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La primera vez que sucede puede ser aterradora: sientes que has retrocedido en el tiempo y estás reviviendo uno de los peores momentos de tu vida. A veces, el recuerdo de un trauma pasado es solo un destello o una emoción intensa. En otras ocasiones, puede sentir que está allí, como si el evento traumático estuviera sucediendo de nuevo.

Si esta experiencia te suena familiar y tienes antecedentes de trauma, no estás solo: los flashbacks son una experiencia común, especialmente cuando tienes trastorno de estrés postraumático (TEPT).

¿Qué Son Los Flashbacks?

Los flashbacks son un síntoma de salud mental que las personas pueden experimentar después de un evento traumático, incluso años después. De acuerdo con el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM), los flashbacks se describen como un síntoma intrusivo en respuesta al trauma sobreviviente. Los síntomas intrusivos a menudo se desencadenan por experiencias que te recuerdan un trauma, incluso si no eres consciente de que se desencadenó.

Los flashbacks se consideran una “reacción disociativa”, porque hacen que pierdas el sentido del presente. Puede sentir o actuar como si el evento traumático del pasado estuviera sucediendo ahora. El DSM describe esto como que ocurre en un continuo-los flashbacks pueden ser desorientadores o, en el extremo más lejano del espectro, causar que estés totalmente atrapado en el pasado e inconsciente del presente.

¿Los Flashbacks son un Síntoma de Trastorno de estrés postraumático?

Los flashbacks son comunes entre las personas diagnosticadas con trastorno de estrés postraumático (TEPT). Es uno de los criterios enumerados en el DSM que su proveedor de salud mental utilizará para hacer un diagnóstico. Sin embargo, no todas las personas con trastorno de estrés postraumático experimentan flashbacks. Otros síntomas intrusivos pueden incluir recuerdos inesperados de su trauma y sueños o pesadillas difíciles.

Otros diagnósticos que pueden tener flashbacks como síntoma incluyen:

• Trastorno de estrés agudo (si los síntomas de TEPT han durado menos de seis meses)

Si bien los flashbacks están más fuertemente asociados con el trastorno de estrés postraumático y las afecciones relacionadas con el trauma, algunos investigadores han analizado casos en los que personas con otros diagnósticos de salud mental experimentaron flashbacks. Uno de estos estudios de caso se centró en flashbacks en el trastorno de ansiedad social, pero esta investigación no es concluyente.

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¿Cómo Se Sienten Los Flashbacks?

Todos experimentarán flashbacks de manera diferente. La poderosa colaboradora Renee ‘ Dobbins explicó cómo experimenta flashbacks, que comenzaron antes de saber que tenía TEPT:

De repente tenía 6 años de nuevo: asustado, avergonzado, avergonzado. No era sólo un recuerdo; De hecho, volví al incidente. Sentí todos los sentimientos, olí los olores, incluso escuché la televisión y la canción que estaba en la radio. Duró menos de 30 segundos, pero parecía una eternidad. Los flashbacks no siempre son lo mismo que recordar algo. Te llevan de vuelta a ese lugar, a esos sonidos, vistas y olores.

La poderosa colaboradora Marie Shanley también ha experimentado flashbacks. Ella explicó lo que se siente estar confundido acerca de su sentido del tiempo durante y después de un flashback. Es difícil distinguir entre pasado y presente:

Los flashbacks hacen que no esté seguro de dónde estoy en mi línea de tiempo. ¿De verdad estoy en el parque? ¿De verdad estoy en el sofá o entrando a una tienda? Es como ese momento en un sueño, en el que te das cuenta de que estás dormido y estás averiguando cómo despertarte, excepto que crees que hay una posibilidad de que ya estés despierto. Tengo que volver a evaluar para volver al presente.

Dónde obtener más información Sobre Flashbacks

Para obtener más información sobre cómo es experimentar flashbacks, eche un vistazo a estas poderosas historias de personas que han estado allí. Y si quieres compartir tu experiencia con otros que la entiendan, publica un pensamiento en The Mighty. He aquí cómo.

• Lo Que Es Estar Dentro de un Flashback para Alguien Con TEPT
• Tener un Flashback No Es Simplemente Recordar un Recuerdo
• Cuando un Flashback de TEPT Ocurrió en Mi “Lugar Seguro”
• 6 Desencadenantes Complejos de TEPT y 6 Cosas Que Ayudan
• 11 Pensamientos Que las Personas Tienen Durante un Flashback Emocional

Otros síntomas de trastorno de estrés postraumático

Si vives con trastorno de estrés postraumático, sabes que la afección es algo más que recuerdos retrospectivos. Estos son algunos de los otros síntomas comunes.

• Intrusivo Memorias del Trauma
• evitar el Traumatismo provoca
• Persistentes “perspectiva Negativa”
• Anhedonia (pérdida del placer)
• Disociación
• Impulsivo o Reactivo Comportamientos
• Hipervigilancia
• Despersonalización
• des-realización