요기는 무엇을 먹나요? 그리고 요기처럼 먹을 수 있는 방법

요가 연습은 심오한 철학적 사고와 함께 진행됩니다. ‘문제에 대한 마음’은 모든 요기들이 공감하는 하나의 영적 가르침입니다. 우리가 우리 몸을 먹이는 것의 질문에 관해서,우리가 먹는 방법 또는 우리가 먹는 것이 중요합니까? 이 거룩한 연습의 많은 년 동안,많은 분야가이 연습의식이 측면을 지시했다. 사트 빅 음식은 요가 전문가에 의해 날짜까지 규정 된 것입니다. 간단히 말해서,새트빅 식품은 가공하기 쉽고 영양이 풍부하며 신체가 분해 및 소화하기 쉬운 식품군입니다. 요가의 연습은 많은 현대 생활 양식을 통합하기 위해 지난 몇 년 동안 진화하고있다. 질문은,그것은 현대 규정식 및 먹는 작풍을 적응시키기 위하여 진화했는가 인가?

내가 연습을 통해 배운 것이 있다면,요가는 당신에게 자유를 가르치고,또한 당신에게 진리를 가르치는 것입니다. 선택의 자유는 요가,당신이 맞는 볼 방법을 통해 당신의 인생을 변환합니다. 음식 라덴 테이블의 은유는 마음에 온다,우리가 여기서 설명하려고하는 것과 매우 다르지 않다. 저녁 식사 손님이 자기에게 봉사하는 방법은 개인 식단 선호도,건강 제한,신체 및 건강 목표 및 숟가락에 도달 할 때 무게가 나가는 여러 다른 요인에 따라 다릅니다.

마찬가지로,먹는 방법은 음식을 보는 방법에 따라 다릅니다. 당신은 무게를 잃고 유성 무거운 것과 같이 특정 음식을 전망하는 것을 시도하고 있는가? 당신은 그것을 먹어야합니까? 절대 아닙니다. 당신은 뜨거운 요가를 연습하고 당신의 식단에 탄수화물을 추가 할 필요가 있다고 생각합니까? 그것을 위해 이동합니다.

(또한 읽기: 초보자를위한 요가:시작하는 10 가지 기본 포즈(아사나))

요가의 연습은 많은 현대 라이프 스타일을 통합하기 위해 수년에 걸쳐 진화하고있다

책임 운동은 당신에게 당신이 먹는 것을 선택할 수있는 자유를 제공합니다. 즉,진실은 당신의 몸이 지적인 존재라는 것입니다. 몸은 너의 생활양식의 요구에 응한것을 필요로 하는 소금,설탕,지방질 및 양분 요구한다. 필수품의 몸을 기권하고 굶주리는 것은 결코 행복한 결말을 맺지 못했습니다. 많은 요기들은 채식을 믿고 살고 있지만,자연적으로 발생하는 의학적 상태와자가 면역 질환으로 생선과 고기를 먹어야합니다. 당신이 그런 조건을 가지고 있다면,그것은 당신에게 요기를 덜하게합니까?

여기서 말하는 것은 어렵고 빠른 규칙이 없다는 것입니다.

‘요기’의 식단을 지시하려는 것은 어떤 사람의 식단을 지시하려는 것과 매우 비슷합니다. 평균 건강한 사람은 자신의 목표를 향해 먹어야합니다. 쪽으로,확보 또는 근육에 넣어,명확성과 더 나은 기능을 위해 뇌 음식을 제공,당신은 명확한 피부 또는 더 나은 머리를 원하는 경우에 따라 먹는다. 때로는 온라인 블로그보다 자신의 몸의 속삭임을 듣는 것이 좋습니다.

(또한 읽기:사트 빅 다이어트란 무엇이며 그것을 따라야 하는가?)

책임 있는 운동을 자유롭게 선택하는 무엇을 먹을

지만,여기 있다 5 지침에 따라 당신이 선택할 수 있습니다면 당신의 전반적인 목표는 깨끗한 먹을하고 당신의 몸에게 최선의 선택은 건강한 라이프 스타일을 리드:

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1. 시도하고 먹고 신선한,신선한 음식 더 영양가 그것입니다.
2. 음식 테이블에서 그 미세한 균형을 찾으십시오. 요가처럼 균형을 유지하십시오.
3. 유전자 변형 화학 물질이 없는 유기농 식품을 찾으십시오.
4. 의사의 조언에 따라 간헐적 단식을 연습하십시오. 간헐적 인 금식은 몸과 마음에 큰 일을합니다.
5. 소화 기능을 지원하고 오후 8 시 이후에 식사를 피하십시오.

더 중요한 것은,당신이 먹는 것을 알고 있는지 확인,당신은 몸과 연습 의식 식사에 필요한 에너지의 모든 형태를 얻고 있다는 것을 알고 있습니다. 당신의 접시와 대화,그리고 당신이 먹는 방법. 당신이 씹는 방법에 대해 알고 있는지 확인,가능한 한 즐거운 식사를 확인. 그 자체로 먹는 것은 우리의 관심을 요구하는 활동입니다. 우리가 먹는 우리의 인식을 가지고 자신에게 마음의 건강한 상태의 자유를 부여 할 때,그것은 진정으로 요기의 다이어트입니다.

저자에 관하여:

요가 스튜디오의 인도의 행복한 체인-사르 베쉬 샤시는 조르바의 창시자이다. 이 응용 프로그램은 요가,요가,요가,요가,요가,요가,요가,요가,요가,요가,요가,요가,요가,요가,요가,요가,요가,요가,요가,요가,요가,요가,요가,요가,요가,요가,요가,요가,요가,요가,요가,요가,요가,요가,요가,요가,요가,요가,요가,요가,요가,요가,요가,요가,요가,요가,요가,요가,요가,요가,요가 그는 현재 요가를 통해 70 억 호흡을 연결하는 임무를 향해 노력하고 있습니다.