co to jest Pteronofobia?

na tym blogu podsumujemy przyczyny, objawy i leczenie Pteronofobii

Pteronofobia to irracjonalny strach przed łaskotaniem przez pióra. Jest to intensywny strach przed piórami lub łaskotanie przez pióra.

ludzie cierpiący na Pteronofobię boją się piór, być może z powodu niechęci do ptaków lub kaczek lub uczucia, które dostają poprzez dotykanie piór.

przechodzą pełny atak paniki, nawet jeśli myśl o piórach przemknie im do głowy.

cierpiący jest zniesmaczony piórami i uczuciem, które ze sobą niosą.unikają odwiedzania parków, Farm i ogrodów zoologicznych, miejsc, w których mogą spotkać ptaki, kaczki itp.

Pteronofobia została ukuta przez greckie słowo “Ptero” oznaczające “pióra” i “Fobos” oznaczające “strach”, a ludzie cierpiący na tę fobię nie mogą nawet używać żadnego przedmiotu, który ma pióra lub skład podobny do piór. Unika się również poduszek i kapeluszy.

objawy Pteronofobii

aby uniknąć samego lęku, osobnik może rozwinąć Pteronofobię, aby uniknąć samej przyczyny niewygodnego stanu.

nawet obraz tańczących ludzi gryzie o symptomach z intensywnością, która kołysze chorego.

• niepokój na myśl o pójściu do parku lub na farmę.
• niepokój na myśl o ptakach z dużą ilością piór.

objawy fizyczne

są intensywne i mogą rozpocząć się bez wcześniejszego ostrzeżenia.

osoba cierpiąca na Pteronofobię doświadcza pełnej fizycznej intensywności tych wszystkich lub niektórych z nich w połączeniu z innymi.

• uderzenia gorąca lub dreszcze
• bóle głowy
• pocenie się
• drżenie
• duszność uczucie zadławienia
• szybkie bicie serca (tachykardia)
• nudności
• zawroty głowy
• uczucie omdlenia
• drętwienie
• suchość w ustach
• dzwonienie w uszach
• splątanie
• hiperwentylacja
• podwyższone ciśnienie krwi

objawy psychologiczne

podczas ataku paniki osoba cierpiąca na pteronofobię może doświadczyć następującego

• strachu przed omdlenia
• uczucie strachu
• strach przed śmiercią
• poczucie winy
• wstyd
• strach przed utratą kontroli
• strach przed krzywdą
• strach przed chorobą
• obwinianie siebie
• wycofany
• uczucie beznadziejności
• uczucie rozłączenia
• zamieszanie
• brak koncentracji
• gniew
• drażliwość
• wahania nastroju

przyczyny pteronofobii

podobnie jak w przypadku większości fobii i lęków, nie ma wyraźnego konsensusu co do tego, co powoduje pteronofobię najczęściej Wyjaśnienie jest traumatycznym epizodem dzieciństwa, w którym dziecko mogło doświadczyć wypadku, który miał miejsce z udziałem ptaków lub kaczek i trzepotaniem piór, w taki sposób, że pióra były czynnikami wywołującymi strach.

mogli mieć złe doświadczenia z pierzastą poduszką lub stadem ptaków straszących lub raniących.

ludzie również mogą obawiać się utraty kontroli, ponieważ jest to coś, co nie jest w ich rękach i nie jest przez nich kontrolowane, bez względu na to, jak potężna jest osoba.

Tak więc, w czasie, gdy cierpi na objawy Pteronofobii, czuje się całkowicie bezradny, pogłębiając ich już przeżyty niepokój.

jest wielu ludzi z Pteronofobią, którzy nawet nie pamiętają traumatycznego zdarzenia, które wywołałoby ten strach, ale nie zapominają, że szczęście poprzedziło drastyczne wydarzenie i było przyczyną ich żałosnego stanu.

naukowcy uważają, że połączenie tendencji genetycznych, chemii mózgu i innych czynników biologicznych i środowiskowych może spowodować rozwój takich obaw.

