Body Attack Classes

o que é Body Attack?

Body Attack é um treino de fitness de alta energia que atende iniciantes até atletas e entusiastas do fitness. Ele combina movimentos atléticos com exercícios de força para dar ao corpo um treino cardio total.

é uma classe que é projetado para obter o seu bombeamento de adrenalina com o objetivo de melhorar a sua saúde cardiovascular, aumentando a sua força do núcleo e moldar a massa muscular magra. Oferecemos Ataque Corporal em Morley, Baldivis e Southern River.

o que é baseado em

Body Attack é um programa do estábulo da Les Mills International, a empresa com sede na Nova Zelândia responsável por uma série de exercícios em grupo populares. Tal como acontece com todos os programas Les Mills, Body Attack é coreografado para adrenalina bombeando música e segue um formato definido.

o Que envolve

Ataque Corpo classes, em Perth, está disponível como 30, 45 ou 60 minutos de exercícios e uma classe típica irá incorporar uma grande variedade de energético move, incluindo corrida, saltos, flexões, agachamentos, passos laterais e burpees, bem como uma variedade de baixo impacto opções, dependendo do seu nível de fitness.

existem 11 faixas em uma aula de 60 minutos e o formato é normalmente um aquecimento seguido por movimentos específicos de aeróbica, pliometria e condicionamento superior e inferior do corpo, com um período de resfriamento no final.

movimentos típicos incluem toques passo, marchas, corridas de joelho alto, lunges, lúpulo, agachamentos, chutes, pranchas, flexões, paira, burpees, crunches, ladder runs, snowboards, saltos de esqui, alpinistas e jumping jacks.

não se preocupe se você não sabe do que qualquer um desses movimentos implica, como seu instrutor irá explicar cada um deles por sua vez, como você encontrá-los durante o treino.

os benefícios do Body Attack

Body Attack é um treino divertido e emocionante e alguns dos grandes benefícios de fazer esta classe energética incluem;

• melhor aptidão funcional-é um treino que melhora a aptidão geral que você precisa para a vida cotidiana e também aguça a coordenação e agilidade que você precisa para se destacar em seus esportes favoritos.
• adaptado ao seu nível de condicionamento físico – porque inclui uma variedade de opções de baixo impacto, você pode progredir no seu próprio ritmo, tornando-o ideal para todos, independentemente do seu nível de condicionamento físico.
• aumento da capacidade Cardíaca e pulmonar – é um exercício cardio energético de corpo inteiro que melhorará sua saúde cardiovascular.
• resultados imediatos-porque é um treino de alta energia, você fica mais apto mais rápido, com resultados mensuráveis em um período de tempo muito mais curto.
• redução de peso – você pode queimar até 730 calorias em um treino típico de Ataque Corporal de 60 minutos, então você está queimando gordura enquanto você fica em forma.

O Ataque Corporal também fortalecerá seu núcleo, tonificará seus músculos e melhorará sua saúde e densidade óssea. Mas acima de tudo, ele irá bombeá-lo e deixá-lo animado para ficar em forma! Então, se você acha que gostaria de dar uma chance, entre em contato conosco no Bailey Fitness sobre nossas aulas de Ataque Corporal em Morley, Southern River e Baldivis.

com uma grande variedade de aulas de fitness disponíveis, você tem certeza de encontrar um para você. Confira o calendário Bailey Fitness aqui.