Lyle Thompson ‘ s Lacrosse Tips on Split ontwijken

de manier waarop je beweegt op het lacrosse veld kan cruciaal zijn voor je succes. Als je langs een verdediger kunt komen, kan het het verschil zijn tussen een leeg bezit en een spelveranderend doel.

een manier om tegengestelde verdedigers te vermijden is door te ontwijken. Ontwijken is een belangrijk onderdeel van het spel, omdat het je kan helpen een goed schot of een kans voor je teamgenoten te maken.

om uw split dodge te helpen verbeteren, toont Lyle ons een oefening die u kunt toevoegen aan uw pre – of post-practice routine.

Ga naar een van de regels in het veld om te gebruiken als startpunt in de oefening.

om te beginnen, bepaal eerst welke hand u wilt vrijmaken en begin met de stok in uw andere hand. Als je je rechterhand wilt vrijmaken, begin dan in je linkerhand en vice versa.

u gebruikt dan de regel op het veld als leidraad voor een “proces in drie stappen”. Begin aan je lacrosse kant, neem een stap naar de zijkant van de lijn, nog een kleine stap naar de andere kant van de lijn en dan een grote stap op je lacrosse kant om de verdediger te overtuigen dat je op het punt staat om in die richting te gaan. Deze nep-out is ontworpen om de verdediger te verleiden om die kant op te gaan, het openen van een steeg voor een gratis schot.

het overdrijven van die grote stap in het” drie-stappen proces ” kan echt een verschil maken in uw dodge.

oefen uw dodge als u wat extra tijd hebt. Lyle raadt het beoefenen van deze oefening ongeveer 25 keer per dag te helpen verheffen uw ontwijken spel.