Hva Er Pteronophobia? (Et Sammendrag)

i denne bloggen vil vi oppsummere årsaker, symptomer Og behandling Av Pteronophobia

Pteronophobia Er en irrasjonell frykt for å bli kilt av fjær. Det er en intens frykt for fjær eller blir kilt av fjær.

folk som lider Av Pteronofobi er redd for fjær, kanskje på grunn av en aversjon mot fugler eller ender eller følelsen de får ved å berøre fjærene.

de vil gjennomgå et fullblåst panikkanfall selv om tanken på fjær krysser deres sinn.

den lidende er disgusted av fjær og følelsen de bringer med seg.de vil unngå å besøke parker, gårder og dyreparker, steder hvor de kan møte fugler, ender eller lignende.

Pteronofobi har blitt skapt av et gresk ord ‘Ptero’ som betyr ‘fjær’ og ‘phobos’ som betyr ‘frykt’, og folk som lider av denne fobien kan ikke engang bruke noe element som har fjær eller fjærlignende sammensetning. Puter og hatter unngås også.

Symptomer På Pteronofobi

for å unngå opplevelsen av angst i seg selv kan individet utvikle Pteronofobi, for å unngå selve årsaken til den ubehagelige tilstanden.

selv bildet av dansende mennesker gringer om symptomene med en intensitet som ruller lidelsen.

• Angst ved tanken på å gå til en park eller en gård.
• Angst ved tanken på fugler med mange fjær.
• Kan Ikke delta på noe arrangement som involverer fugler eller lignende.

Fysiske Symptomer

disse er intense og kan begynne uten forvarsel.

personen som lider Av Pteronofobi opplever den fulle fysiske intensiteten av enten alle disse eller noen av disse i kombinasjon med andre.

• hetetokter eller frysninger
• hodepine
• svetting
• skjelving
• kortpustethet en kvelende følelse
• rask hjerterytme (takykardi)
• kvalme
• svimmelhet
• følelse av å besvime
• nummenhet
• munntørrhet
• øresus
• hyperventilering
• forhøyet blodtrykk

de psykologiske symptomene

under panikkanfall personen som lider av pteronophobia kan oppleve følgende

• frykt for besvimelse
• frykt for å dø
• skyld
• skam
• frykt for å miste kontrollen
• frykt for skade
• frykt for sykdom
• selvbebreidelse
• tilbaketrukket
• følelse av håpløshet
• følelse av frakobling
• forvirring
• mangel på konsentrasjon
• sinne
• irritabilitet
• humørsvingninger

årsaker til pteronofobi

som med de fleste fobier og angst, er det ingen klar konsensus om hva som forårsaker pteronofobi den vanligste forklaring er en barndom traumatisk episode der et barn kan ha opplevd en ulykke som skjedde med fugler eller ender involvert og flagrende av fjær, på en måte at fjærene var frykt induserende agenter.

De kan ha hatt en dårlig opplevelse med en fjærpute, eller en flokk fugler som skremmer eller gjør vondt.

Folk kan også være redd for å miste kontroll fordi dette er noe som ikke er i deres hender og ikke kontrollert av dem, uansett hvor kraftig en person er.

På den tiden han lider av symptomene På Pteronofobi, føler han/hun seg helt hjelpeløs og forverrer sin allerede hiked angst.

det er mange mennesker Med Pteronofobi som ikke engang kan huske den traumatiske hendelsen som ville ha utviklet denne frykten, men de glemmer ikke at lykke gikk foran den drastiske hendelsen og var årsaken til deres beklager tilstand.

Forskere mener at en kombinasjon av genetiske tendenser, hjernekjemi og andre biologiske og miljømessige faktorer kan føre til at slike frykt utvikler seg.

som det er vanlig i spesifikke fobier, kan Årsaken Til Pteronofobi ligge dypt i personens barndom, eller utbruddet kan skyldes en miljøfaktor.

Genetikk spiller også en sentral rolle i årsaken til utvikling Av Pteronofobi

Andre årsaker kan være som følger:

* Lært atferd

* Traumatiske opplevelser

Etiologiske Modeller Av Pteronofobi

1. Biologisk (Genetisk) Modell

Genetikk bestemmer også hvordan en person reagerer og føler. Derfor arver folk frykt og fobier også fra deres familier.

hjernecellene (nevronene) frigjør visse kjemikalier kalt nevrotransmittere. Serotonin Og Dopamin er to nevrotransmittere som i utarmede tilstander kan forårsake angst som symptomer.

2. Psychodiagnostics Modell

Hvis en person har lidd av en traumatisk opplevelse i tidlig barndom kan det ha en alvorlig dire innvirkning på hans senere liv.

en barndoms traumatisk opplevelse kan være hvor barn opplevde en negativ innvirkning av hendelser på grunn av endring i livet.

