konto zostało wcześniej zawieszone.

pierwszy raz może być przerażający: czujesz się, jakbyś cofnął się w czasie i przeżywał jeden z najgorszych momentów swojego życia. Czasami wspomnienie przeszłej traumy jest tylko błyskiem lub intensywną emocją. Innym razem możesz poczuć się, jakbyś tam był, jakby traumatyczne wydarzenie miało miejsce od nowa.

jeśli to doświadczenie brzmi znajomo i masz historię traumy, nie jesteś sam-retrospekcje są powszechnym doświadczeniem, zwłaszcza gdy masz zespół stresu pourazowego (PTSD).

Czym Są Retrospekcje?

retrospekcje są objawem zdrowia psychicznego, którego ludzie mogą doświadczyć po traumatycznym wydarzeniu, nawet po latach. Zgodnie z Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) retrospekcje są opisywane jako objaw natrętny w odpowiedzi na przeżywającą traumę. Natrętne objawy są często wywoływane przez doświadczenia, które przypominają o traumie, nawet jeśli nie jesteś świadomy, że zostały wywołane.

retrospekcje są uważane za “reakcję dysocjacyjną”, ponieważ powodują utratę poczucia teraźniejszości. Możesz czuć lub zachowywać się tak, jakby przeszłe traumatyczne wydarzenie miało miejsce teraz. DSM opisuje to jako występujące w kontinuum-retrospekcje mogą być dezorientujące lub, na drugim końcu spektrum, spowodować całkowite utknięcie w przeszłości i nieświadomość teraźniejszości.

czy retrospekcje to objaw PTSD?

retrospekcje są powszechne wśród osób, u których zdiagnozowano zespół stresu pourazowego (PTSD). Jest to jedno z kryteriów wymienionych w DSM, którego dostawca zdrowia psychicznego użyje do postawienia diagnozy. Jednak nie każdy z PTSD doświadcza retrospekcji. Inne natrętne objawy mogą obejmować nieoczekiwane wspomnienia traumy i trudnych snów lub koszmarów.

inne diagnozy, które mogą mieć retrospekcje jako objaw to:

• ostre zaburzenie stresu (jeśli objawy PTSD trwały krócej niż sześć miesięcy)

podczas gdy retrospekcje są najsilniej związane z PTSD i schorzeniami związanymi z traumą, niektórzy badacze przyjrzeli się przypadkom, w których osoby z innymi diagnozami zdrowia psychicznego doświadczyły retrospekcji. Jednym z takich studiów przypadku koncentruje się na retrospekcjach w zaburzeń lękowych społecznych, ale badania te nie są rozstrzygające.

chcesz porozmawiać z innymi, którzy cię dopadną? Dołącz do grupy Chat Space Na Mighty tutaj.

Jak Wyglądają Retrospekcje?

każdy inaczej doświadczy retrospekcji. Potężny współpracownik Renee Dobbins wyjaśnił, jak doświadcza retrospekcji, które zaczęły się, zanim dowiedziała się, że ma zespół stresu pourazowego:

nagle znów miałam 6 lat: przestraszona, zawstydzona, zawstydzona. To nie było tylko wspomnienie; Właściwie wróciłem do incydentu. Czułem wszystkie uczucia, czułem zapachy, nawet słyszałem telewizor i piosenkę, która była w radiu. Trwało to mniej niż 30 sekund, ale wydawało się, że wieczność. Retrospekcje nie zawsze są tym samym, co pamiętanie czegoś. Zabierają cię z powrotem do tego miejsca — do tych dźwięków, widoków i zapachów.

potężny współpracownik Marie Shanley również doświadczył retrospekcji. Wyjaśniła, jak to jest być zdezorientowanym co do poczucia czasu w trakcie i po retrospekcji. Trudno odróżnić przeszłość od teraźniejszości:

retrospekcje powodują, że nie jestem pewien, gdzie jestem na mojej osi czasu. Naprawdę jestem w parku? Naprawdę siedzę na kanapie czy wchodzę do sklepu? To jest jak ten moment we śnie, kiedy uświadamiasz sobie, że śpisz i zastanawiasz się, jak się obudzić, ale myślisz, że jest szansa, że już się obudziłeś. Muszę dokonać ponownej oceny, aby wrócić do teraźniejszości.

gdzie dowiedzieć się więcej o retrospekcjach

aby dowiedzieć się więcej o tym, jak to jest doświadczać retrospekcji, spójrz na te potężne historie ludzi, którzy tam byli. A jeśli chcesz podzielić się swoimi doświadczeniami z innymi, którzy je dostają, zamieść myśl na Mighty. Oto jak.

• jak być w retrospekcji dla kogoś z PTSD
• posiadanie retrospekcji to nie tylko przypominanie sobie pamięci
• kiedy Retrospekcja PTSD miała miejsce w moim “bezpiecznym miejscu”
• 6 złożonych wyzwalaczy PTSD — i 6 rzeczy, które pomagają
• 11 myśli, które ludzie mają podczas emocjonalnej retrospekcji

inne objawy PTSD

jeśli żyjesz z PTSD, wiesz, że warunek jest czymś więcej niż tylko retrospekcjami. Oto niektóre z innych typowych objawów.

• natrętne wspomnienia urazowe
• unikanie wyzwalaczy urazów
• uporczywe “negatywne perspektywy”
• Anhedonia (utrata przyjemności)
• dysocjacja
• zachowania impulsywne lub reaktywne
• Hipervigilance
• depersonalizacja
• derealizacja