podobnie jak w przypadku specyficznych fobii, przyczyna Pteronofobii może tkwić głęboko w dzieciństwie lub jej początek może być spowodowany czynnikiem środowiskowym.

genetyka odgrywa również kluczową rolę w przyczynie rozwoju Pteronofobii

inne przyczyny mogą być następujące:

• wyuczone zachowanie

• traumatyczne doświadczenia

etiologiczne modele Pteronofobii

1. Model biologiczny (genetyczny)

genetyka określa również, jak dana osoba reaguje i czuje się. Dlatego ludzie dziedziczą lęki i fobie również po swoich rodzinach.

komórki mózgowe (neurony) uwalniają pewne substancje chemiczne zwane neuroprzekaźnikami. Serotonina i dopamina to dwa neuroprzekaźniki, które w Stanach wyczerpanych mogą powodować objawy lękowe.

2. Model psychodiagnostyki

jeśli dana osoba cierpiała na traumatyczne doświadczenie we wczesnym dzieciństwie, może to mieć poważny tragiczny wpływ na jego późniejsze życie.

traumatyczne doświadczenie dzieciństwa może być wtedy, gdy dzieci doświadczyły negatywnego wpływu wydarzeń z powodu zmiany w ich życiu.

może to pozostawić długotrwałe wrażenie. Dlatego, aby uniknąć tego niepokoju, zaczynają się obawiać i unikać tego, czego się boją.

intensywność jest większa, bo wiedzą, że śmierci nie da się uniknąć, tylko myśl o niej może być.

3. Model behawioralny

zgodnie z tym modelem irracjonalne obawy mogą być spowodowane przez zachowania, które są poznawane przez replikację.

dzieci często powielają unikalne zachowania swoich dorosłych, rodziców lub ulubionej ciotki lub wujka.

jeśli członek rodziny już cierpi na lęk lub boi się tej czy innej rzeczy, szanse są większe, że tylko obserwując to, dziecko może rozwinąć lęki.

leczenie Pteronofobii

Pteronofobię można leczyć różnymi metodami leczenia.

obejmują one kognitywną terapię behawioralną (CBT), terapię ekspozycji, program Neuro lingwistyczny (NLP), mindfulness Based Stress Reduction MBSR) i formy medytacji.

1) Cognitive Behavior Therapy (CBT)

w CBT terapeuta pomaga klientowi zmienić swoje myśli, aby można było osiągnąć pożądane zachowanie.

ta terapia jest skuteczna, ponieważ jeśli myśli lub funkcje poznawcze ulegną zmianie, będzie to miało trwały wpływ na zachowanie.

terapeuta pomaga klientowi odkryć przyczynę tej myśli, jego zachowanie w odniesieniu do zmian w życiu.

ta terapia jest ukierunkowana na cele i krótkotrwała. Dlatego wyniki są widoczne wkrótce. To zmienia sposób, w jaki człowiek myśli i czuje.

CBT nie koncentruje się na badaniu przeszłości w celu rozwiązania obecnych problemów, a koncentruje się na obecnej sytuacji.

nasze myśli określają, w jaki sposób działamy lub reagujemy na określone bodźce i sytuacje. Dlatego negatywne myśli powodują negatywną reakcję na zachowanie lub niepożądane zachowanie.

natomiast pozytywne myśli propagują pożądaną i zdrową postawę i reakcję.

Rational Emotive Behavior Therapy (REBT) to forma CBT zaprojektowana przez Alberta Ellisa. Według Ellisa ” ludziom nie przeszkadzają rzeczy, ale ich spojrzenie na rzeczy.”Na tym polega subiektywna perspektywa.

