのライフスタイルの要求を満たすために必要な塩、糖、脂肪、栄養素を求めます。 禁欲と必需品の体を飢えは決して幸せな結末を作った。 多くのヨギは菜食主義の食事療法によって信じ、住んでいるが、AIPの食事療法のような魚そして肉を、食べるように要求する自然発生する病状および自己免疫疾患がある。 あなたがそのような状態を持っていた場合、それはあなたをヨギの少ないものにしますか？
私がここで言うことは、難しくて速いルールはないということです。
‘ヨギ’の食事を指示しようとすることは、すべての人の食事を指示しようとすることに非常に似ています。 平均的な健康な人は彼の目標に向かって食べるべきです。 あなたがより明確な肌やより良い髪をしたい場合は、筋肉を獲得したり、筋肉をつけたり、脳の食べ物を提供して、より明確に機能し、それに応じて食 時には、オンラインのブログよりも自分の体のささやきを聞く方が良いでしょう。
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責任ある運動は、あなたが食べるものを選ぶ自由を与えます
しかし、ここではあなたの全体的な目標がきれいに食べて、あなたの体に健康的なライ:
- 試してみて、新鮮な、新鮮な食品は、より栄養価の高いそれを食べる。
- 食べ物のテーブルでその細かいバランスを見つけます。 ちょうどヨガのように、バランスのとれたそれを維持します。
- 非GMO化学物質フリー、有機生産食品を検索します。
- 医師の助言を得て断続的な断食を実践してください。 断続的な断食は、体と心のために素晴らしいことをします。
- あなたの消化機能をサポートし、午後8時以降の食事を食べることを避けるために食べる。
もっと重要なのは、あなたが食べるものを知っていることを確認し、あなたが体に必要なエネルギーのすべての形態を得ていることを認識し、意識的な食 あなたの皿との会話にありなさい、そしていかに食べるか。 あなたが噛む方法を認識していることを確認し、できるだけ楽しく食べるようにしてくださ それ自体で食べることは、私たちの注意を必要とする活動です。 私達が食べることに私達の意識を持って来、私達自身に心の健康な状態の自由を与えるとき、それは偽りなくヨギの食事療法である。
著者について:
Sarvesh ShashiはZorba-インドのヨガのスタジオの最も幸せな鎖の創設者である。 Sarveshは、心、体、精神の統一であり、すべての人の日常生活の不可欠な部分であるヨガを作ることを使命とし、500歳以上のインドの30万人を捕獲したいと考え 彼は現在、ヨガを通じて七十億の呼吸を接続するために彼の使命に向かって取り組んでいます。
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