Motywacja podczas P90X

nieuniknione jest, że podczas treningu P90X będziesz miał dni, w których nie będziesz miał zbyt dużej motywacji do treningu. Kiedy nie masz zbyt wiele motywacji do treningu, łatwo jest zacząć usprawiedliwiać się, dlaczego nie możesz lub nie powinieneś ćwiczyć. Te wymówki może ostatecznie doprowadzić do pominięcia treningu lub dając mniej niż 100% wysiłku. Kiedy nie masz ochoty na trening P90X, wypróbuj poniższe rozwiązania, aby uzyskać napompowanie i podekscytowanie podczas treningu!

1) Spójrz na swoje wcześniejsze Zdjęcia. Wyciągnij swoje zdjęcia przed i spójrz na nie. Stamtąd pochodzisz i do czego nie chcesz wracać. Tak trudno jest zmienić styl życia, który wprowadziłeś za pomocą P90X, tak bardzo łatwo jest cofnąć się i wrócić do starych nawyków. Nie pozwól, aby dziś był dzień, w którym wrócisz do swojego dawnego ja. Zaangażuj się w dawanie dzisiejszego treningu 110% i zrób to teraz. Czasami wystarczy spojrzeć na swoje zdjęcia przed może być wystarczające, aby utrzymać motywację. Dobrym pomysłem może być umieszczenie zdjęć przed gdzieś, gdzie zobaczysz je każdego dnia.

2) pomyśl o swoim “dlaczego” do robienia P90X. dlaczego dokładnie uruchomiłeś P90X w pierwszej kolejności? Czy to po to, aby schudnąć, wzmocnić mięśnie lub zbudować mięśnie? Co będzie utrata tych dodatkowych kilogramów, tonowanie, lub łączenia się zrobić dla zdrowia? Pomyśl o powodach, dla których pierwotnie podjąłeś zobowiązanie do zrobienia P90X. ponownie zobowiązaj się do osiągnięcia swoich celów P90X.

3) Znajdź partnera do treningu w domu lub do treningu wirtualnego. W dniach, w których miałem bardzo małą motywację do treningu, zabierałem żonę na trening ze mną. Ćwicz ze współmałżonkiem lub zaproś przyjaciela na trening z Tobą. Jeśli chcesz konkurować, spraw, aby trening był zabawną konkurencją, aby zobaczyć, kto może zrobić więcej powtórzeń, więcej wagi itp. Załóż darmowe konto Beachbody i dołącz do wirtualnej grupy treningowej w WOWY SuperGym. W tej samej podróży P90X są tysiące ludzi, którzy codziennie ćwiczą w WOWY SuperGym. Łączenie się z innymi online w TeamBeachbody to łatwy sposób na utrzymanie motywacji i ponoszenie odpowiedzialności za treningi.

4) spróbuj ćwiczyć z samego rana. Praca w godzinach wieczornych może być bardziej wygodne dla harmonogramu, ale może być również bardziej prawdopodobne, aby pominąć treningi. Bycie zbyt zmęczonym lub zbyt zajętym innymi rzeczami to tylko kilka wymówek, które są łatwe do zrobienia podczas pracy wieczorami. Spróbuj wstać wcześniej, więc można zrobić swoje treningi pierwszą rzeczą rano. Uczyń to częścią codziennej porannej rutyny.