co jedzą Jogini? I jak można jeść jak jogin

praktyka jogi idzie w parze z głęboką filozoficzną myślą. “Umysł ponad materią” jest jedną duchową nauką, z którą rezonują wszyscy Jogini. Jeśli chodzi o pytanie, czym karmimy nasze ciała, czy ma znaczenie, jak jemy lub co jemy? Przez wiele lat tej świętej praktyki, wiele dyscyplin dyktowało dietetyczne aspekty tej praktyki. Jedzenie Sattvic jest tym, co jest przepisywane do tej pory przez guru jogi. Mówiąc najprościej, Sattvic Food to grupa żywności, która jest lekka w przetwarzaniu, odżywcza i łatwa do rozbicia i trawienia. Praktyka jogi ewoluowała przez lata, aby włączyć wiele nowoczesnych stylów życia. Pytanie brzmi, czy ewoluowała, aby dopasować się do nowoczesnych diet i stylów jedzenia?

jeśli nauczyłam się czegoś poprzez moją praktykę, to jest to, że joga uczy was wolności, a także uczy prawdy. Wolność wyboru, aby zmienić swoje życie poprzez jogę, sposób, w jaki uważasz za odpowiedni. Przychodzi na myśl metafora stołu wypełnionego jedzeniem, niewiele różniąca się od tego, co próbujemy tu wyjaśnić. Sposób, w jaki gość obiadowy będzie służył sobie zależy od jego osobistych preferencji dietetycznych, ograniczeń zdrowotnych, celów ciała i zdrowia oraz wielu innych czynników, które ważą się, gdy sięgną po łyżkę.

podobnie, jak jesz, zależy od tego, jak jesz. Czy próbujesz schudnąć i postrzegać pewne jedzenie jako tłuste lub ciężkie? Powinieneś to zjeść? Absolutnie nie. Czy ćwiczysz gorącą jogę i uważasz, że musisz dodać węglowodany do swojej diety? Śmiało.

(Czytaj Także: Joga dla początkujących: 10 podstawowych pozycji (asan) na początek)

praktyka jogi ewoluowała przez lata, aby włączyć wiele nowoczesnych stylów życia

odpowiedzialne ćwiczenia dają Ci swobodę wyboru tego, co jesz. To powiedziawszy, prawda jest taka, że twoje ciało jest istotą inteligentną. Ciało prosi o sole, cukry, tłuszcze i składniki odżywcze, których potrzebuje, aby sprostać wymaganiom Twojego stylu życia. Powstrzymywanie się i głodzenie ciała niezbędnych rzeczy nigdy nie miało szczęśliwego zakończenia. Wielu joginów wierzy i żyje zgodnie z dietą wegetariańską, ale istnieją naturalnie występujące choroby i choroby autoimmunologiczne, które wymagają jedzenia ryb i mięsa, takie jak dieta AIP. Powiedz, jeśli masz taki stan, czy to czyni cię mniej joginem?

chodzi mi o to, że nie ma twardych i szybkich zasad.

próba kierowania dietą “jogina” jest bardzo podobna do próby dyktowania diety każdej osoby. Przeciętny zdrowy człowiek powinien jeść do swoich celów. W kierunku, zyskując lub stawiając na mięśnie, zapewniając jedzenie mózgu dla jasności i lepszej funkcji, jedz odpowiednio, jeśli chcesz jaśniejszą skórę lub lepsze włosy. Czasami lepiej słuchać szeptu własnego ciała niż bloga internetowego.

(Czytaj także: co to jest dieta Saatvika i czy należy ją stosować?)

odpowiedzialne ćwiczenia daje Ci swobodę wyboru tego, co jesz

ale oto 5 wskazówek, które możesz wybrać, jeśli twoim ogólnym celem jest jedzenie czyste i dać organizmowi najlepszą opcję prowadzenia zdrowego stylu życia:

Reklama

1. spróbuj jeść świeże, im świeższe jedzenie, tym bardziej pożywne.
2. znajdź tę drobną równowagę w tabeli żywności. Zachowaj równowagę, tak jak w jodze.
3. Znajdź żywność organiczną bez GMO.
4. Ćwicz przerywany post za radą lekarza. Przerywany post czyni wielkie rzeczy dla ciała i umysłu.
5. jedz, aby wspierać funkcje trawienne i unikać jedzenia posiłków po 20.

co ważniejsze, upewnij się, że wiesz, co jesz, masz świadomość, że otrzymujesz wszystkie formy energii potrzebne do ciała i praktykujesz świadome jedzenie. Bądź w rozmowie z talerzem i jak jesz. Upewnij się, że jesteś świadomy tego, jak żujesz, spraw, aby jedzenie było jak najbardziej przyjemne. Jedzenie samo w sobie jest czynnością, która wymaga naszej uwagi. Kiedy wnosimy naszą świadomość do jedzenia i dajemy sobie wolność zdrowego stanu umysłu, to jest to naprawdę dieta jogina.

o autorze:

Sarvesh Shashi jest założycielem Zorby – najszczęśliwszej w Indiach sieci studiów jogi. Sarvesh chce uchwycić ponad 500 milionów ludzi w Indiach w wieku poniżej 30 lat, z misją uczynienia jogi-która jest zjednoczeniem umysłu, ciała i ducha, istotną częścią codziennego życia każdego. Obecnie pracuje nad swoją misją połączenia siedmiu miliardów oddechów poprzez jogę.