2 terapia ekspozycji

jest to jeden z najczęściej stosowanych sposobów leczenia pacjentów z Pteronofobią. W tej terapii pacjent jest narażony na źródło swojego strachu przez pewien okres czasu.

aby rozpocząć terapię, terapeuta naraża pacjenta na najmniej wyzwalające bodźce, obraz piór.

w miarę postępu terapii, a pacjent jest w stanie kontrolować swoje niespokojne uczucia, obrazy mogą być wykorzystane do podjęcia leczenia o krok dalej.

w tej części leczenia pacjent jest proszony o wizualizację/wyobrażenie sobie sytuacji, w której jest otoczony piórami.

podczas tego procesu obrazowania, człowiek czuje się w tej konkretnej sytuacji lub miejscu, doświadczając różnych zmysłów.

gdy osoba pomyślnie, bez uczucia niepokoju, usuwa ten etap terapii, jest następnie narażona na farmę w czasie rzeczywistym z kurczętami lub ptakami.

podczas gdy pacjent jest narażony na różne intensywności bodźców na różnych etapach terapii, terapeuta jednocześnie uczy go ćwiczeń radzenia sobie z nimi.

należą do nich techniki oddychania lub metody relaksacji mięśni w celu obniżenia ich lęku, gdy w rzeczywistej sytuacji powodującej strach/lęk.

to uczy ich, jak zachować spokój, gdy są narażeni na bodźce strachu.

przed rozpoczęciem terapii narażenia terapeuta musi określić intensywność strachu pacjenta, aby wywnioskować, czy będzie on w stanie poddać się temu leczeniu, bez żadnych fizycznych lub psychicznych szkód wyrządzonych mu podczas procesów narażenia.

3) Neuro Linguistic Program (NLP)

w tej terapii klient jest proszony o

1. dostęp do fobii w bezpiecznym środowisku.
2. pomóż im odtworzyć fobię wraz ze szczęśliwymi emocjami.

4) mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

MBSR polega na uświadomieniu sobie własnych myśli, uczuć i zmniejszeniu zakłóceń z otoczenia.

nie zwracamy uwagi na to, jak przetwarzamy różne bodźce, które na nas wpływają.

nie przetwarzamy sposobu, w jaki nasze ciała czują się i reagują, nie skupiamy się na naszych myślach i na tym, jak te myśli wpływają na nasze emocje.

w MBSR klient jest “obudzony”, aby faktycznie doświadczyć różnych zmysłów. “Focus” to słowo kluczowe!

w leczeniu Pteronofobii klient jest świadomy zwracania uwagi na swoje myśli, gdy myśli o tym, czego się boi.

świadomość pomaga złagodzić objawy stresu.

5) Medytacja

aby medytacja była skuteczna podczas leczenia, umysł jest usuwany z całego bałaganu przypadkowych myśli.

umysł i ciało są “zsynchronizowane” ze sobą, tak aby budzący strach bodziec nie wywoływał negatywnych myśli.

klient będzie medytował podczas myśli o śmierci i skoncentrował się na swoich wzorach oddychania w obecności przerażającego bodźca.

6) grupy samopomocy

grupy samopomocy są skutecznym rodzajem terapii, w której klient nie znajduje się jako samotny cierpiący.

te grupy to osoby dotknięte tymi samymi rodzajami fobii.

spotykają się, aby podzielić się swoimi przemyśleniami, doświadczeniami i strategiami radzenia sobie.

to również pomaga w rozwijaniu “poczucia, że nie jestem jedynym” cierpieniem.

7) zmiana stylu życia

przełamanie otępienia dnia codziennego, pomaga również przełamać lęk.

• weź jogging lub idź na codzienne spacery:

rozwijanie rutyny spaceru może tłumić sposób, w jaki nasze negatywne myśli kontrolują nasze zachowanie.

• oddawanie się reżimowi ćwiczeń:

energiczne ćwiczenia, takie jak aerobik, okazały się zmniejszać lub łagodzić objawy stresu i lęku.

ćwiczenia pomagają umysłowi lepiej radzić sobie ze stresem i stresującymi sytuacjami. To właśnie Amerykańskie Stowarzyszenie psychologiczne ma do powiedzenia na temat wywoływania ćwiczeń w celu wyeliminowania stresu lub fobii.

