Body Attack Classes

Wat is Body Attack?Body Attack is een krachtige fitnesstraining die geschikt is voor beginners tot atleten en fitnessliefhebbers. Het combineert atletische bewegingen met krachtoefeningen om het lichaam een totale cardiotraining te geven.

het is een klasse die is ontworpen om uw adrenaline pompen met het doel van het verbeteren van uw cardiovasculaire gezondheid, het verhogen van uw kern kracht en het vormgeven van spiermassa. We bieden een aanval aan in Morley, Baldivis en Southern River.

wat het is gebaseerd op

Body Attack is een programma uit de stal van Les Mills International, het in Nieuw-Zeeland gevestigde bedrijf dat verantwoordelijk is voor een reeks populaire groepsoefeningen. Zoals met alle programma ‘ s van Les Mills, is Body Attack gechoreografeerd op adrenaline pompende muziek en volgt een vast formaat.

wat het inhoudt

Body Attack lessen in Perth zijn beschikbaar als 30, 45 of 60 minuten workouts en een typische klasse zal een groot scala aan energetische bewegingen bevatten, waaronder hardlopen, springen, push-ups, lunges, zijdelingse stappen en burpees, evenals een scala aan low impact opties, afhankelijk van uw niveau van fitness.

er zijn 11 sporen in een klasse van 60 minuten en het formaat is normaal gesproken een warming-up gevolgd door specifieke bewegingen van aerobics, plyometrie en conditionering van het boven-en onderlichaam, met een afkoelperiode aan het einde.

typische bewegingen zijn step touches, marsen, high knee runs, lunges, hops, squats, kicks, planks, push ups, hovers, burpees, crunches, ladderpistes, snowboards, skischansen, bergbeklimmers en jumping jacks.

maak je geen zorgen als je niet weet wat een van deze bewegingen inhoudt, omdat je instructeur ze op zijn beurt zal uitleggen als je ze tijdens de training tegenkomt.

de voordelen van Body Attack

Body Attack is een leuke en opwindende training en enkele van de grote voordelen van deze energetische les zijn:;

• verbeterde functionele fitness-het is een training die de algehele fitness verbetert die u nodig hebt voor het dagelijks leven en het scherpt ook de coördinatie en behendigheid die u nodig hebt om uit te blinken in uw favoriete sporten.
• afgestemd op uw fitnessniveau – omdat het een reeks opties met een lage impact bevat, kunt u in uw eigen tempo vooruitgaan, waardoor het ideaal is voor iedereen, ongeacht hun fitnessniveau.
• verhoogde hart – en longcapaciteit-het is een energetische cardiotraining met het volledige lichaam die uw cardiovasculaire gezondheid zal verbeteren.
• onmiddellijke resultaten-omdat het een krachtige training is, wordt u sneller fitter, met meetbare resultaten in een veel korter tijdsbestek.
• gewichtsvermindering-u kunt tot 730 calorieën verbranden tijdens een normale Body Attack-training van 60 minuten, zodat u vet verbrandt terwijl u fit wordt.

Body Attack zal ook uw kern versterken, uw spieren versterken en uw botgezondheid en-dichtheid verbeteren. Maar bovenal, het zal je oppompen en je enthousiast maken over het krijgen van fit! Dus als je denkt dat je het wilt proberen, neem dan contact met ons op bij Bailey Fitness over onze Body Attack lessen in Morley, Southern River en Baldivis.

met een groot aantal fitnesslessen beschikbaar, vindt u er zeker een die bij u past. Bekijk hier het Bailey fitnessschema.