Hva Spiser Yogier? Og Hvordan Du Kan Spise Som En Yogi Også

en yoga praksis går hånd i hånd med dyp filosofisk tanke. ‘Mind over matter’ er en åndelig undervisning som Alle Yogier resonerer med. Når det gjelder spørsmålet om hva vi spiser kroppene våre, spiller det noen rolle hvordan vi spiser eller hva vi spiser? Over mange år med denne hellige praksis har mange disipliner diktert diettaspekter av denne praksisen. Sattvic mat er det som er foreskrevet til dato av yoga guruer. Enkelt sagt, Sattvic Food er en matgruppe som er lett å behandle, nærende og lett for kroppen å bryte ned og fordøye. Praksisen Med Yoga har utviklet seg gjennom årene for å innlemme mange moderne livsstil. Spørsmålet er, har det utviklet seg til å passe moderne dietter og spise stiler?

hvis jeg har lært noe gjennom min praksis, er det at yoga lærer deg frihet, og det lærer deg også sannheten. Friheten til å forandre livet ditt gjennom yoga, slik det passer deg. Metaforen til et bord lastet med mat kommer til tankene, ikke veldig forskjellig fra det vi prøver å forklare her. Hvordan en middagsgjest ville tjene seg selv, avhenger av deres personlige diettpreferanser, helsebegrensninger, kropps – og helsemål og flere andre faktorer som veier inn når de kommer til skjeen.

på Samme måte, hvordan du spiser, avhenger av hvordan du ser mat. Er du prøver å gå ned i vekt og vise visse matvarer som fet eller tung? Skal du spise det? Absolutt ikke. Trener Du Hot Yoga og tror du trenger å legge til karbohydrater i kostholdet ditt? Gå for det.

(Les Også: Yoga For Nybegynnere: 10 Grunnleggende Positurer (Asanas) For Å Komme I Gang)

praksisen Med Yoga har utviklet seg gjennom årene til å innlemme mange moderne livsstil

Ansvarlig trening gir deg frihet til å velge hva du spiser. Når det er sagt, er sannheten at kroppen din er et intelligent vesen. Kroppen ber om salter, sukker, fett og næringsstoffer den trenger for å møte kravene til din livsstil. Avstå og sulter kroppen av essensielle har aldri gjort en lykkelig slutt. Mange yogier tror og lever av vegetarisk kosthold, men det er naturlig forekommende medisinske tilstander og autoimmune sykdommer som krever at du spiser fisk og kjøtt, som AIP dietten. Si, hvis du hadde en slik tilstand, gjør det deg mindre av en yogi?

Det jeg mener å si her er at det ikke er noen harde og raske regler.

Prøver å lede diett av ‘en yogi’ er veldig mye som å prøve å diktere kosthold en person. Den gjennomsnittlige friske personen bør spise mot sine mål. Mot, få eller sette på muskler, gi hjernen mat for klarhet og bedre funksjon, spise tilsvarende hvis du vil ha en klarere hud eller bedre hår. Noen ganger er det bedre å lytte til din egen kropps hviske enn en online blogg.

(Les Også: Hva Er En Saatvik Diett og Bør Du Følge den?)

Ansvarlig trening gir deg friheten til å velge hva du spiser

Men her er 5 retningslinjer du kan velge om ditt overordnede mål er å spise rent og gi kroppen din det beste alternativet for å lede en sunn livsstil:

Annonse

1. Prøv å spise fersk, jo ferskere maten jo mer næringsrik den er.
2. Finn den fine balansen i matbordet. Hold det balansert, akkurat som i yoga.
3. Finn Ikke-gmo kjemisk fri, økologisk produsert mat.
4. Øv intermittent fasting med legen din råd. Intermittent fasting gjør store ting for kropp og sinn.
5. Spis For å støtte fordøyelsesfunksjonen og unngå å spise måltider etter 8 pm.

Enda viktigere, sørg for at du vet hva du spiser, er klar over at du får alle former for energi som kreves for kroppen og praktiserer bevisst spising. Vær i samtale med tallerkenen din, og hvordan du spiser. Pass på at du er klar over hvordan du tygger, gjør å spise så hyggelig som mulig. Å spise i seg selv er en aktivitet som krever vår oppmerksomhet. Når vi bringer vår bevissthet til å spise og gi oss friheten til en sunn sinnstilstand, er det virkelig En Yogis diett.

Om Forfatteren:

Sarvesh Shashi er grunnleggeren Av Zorba-Indias Lykkeligste Kjede Av Yoga studioer. Sarvesh ønsker å fange De 500 + millioner menneskene i India under 30 år, med et oppdrag å lage yoga – som er forening av sinn , kropp og ånd, en viktig del av alles daglige liv. Han jobber for tiden mot sitt oppdrag å koble syv milliarder puste gjennom yoga.