바디 어택 클래스

바디 어택이란?

바디 어택은 운동 선수 및 피트니스 매니아를 통해 초보자를 충족시켜주는 고 에너지 피트니스 운동입니다. 그것은 몸에게 총 심장 운동을 제공하기 위해 강도 운동과 운동 운동을 결합.

그것은 당신의 심장 혈관 건강을 개선 핵심 강도를 증가시키고 린 근육 질량을 형성하는 목적으로 펌핑 당신의 아드레날린을 얻을 수 있도록 설계 클래스입니다. 우리는 몰리,발 디비스 및 남부 강에서 신체 공격을 제공합니다.

그것은 무엇을 기반으로

바디 어택 레 밀스 인터내셔널,인기있는 그룹 운동 운동의 범위에 대한 책임 뉴질랜드 기반의 회사의 안정에서 프로그램입니다. 모든 레 밀스 프로그램과 마찬가지로,바디 어택 아드레날린 펌핑 음악에 안무 및 세트 형식을 따른다.퍼스의 바디 어택 클래스는 30 분,45 분 또는 60 분 운동으로 제공되며 일반적인 클래스는 달리기,점프,푸시 업,런지,사이드 스텝 및 버피를 포함한 다양한 에너지 이동과 피트니스 수준에 따라 다양한 저 충격 옵션을 포함합니다.

60 분 수업에는 11 개의 트랙이 있으며 형식은 일반적으로 워밍업 후 에어로빅,플라이 오 메트릭스 및 상체 및 하체 컨디셔닝의 특정 동작으로 끝에는 쿨 다운 기간이 있습니다.

일반적인 이동 단계 터치,행진,높은 무릎 실행,런지,홉,스쿼트,킥,널빤지,푸시 업,호버,버피,철커덕,사다리 실행,스노우 보드,스키 점프,등산 및 점프 잭을 포함한다.

당신이 운동을하는 동안 발생할 때 강사가 차례로 그들 각각을 설명 할 것 같은,이러한 움직임의 수반 무엇을 모르는 경우 걱정하지 마십시오.

바디 어택의 장점

바디 어택은 재미 있고 짜릿한 운동이며,이 에너지 클래스를 수행의 큰 장점 중 일부는 다음과 같습니다;

• 향상된 기능성 피트니스-일상 생활에 필요한 전반적인 체력을 향상시키는 운동이며 좋아하는 스포츠에서 탁월하기 위해 필요한 조정력과 민첩성을 선명하게합니다.
• 당신의 체력 수준에 맞는-그것은 낮은 충격 옵션의 범위를 포함하기 때문에,당신은 상관없이 체력의 자신의 수준의 모든 사람에게 이상적,자신의 속도로 진행 할 수 있습니다.
• 심장 및 폐 용량 증가-심혈관 건강을 향상시키는 활기찬 전신 유산소 운동입니다.
• 즉각적인 결과-그것은 높은 에너지 운동이기 때문에,당신은 훨씬 짧은 시간 프레임에 측정 가능한 결과,배관공 빠르게 얻을.
• 체중 감소-당신은 일반적인 60 분 바디 공격 운동에 730 칼로리까지 구울 수 있습니다,그래서 당신이 맞는 동안 지방을 연소하고 있습니다.

몸 공격은 또한 당신의 중핵을 강화하고,당신의 근육을 조율하고 당신의 뼈 건강 및 조밀도를 강화할 것입니다. 그러나 무엇보다도,그것은 당신을 펌프하고 적합 얻기에 대해 흥분 할 것입니다! 그래서 만약 당신이 그것을 주고 싶습니다 생각,몰리,남부 강 및 발 디 비 스에서 우리의 신체 공격 클래스에 대 한 베일리 피트 니스에서 문의.

가능한 피트니스 클래스의 큰 범위로,당신은 당신에 맞게 하나를 찾을 확신합니다. 여기에서 베일리 피트니스 시간표를 확인하십시오.