Kroppen Angrep Klasser

Hva Er Kroppen Angrep ?

Body Attack Er en høy energi treningsøkt som passer for nybegynnere gjennom til idrettsutøvere og treningsentusiaster. Den kombinerer atletiske bevegelser med styrkeøvelser for å gi kroppen en total kardio trening.

Det er en klasse som er designet for å få adrenalinet til å pumpe med sikte på å forbedre kardiovaskulær helse, øke kjernestyrken og forme muskelmasse. Vi tilbyr Kroppsangrep I Morley, Baldivis Og Southern River.

Hva Det er basert på

Body Attack Er et Program Fra stallen Til Les Mills International, det Newzealandske selskapet som er ansvarlig for en rekke populære gruppeøvelser. Som med Alle Les Mills programmer, Er Body Attack koreografert til adrenalinpumpende musikk og følger et sett format.

hva det innebærer

Body Attack klasser I Perth er tilgjengelig som 30, 45 eller 60 minutters trening og en typisk klasse vil innlemme et stort utvalg av energiske trekk, inkludert løping, hopping, push ups, lunges, side trinn og burpees, samt en rekke lav effekt alternativer, avhengig av ditt nivå av fitness.

det er 11 spor i en 60 minutters klasse og formatet er normalt en oppvarming etterfulgt av spesifikke bevegelser fra aerobic, plyometrics og øvre og nedre kropps kondisjonering, med en nedkjølingsperiode på slutten.

Typiske trekk inkluderer trinn berører, marsjer, høye kneet går, lunges, humle, knebøy, spark, planker, push ups, svever, burpees, crunches, stige går, snowboards, hopp, fjellklatrere og jumping jacks.

ikke bekymre deg hvis du ikke vet hva noen av disse trekkene innebærer, da instruktøren din vil forklare hver av dem etter hvert som du møter dem under treningen.

fordelene Med Body Attack

Body Attack Er en morsom og spennende trening, og noen av de store fordelene med å gjøre denne energiske klassen inkluderer;

• Forbedret funksjonell kondisjon-det er en trening som forbedrer den generelle kondisjonen du trenger for hverdagen, og det skjerper også koordinasjonen og smidigheten du trenger for å utmerke deg på favorittsporten din.
• Skreddersydd til treningsnivået ditt – fordi det inkluderer en rekke alternativer med lav effekt, kan du utvikle deg i ditt eget tempo, noe som gjør det ideelt for alle, uansett kondisjonsnivå.
• Økt hjerte – og lungekapasitet-Det Er en energisk full body cardio trening som vil forbedre din kardiovaskulære helse.
• Umiddelbare resultater – fordi det er en høy energi trening, får du montør raskere, med målbare resultater i en mye kortere tidsramme.
• Vektreduksjon-du kan brenne opptil 730 kalorier i en typisk 60-minutters Kroppsangrep trening, slik at du brenner fett mens du kommer i form.

Body Attack vil også styrke din kjerne, tone musklene og forbedre bein helse og tetthet. Men fremfor alt vil det pumpe deg opp og gjøre deg begeistret for å komme i form! Så hvis du tror du ønsker å gi det en sjanse, kontakt Oss På Bailey Fitness om Våre Body Attack klasser I Morley, Southern River og Baldivis.

med et stort utvalg av treningstimer tilgjengelig, er du sikker på å finne en som passer deg. Sjekk Bailey Fitness timeplan her.