Dette kan gi et langvarig inntrykk. Derfor for å unngå denne angsten begynner de å frykte og unngå det de frykter.

intensiteten er mer fordi de vet at døden ikke kan unngås, bare tanken på det kan være.

3. Behavioral Model

ifølge denne modellen kan irrasjonell frykt skyldes atferd som læres av replikering.

Barn ofte gjenskape unike atferd av sine voksne, foreldre eller en favoritt tante eller onkel.

hvis et familiemedlem allerede lider av angst eller er redd for en eller annen ting, så er sjansene høyere at bare ved å observere dette, kan barnet utvikle frykt.

Behandlinger Av Pteronofobi

Pteronofobi kan behandles gjennom ulike behandlinger.

Disse inkluderer Kognitiv Atferdsterapi (CBT), Eksponeringsterapi, Neuro Lingvistisk Program (NLP), Mindfulness-Basert STRESSREDUKSJON MBSR) og former for meditasjon.

1) Kognitiv Atferdsterapi (CBT)

i CBT hjelper terapeuten klienten til å endre sine tanker slik at en ønskelig oppførsel kan oppnås.

denne terapien er effektiv, fordi hvis tankene eller kognisjonene endres, vil det være en varig innvirkning på atferd.

terapeuten hjelper klienten til å oppdage årsaken til denne tanken, hans oppførsel i forhold til endringer i livet.

denne terapien er målrettet og kort betegnet. Derfor blir resultatene sett snart. Det endrer måten en person tenker og føler.

CBT fokuserer ikke på å undersøke fortiden for å løse nåværende problemer, men det konsentrerer seg om dagens situasjon.

våre tanker bestemmer hvordan vi handler eller reagerer på visse stimuli og situasjoner. Derfor gir negative tanker en negativ atferdsrespons eller en uønsket oppførsel.

mens positive tanker sprer ønskelig og sunn holdning og respons.

Rasjonell Emotiv Atferdsterapi (REBT) er EN FORM FOR CBT og designet Av Albert Ellis. Ifølge Ellis, ” folk er ikke forstyrret av ting, men heller av deres syn på ting.”Dette er hva subjektivt perspektiv er.

2 Eksponeringsterapi

Det er en av de mest brukte måtene å behandle pasienter Med Pteronofobi. I denne terapien blir pasienten utsatt for kilden til sin frykt over et visst tidsrom.

til å begynne med terapien utsetter terapeuten pasienten for minst utløsende stimuli, et bilde av fjær.

etter hvert som terapien utvikler seg og pasienten er i stand til å kontrollere sine engstelige følelser, kan bilder brukes til å ta behandlingen et skritt videre.

i denne delen av behandlingen blir pasienten bedt om å visualisere / forestille seg en situasjon der han er omgitt av fjær.

under denne bildeprosessen føler man seg faktisk i den aktuelle situasjonen eller stedet, og opplever ulike sanser.

når personen lykkes, uten å føle seg engstelig, fjerner dette trinnet i terapien, blir han deretter utsatt for en sanntids gård med kyllinger eller fugler.

mens pasienten blir utsatt for ulike intensiteter av stimuli i de ulike stadier av terapi, lærer terapeuten dem samtidig håndteringsøvelser.

disse inkluderer pusteteknikker eller muskelavslappingsmetoder for å senke deres angst, når de er i en faktisk frykt / angst som forårsaker situasjon.

dette lærer dem hvordan de skal forbli rolige når de blir utsatt for fryktstimuli.

før du faktisk starter eksponeringsterapi, må terapeuten finne ut intensiteten av pasientens frykt, for å utlede om de vil kunne gjennomgå denne behandlingen uten fysisk eller psykisk skade forårsaket av dem under eksponeringsprosessene.

3) Neuro Linguistic Program (NLP)

i denne terapien klienten blir bedt om å

1. Tilgang til fobi i et trygt miljø.
2. Hjelp dem til å spille fobi sammen med glade følelser.
3. Ta Avstand fra fobien.

4) Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

MBSR innebærer å være oppmerksom på egne tanker, følelser og redusere forstyrrelsen fra omgivelsene.

Vi tar ikke hensyn til hvordan vi behandler de ulike stimuliene som påvirker oss.

vi behandler ikke hvordan kroppene våre føler og reagerer, det er ikke fokus på våre tanker og hvordan disse tankene påvirker våre følelser.

I MBSR er klienten ‘våknet’ for å faktisk oppleve de ulike sansene. Fokus er nøkkelordet!

i pteronophobia behandling, klienten er gjort bevisst å ta hensyn til sine tanker når han tenker på hva han er redd for.

Bevissthet bidrar til å lindre stress symptomer.

5) Meditasjon

for at meditasjon skal være effektiv under behandlingen, blir sinnet ryddet av alt rotet av tilfeldige tanker.

sinn og kropp er laget for å være ‘synkronisert’ med hverandre, slik at den fryktede stimulansen ikke påkaller en negativ tanke.

klienten vil meditere under tankene om døden og konsentrere seg om hans pustemønstre i nærvær av den fryktede stimulansen.

