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처음 일어나는 일은 무서울 수 있습니다:당신은 시간을 거슬러 올라가 인생의 최악의 순간 중 하나를 되살리는 것처럼 느낍니다. 때때로 과거의 외상에 대한 기억은 단지 플래시 또는 강렬한 감정입니다. 다른 시간에,당신은 마치 외상 사건이 다시 일어나는 것처럼 느낄 수 있습니다.

이 경험이 친숙하게 들리고 외상 이력이 있다면,당신은 혼자가 아닙니다—플래시백은 특히 외상 후 스트레스 장애(외상 후 스트레스 장애)가있을 때 일반적인 경험입니다.

플래시백이란 무엇입니까?

플래시백은 사람들이 외상 사건 후,심지어 몇 년 후에 경험할 수있는 정신 건강 증상입니다. 정신 장애의 진단 및 통계 매뉴얼에 따르면,플래시백은 살아남은 외상에 대한 반응으로 침입 증상으로 설명됩니다. 침입 증상은 종종 트라우마를 상기시키는 경험에 의해 유발됩니다.

플래시백은”해리 반응”으로 간주되는데,그 이유는 플래시백이 현재에 대한 감각을 상실하게 하기 때문이다. 과거 외상성 사건이 지금 일어나고 있다 처럼 너는 느끼나 행동할지도 모른다. 연속체—플래시백에 발생으로 이것을 설명 하는 방향 감각을 혼란 시킬 수 있습니다 또는 스펙트럼의 맨 끝에 완전히 과거에 갇혀 하 고 현재의 인식 될 원인.

플래시백은 외상 후 스트레스 장애의 증상입니까?

플래시백은 외상 후 스트레스 장애(외상 후 스트레스 장애)로 진단받은 사람들에게 흔합니다. 이것은 정신건강 서비스 제공자가 진단을 내리기 위해 사용할 정신건강 서비스 제공자에 나열된 기준 중 하나입니다. 그러나 외상 후 스트레스 장애를 가진 모든 사람들이 플래시백을 경험하지는 않습니다. 다른 침입 증상에는 외상에 대한 예기치 않은 기억과 어려운 꿈 또는 악몽이 포함될 수 있습니다.

증상으로 플래시백이 있을 수 있는 그밖 진단은 다음을 포함합니다:

• 급성 스트레스 장애(외상 후 스트레스 장애 증상이 6 개월 미만 지속 된 경우)

플래시백은 외상 후 스트레스 장애 및 외상 관련 상태와 가장 강하게 연관되어 있지만 일부 연구자들은 다른 정신 건강 진단을 가진 사람들이 플래시백을 경험 한 사례를 살펴 보았습니다. 그러한 사례 연구 중 하나는 사회 불안 장애의 플래시백에 초점을 맞추었지만이 연구는 결정적이지 않습니다.

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플래시백은 어떤 느낌?

누구나 플래시백을 다르게 경험할 것입니다. 마이티 기여 르네’도빈스는 그녀가 플래시백을 경험하는 방법을 설명,이는 그녀가 외상 후 스트레스 장애가 있었다 알기 전에 시작:

갑자기 나는 다시 6 살이었습니다. 그것은 단지 기억이 아니었다; 사실 나는 사건으로 돌아갔다. 나는 감각의 모두를,냄새맡고,조차 라디오에 있은 노래 및 텔레비젼을 들었다 냄새 느꼈다. 그것은 30 초 미만 동안 지속,하지만 영원히 것 같았다. 플래시백은 항상 무언가를 기억하는 것과 같지 않습니다. 그들은 당신을 그 장소,즉 소리,광경 및 냄새로 데려갑니다.

마이티 기여자 마리 샨리도 플래시백을 경험했습니다. 그녀는 플래시백 동안과 후에 당신의 시간 감각에 대해 혼란스러워하는 것이 어떤 느낌인지 설명했습니다. 과거와 현재를 구분하기 어렵다.:

플래시백으로 인해 내 타임 라인에서 내가 어디에 있는지 확신 할 수 없습니다. 나는 정말로 공원에 있는가? 나는 정말로 소파에 앉아 있거나 가게에 걸어 가고 있습니까? 그것은 꿈 속의 그 순간과 같습니다.당신이 잠 들어 있다는 것을 깨닫고 깨어나는 방법을 알아 내고 있습니다.당신이 이미 깨어있을 기회가 있다고 생각하는 것을 제외하고는. 나는 현재로 돌아 오기 위해 재평가해야.

플래시백에 대한 자세한 내용은 어디

그것은 플래시백을 경험하는 어떤 건지에 대해 자세히 알아 보려면,거기에 있었던 사람들의 강력한 이야기를 살펴 보자. 그리고 당신이 그것을 얻는 다른 사람과 당신의 경험을 공유하고 싶은 경우에,강대한 것에 생각을 배치하십시오. 방법은 다음과 같습니다.

외상 후 스트레스 장애의 다른 증상

외상 후 스트레스 장애와 함께 사는 경우,그 상태는 단순한 플래시백 이상의 것임을 알고 있습니다. 여기에 다른 일반적인 증상 중 일부입니다.

• 침입 외상 기억
• 외상의 회피 트리거
• 지속적인”부정적인 전망”
• 무쾌감증(쾌락의 상실)
• 해리
• 충동 적 또는 반응 적 행동
• 과민 반응
• 비인격화
• 비실현화