Body Attack Classes

co to jest Body Attack?

Body Attack to wysokoenergetyczny trening fitness przeznaczony dla początkujących, sportowców i entuzjastów fitnessu. Łączy sportowe ruchy z ćwiczeniami siłowymi, aby dać ciału całkowity trening cardio.

to klasa, która ma na celu pompowanie adrenaliny w celu poprawy zdrowia układu krążenia, zwiększenia siły rdzenia i kształtowania beztłuszczowej masy mięśniowej. Oferujemy atak w Morley, Baldivis i Southern River.

na czym opiera się

Body Attack to program ze stajni Les Mills International, nowozelandzkiej firmy odpowiedzialnej za szereg popularnych ćwiczeń grupowych. Podobnie jak w przypadku wszystkich programów Les Mills, Body Attack jest choreografowany do muzyki pompującej adrenalinę i podąża za ustalonym formatem.

co to oznacza

zajęcia Body Attack w Perth są dostępne jako treningi 30, 45 lub 60 minut, a typowa klasa będzie zawierać duży zakres energicznych ruchów, w tym bieganie, skoki, pompki, lonże, kroki boczne i burpees, a także szereg opcji niskiego uderzenia, w zależności od poziomu sprawności.

jest 11 utworów w 60-minutowej klasie, a format jest zwykle rozgrzewką, po której następują określone ruchy z aerobiku, plyometrii i kondycji górnej i dolnej części ciała, z okresem ochłodzenia na końcu.

typowe ruchy obejmują kroki, marsze, wysokie biegi kolanowe, lonże, chmiel, przysiady, kopnięcia, deski, pompki, hovers, burpees, crunches, drabinki, snowboardy, skoki narciarskie, wspinacze górscy i podnośniki.

nie martw się, jeśli nie wiesz, co pociąga za sobą którykolwiek z tych ruchów, ponieważ twój instruktor wyjaśni każdy z nich po kolei, gdy napotkasz je podczas treningu.

korzyści płynące z Body Attack

Body Attack to przyjemny i radosny trening, a niektóre z wielkich korzyści płynących z tej energicznej klasy obejmują;

• Improved functional fitness – to trening, który poprawia ogólną kondycję potrzebną do codziennego życia, a także wyostrza koordynację i zwinność, których potrzebujesz, aby wyróżnić się w ulubionych sportach.
• dopasowany do twojego poziomu sprawności – ponieważ zawiera szereg opcji niskiego wpływu, możesz rozwijać się we własnym tempie, dzięki czemu jest idealny dla każdego, niezależnie od poziomu sprawności.
• zwiększona pojemność serca i płuc – to energiczny trening cardio całego ciała, który poprawi twoje zdrowie układu krążenia.
• natychmiastowe rezultaty-ponieważ jest to trening wysokoenergetyczny, szybciej uzyskujesz sprawność, a mierzalne wyniki w znacznie krótszym czasie.
• redukcja wagi – możesz spalić do 730 kalorii podczas typowego 60-minutowego treningu Body Attack, dzięki czemu spalasz tłuszcz, gdy jesteś w formie.

Body Attack wzmocni również twój rdzeń, wzmocni mięśnie i poprawi zdrowie i gęstość kości. Ale przede wszystkim pompuje cię i sprawia, że jesteś podekscytowany uzyskaniem formy! Więc jeśli myślisz, że chcesz spróbować, skontaktuj się z nami w Bailey Fitness na temat naszych zajęć Body Attack w Morley, Southern River i Baldivis.

dzięki szerokiej gamie dostępnych zajęć fitness, na pewno znajdziesz taki, który Ci odpowiada. Sprawdź harmonogram Bailey Fitness tutaj.