• zmiana nawyków żywieniowych i alkoholowych:

ograniczenie tłustych potraw i kofeiny może poprawić wizerunek siebie, co z kolei prowadzi do podniesienia samooceny.

to w końcu zmniejsza objawy stresu do absolutnego minimum. Przy wysokim spożyciu kofeiny organizm przypomina reakcję “walki lub ucieczki”, ustępując tym samym miejsca lękowi.

• Poprawa cyklu snu:

kiedy dostajemy odpowiedni odpoczynek, nasza koncentracja poprawia się.

8) leki psychiatryczne

istnieje wiele leków, które psychiatra może przepisać, jeśli objawy Pteronofobii są ciężkie.

leki przeciwlękowe (leki przeciwlękowe)

należy je przyjmować tylko po konsultacji z lekarzem i nie należy ich rozpoczynać ani przerywać zgodnie z osobistym uznaniem.

leki przeciwdepresyjne

leki te stosuje się nie tylko w leczeniu depresji, ale także w łagodzeniu objawów Pteronofobii i innych fobii.

same leki mogą nie być tak skuteczne, ale jeśli są stosowane w połączeniu z terapiami, wyniki będą lepsze.

Uwaga boczna: wypróbowałem i przetestowałem różne produkty i usługi, aby pomóc w moim lęku i depresji. Zobacz moje najlepsze rekomendacje tutaj, a także pełną listę wszystkich produktów i usług, które nasz zespół przetestował pod kątem różnych warunków zdrowia psychicznego i ogólnego samopoczucia.

9) dialektyczna terapia zachowania (DBT)

ten rodzaj terapii służy do regulacji emocji. Technika zwana “pół-uśmiechem” jest używana, gdy klient jest proszony o podniesienie kącików ust, gdy pojawia się przerażająca myśl.

poza tym umysł ma być szkolony, aby powstrzymać się od myślenia o bolesnym bodźcu.

radzenie sobie z wyprzedzeniem to kolejna technika w DBT, która wymaga od klienta, aby siedział cicho i myślał o przerażającej sytuacji i strategizował to, co zrobi.

jesteśmy zawsze tutaj, aby odpowiedzieć, jeśli masz jakiekolwiek pytania.

Najczęściej zadawane pytania

przykłady innych ciekawych fobii

Enetophobia

Hobophobia

Kolpophobia

Kopophobia

Kosmikophobia

Negrophobia

Zelophobia

tytuły do przeczytania

• the Anxiety and fobia Workbook by Edmund J. Bourne PhD | May 1, 2020
• Anxiety, Fobies, and Panic by Reneau Peurifoy | Feb 1, 2005
• Dying of Embarrassment: Help for Social Anxiety and fobia by Barbara G. Markway, C. Alec Pollard, et al. | Oct 1, 1992
• terapia poznawczo-behawioralna stała się prosta: 10 strategii zarządzania lękiem, depresją, gniewem, paniką i zmartwieniem Seth J. Gillihan Ph. D / May 22, 2018
• talia CBT: 101 praktyk poprawiających myśli, bądź w chwili & podejmij działanie w swoim życiu Seth Gillihan | Jun 11, 2019

co polecamy w przypadku fobii

doradztwo zawodowe

• jeśli cierpisz na fobie, ciągłe doradztwo zawodowe może być idealnym pierwszym punktem połączenia. Doradztwo wykorzysta teorie, takie jak terapia poznawczo-behawioralna, która pomoże Ci rozwiązać obawy, z którymi się borykasz.

kursy paniki

• fobie i lęki idą w parze i w końcu prowadzą do paniki. Kurs paniki, taki jak ten, może pomóc złagodzić te uczucia strachu, jak ma to miejsce w przypadku ponad 50 000 osób.

koce obciążeniowe

koce obciążeniowe mogą pomóc ci lepiej spać, jeśli Twoje fobie wpływają na jakość snu. Kołdry obciążeniowe nakładają na ciebie tyle ciężaru, że sprawiają, że czujesz się o wiele bardziej zrelaksowany i spokojny w nocy.

Cytaty

• www.psychtimes.com
• www.fearof.net
• www.amazon.com
• www.apa.org
• www.albertellis.com