Lyle Thompson ‘ s Lacrosse Tips on Split Dodging

modul în care vă deplasați pe câmpul lacrosse poate fi crucial pentru succesul dvs. Dacă puteți trece de un apărător, ar putea fi diferența dintre o posesie goală și un obiectiv care schimbă jocul.

o modalitate de a evita apărătorii opuși este prin evitare. Evitarea este o parte importantă a jocului, deoarece vă poate ajuta să creați o lovitură bună sau o oportunitate pentru colegii de echipă.

pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți în mod specific dodge – ul divizat, Lyle ne arată un exercițiu pe care îl puteți adăuga la rutina dvs. pre-sau post-practică.

mergeți la una dintre liniile de pe teren pentru a le folosi ca punct de plecare în exercițiu.

pentru a începe, decideți mai întâi ce mână doriți să eliberați și începeți cu bățul în mâna opusă. Dacă doriți să vă eliberați mâna dreaptă, începeți în stânga și invers.

veți folosi apoi linia de pe câmp ca ghid pentru un “proces în trei pași”. Pornind de pe partea ta lacrosse mână, să ia un pas la partea laterală a liniei, un alt pas mic la cealaltă parte a liniei și apoi un pas mare pe partea ta lacrosse pentru a convinge apărătorul sunteți pe cale de a merge în această direcție. Acest fals este conceput pentru a păcăli apărătorul să meargă în acest fel, deschizând o alee pentru o lovitură liberă.

exagerarea acelui pas mare în “procesul în trei pași” poate face cu adevărat diferența în dodge-ul tău.

asigurați-vă că pentru a practica dodge dumneavoastră atunci când aveți ceva timp suplimentar. Lyle recomandă practicarea acestui exercițiu de aproximativ 25 de ori pe zi pentru a vă ajuta să vă ridicați Jocul de evitare.