wat eten yogi ‘ s? En hoe je ook als een Yogi kunt eten

een yogapraktijk gaat hand in hand met diepzinnig filosofisch denken. ‘Mind over matter’ is één spirituele leer waar alle yogi ‘ s mee resoneren. Als het gaat om de vraag wat we ons lichaam voeden, maakt het uit hoe we eten of wat we eten? Gedurende vele jaren van deze heilige praktijk hebben vele disciplines dieetaspecten van deze praktijk gedicteerd. Sattvic voedsel is wat wordt voorgeschreven tot datum door yoga guru ‘ s. Simpel gezegd, sattvic Food is een voedselgroep die licht is om te verwerken, voedend en gemakkelijk voor het lichaam om af te breken en te verteren. De beoefening van Yoga is door de jaren heen geëvolueerd om vele moderne levensstijlen op te nemen. De vraag is, is het geëvolueerd om moderne diëten en eetstijlen aan te passen?

als ik iets geleerd heb door mijn praktijk, is het dat yoga je vrijheid leert, en het leert je ook de waarheid. De Vrijheid van keuze om je leven te transformeren door yoga, de manier waarop jij dat wilt. De metafoor van een tafel vol met voedsel komt in me op, niet veel anders dan wat we hier proberen uit te leggen. Hoe een gast van het diner het zelf zou dienen, hangt af van hun persoonlijke dieet voorkeuren, gezondheid beperkingen, lichaam en gezondheid doelen en meerdere andere factoren die wegen in wanneer ze bereiken voor de lepel.

hoe u eet hangt ook af van hoe u voedsel bekijkt. Bent u proberen om gewicht te verliezen en zien bepaalde voedingsmiddelen als olieachtig of zwaar? Moet je het eten? Absoluut niet. Beoefen je hete Yoga en denk je dat je koolhydraten aan je dieet moet toevoegen? Ga ervoor.

(Lees Ook: Yoga voor Beginners: 10 Basisposes (asana ‘ s) om je op weg te helpen)

de beoefening van Yoga is in de loop der jaren geëvolueerd om vele moderne levensstijlen te integreren

verantwoord oefenen geeft je de vrijheid om te kiezen wat je eet. Dat gezegd zijnde, de waarheid is dat je lichaam een intelligent wezen is. Het lichaam vraagt om de zouten, suikers, vetten en voedingsstoffen die het nodig heeft om te voldoen aan de eisen van uw levensstijl. Het onthouden en uithongeren van het lichaam van essentials heeft nooit een gelukkig einde gemaakt. Veel yogi ‘ s geloven en leven volgens het vegetarische dieet, maar er zijn natuurlijk voorkomende medische aandoeningen en auto-immuunziekten die vereisen dat je vis en vlees eet, zoals het AIP-dieet. Als je zo ‘ n aandoening had, ben je dan minder yogi?

wat ik hier wil zeggen is dat er geen harde en snelle regels zijn.

het dieet van ‘een yogi’ sturen lijkt veel op het dicteren van het dieet van een persoon. De gemiddelde gezonde persoon moet eten in de richting van zijn doelen. Richting, het bereiken of het zetten op spier, het verstrekken van hersenen voedsel voor duidelijkheid en betere functie, eet dienovereenkomstig Als u een duidelijkere huid of beter haar wilt. Soms is het beter om te luisteren naar je eigen lichaam fluisteren dan een online blog.

(Lees ook: Wat is een Saatvik dieet en MOET u het volgen?)

verantwoordelijk trainen geeft u de vrijheid om te kiezen wat u eet

maar, hier zijn 5 richtlijnen die u kunt kiezen als uw algemene doel is om schoon te eten en geef uw lichaam de beste optie om een gezonde levensstijl te leiden:

reclame

1. probeer vers te eten, hoe verser het voedsel, hoe voedzamer het is.
2. Vind die fijne balans in de voedseltabel. Houd het in balans, net als in yoga.
3. vind biologisch geproduceerd voedsel zonder GGO ‘ s.
4. oefen intermitterend vasten met advies van uw arts. Intermitterend vasten doet grote dingen voor lichaam en geest.
5. eet om uw spijsvertering te ondersteunen en vermijd het eten van maaltijden na 20.00 uur.

belangrijker is, zorg ervoor dat u weet wat u eet, zich ervan bewust bent dat u alle vormen van energie krijgt die nodig zijn voor het lichaam en oefen bewust eten. Praat met je bord en hoe je eet. Zorg ervoor dat u zich bewust bent van hoe u kauwt, Maak eten zo aangenaam mogelijk. Eten op zich is een activiteit die onze aandacht vraagt. Wanneer we ons bewustzijn bij het eten brengen en onszelf de vrijheid geven van een gezonde gemoedstoestand, is dat echt het dieet van een Yogi.

over de auteur:

Sarvesh Shashi is de oprichter van Zorba – India ‘ s Happiest Chain Of Yoga studios. Sarvesh wil de meer dan 500 miljoen mensen in India onder de leeftijd van 30 jaar te vangen, met een missie om yoga – dat is de Vereniging van geest, lichaam en geest, een essentieel onderdeel van ieders dagelijks leven. Hij werkt momenteel aan zijn missie om zeven miljard ademhalingen te verbinden door middel van yoga.