6) Selvhjelpsgrupper

Selvhjelpsgrupper er en effektiv type terapi, der klienten ikke finner seg som en ensom lidende.

disse gruppene er individer som er rammet av de samme typer fobier.

de kommer sammen for å dele sine tanker, erfaringer og deres mestringsstrategier.

Dette hjelper også med å utvikle en følelse av at jeg ikke er den eneste’ lidelsen.

7) Endring Av Livsstil

Å Bryte ned sløvheten i det daglige, bidrar også til å bryte ned angst.

* ta opp jogging eller gå på daglige turer:

Å Utvikle en turrutine kan dempe måten våre negative tanker styrer vår oppførsel på.

Kraftig trening som aerobic har vist seg å redusere eller lindre symptomene på stress og angst.

Trening hjelper sinnet til å takle stress og stressende situasjoner bedre. Dette er Hva American Psychological Association har å si om inducting trening for å eliminere stress eller fobier.

* Endring av spise-og drikkevaner:

Å Kutte ned på fettstoffer og koffein kan forbedre selvbildet, noe som igjen fører til økt selvtillit.

dette reduserer til slutt symptomene på stress til et minimum. Med høyt inntak av koffein, kroppen ligner en ‘fight or flight’ respons, og dermed gi vei til angst.

* Forbedre søvnsyklusen:

når vi får riktig hvile, forbedrer konsentrasjonen vår.

8) Psykiatrisk Medisinering

Det finnes en rekke medisiner Som Psykiateren kan foreskrive hvis symptomene På Pteronofobi er alvorlige.

Anxiolytika (anti-angst medisiner)

disse bør kun tas etter samråd med legen og bør ikke initieres eller seponeres etter eget skjønn.

Antidepressiva

disse legemidlene brukes ikke Bare til å behandle depresjon, Men også for å lindre symptomene På Pteronofobi samt andre fobier.

Medisiner alene er kanskje ikke like effektive, men hvis de brukes sammen med terapier, blir resultatene bedre.

Side Note: jeg har prøvd og testet ulike produkter og tjenester for å hjelpe med min angst og depresjon. Se mine topp anbefalinger her, samt en fullstendig liste over alle produkter og tjenester vårt team har testet for ulike psykiske forhold og generell velvære.

9) Dialektisk Atferdsterapi (DBT)

Denne typen terapi brukes til å regulere følelsene. En teknikk som kalles “halvt smilende” brukes der klienten blir bedt om å løfte hjørnene i munnen når den fryktede tanken kommer til tankene.

bortsett Fra dette skal sinnet trenes til å avstå fra å tenke på den smertefulle stimulansen.

Coping Ahead er en annen teknikk I DBT som krever at klienten sitter stille og tenker på den fryktede situasjonen og strategiserer hva han vil gjøre.

Vi er alltid her for å svare hvis du har spørsmål.

Ofte Stilte Spørsmål

Eksempler på andre interessante fobier

Enetophobia

Hobophobia

Kolpophobia

Kopophobia

Kosmikophobia

Negrophobia

Zelophobia

Titler Å Lese

• Angst og Fobi Arbeidsbok Av Edmund J. Bourne PhD | Mai 1, 2020
• Angst, Fobier og Panikk Av Reneau Peurifoy / Februar 1, 2005
• Døende Av Forlegenhet: Hjelp For Sosial Angst og Fobi Av Barbara G. Markway, C. Alec Pollard, et al. / Oktober 1, 1992
• Kognitiv Atferdsterapi Gjort Enkelt: 10 Strategier For Å Håndtere Angst, Depresjon, Sinne, Panikk og Bekymring Av Seth J. Gillihan Ph. D | Mai 22, 2018
• CBT Dekk: 101 Praksis For Å Forbedre Tanker, Være I Øyeblikket & Ta Handling I Livet ditt Av Seth Gillihan / Juni 11, 2019

Hva vi anbefaler For Fobier

Profesjonell rådgivning

• hvis du lider Av Fobier så pågående profesjonell rådgivning kan være din ideelle første samtalepunkt. Rådgivning vil benytte teorier som Kognitiv atferdsterapi som vil hjelpe deg å løse frykten du står overfor.

Panikkurs

• Fobier og angst går hånd i hånd og til slutt resulterer De I Panikk. En panikk kurs som dette kan hjelpe deg å lindre disse følelsene av frykt som det har med over 50.000 mennesker.

Vektte Tepper

Vektte Tepper kan hjelpe deg med å sove bedre hvis fobiene dine påvirker søvnkvaliteten din. Vektede tepper legger nok vekt på deg at de får deg til å føle deg mye mer avslappet og rolig om natten.

Sitater

• www.psychtimes.com
• www.fearof.net
• www.amazon.com
• www.apa.org
• www.albertellis.com