o que é Pteronofobia? (Um resumo)

neste blog vamos resumir as causas, sintomas e tratamento da Pteronofobia

a Pteronofobia é um medo irracional de fazer cócegas pelas penas. É um medo intenso de penas ou ser agradado por penas.

as pessoas que sofrem de Pteronofobia têm medo de penas, talvez devido a uma aversão a pássaros ou patos ou a sensação que sentem pelo toque das penas.

eles sofrerão um ataque de pânico completo, mesmo que o pensamento de penas Cruze sua mente.

o sofredor fica enojado com as penas e a sensação que elas trazem consigo.eles evitarão visitar parques, fazendas e zoológicos, lugares onde podem encontrar Pássaros, Patos ou similares.

a Pteronofobia foi cunhada por uma palavra grega ‘Ptero’que significa ‘penas’ e ‘Fobos’ que significa ‘medo’ e as pessoas que sofrem dessa fobia não podem nem usar nenhum item que tenha penas ou penas como composição. Travesseiros e chapéus também são evitados.

sintomas de Pteronofobia

Para evitar a experiência de ansiedade em si, o indivíduo pode desenvolver Pteronofobia, de modo a evitar a própria causa da condição desconfortável.

mesmo a imagem de dançar as pessoas grings sobre os sintomas com uma intensidade que bobina o sofredor.

• ansiedade ao pensar em ir a um parque ou a uma fazenda.
• ansiedade com o pensamento de pássaros com muitas penas.
• incapaz de participar de qualquer evento que envolva pássaros ou similares.

sintomas físicos

estes são intensos e podem começar sem qualquer aviso prévio.

a pessoa que sofre de Pteronofobia experimenta toda a intensidade física de todos estes ou alguns deles em combinação com outros.

• ondas de calor ou calafrios
• dores de cabeça
• sudorese
• tremor
• falta de ar uma sensação de asfixia
• batimento cardíaco rápido (taquicardia)
• náuseas
• tonturas
• sensação de desmaio
• dormência
• boca seca
• zumbido nos ouvidos
• confusão
• hiperventilação
• aumento da pressão arterial

Os Sintomas Psicológicos

Durante o ataque de pânico a pessoa que sofre de Pteronophobia pode enfrentar o seguinte

• medo de desmaio
• sentimentos de pavor
• medo de morrer
• culpa
• vergonha
• medo de perder o controle
• medo do mal
• medo da doença
• auto-culpa
• retirado
• sentimento De desesperança
• sentimento de desconexão
• confusão
• falta de concentração
• raiva
• irritabilidade
• humor

Causas de Pteronophobia

Como com a maioria das fobias e ansiedades, não há um consenso claro sobre o que faz com que Pteronophobia mais comuns explicação é um episódio traumático da infância em que uma criança pode ter sofrido um acidente que ocorreu com pássaros ou patos envolvidos e a vibração de penas, de uma forma que as penas eram os agentes indutores de medo.

eles podem ter tido uma experiência ruim com um travesseiro emplumado, ou um bando de pássaros assustando ou machucando.

as pessoas também podem ter medo de perder o controle porque isso é algo que não está em suas mãos e não é controlado por elas, não importa o quão poderosa seja uma pessoa.

assim, no momento em que sofre dos sintomas da Pteronofobia, sente-se totalmente desamparado, agravando sua ansiedade já aguçada.

há muitas pessoas com Pteronofobia que não conseguem nem lembrar o incidente traumático que teria desenvolvido esse medo, mas não esquecem que a felicidade precedeu o evento drástico e foi a causa de seu estado lamentável. Os cientistas acreditam que uma combinação de tendências genéticas, química do cérebro e outros fatores biológicos e ambientais podem causar o desenvolvimento de tais medos.

como é comum em fobias específicas, a causa Pteronofobia pode estar no fundo da infância da pessoa ou seu início pode ser devido a um fator ambiental.

Genética também desempenha um papel fundamental na causa do desenvolvimento de Pteronophobia

Outras causas podem ser como a seguir:

• comportamento Aprendido

• experiências Traumáticas

Etiológico Modelos de Pteronophobia

1. Modelo biológico (genético)

a genética também determina como uma pessoa reage e se sente. Portanto, as pessoas herdam medos e fobias também de suas famílias.

as células cerebrais (neurônios) liberam certos produtos químicos chamados neurotransmissores. Serotonina e dopamina são dois neurotransmissores que em Estados esgotados podem causar ansiedade como sintomas.

2. Modelo de psicodiagnóstico

se uma pessoa sofreu de uma experiência traumática na primeira infância, pode ter um impacto terrível grave em sua vida posterior.

uma experiência traumática na infância pode ser onde as crianças experimentaram um impacto negativo de eventos devido a uma mudança em sua vida.

isso pode deixar uma impressão duradoura. Portanto, para evitar essa ansiedade, eles começam a temer e fugir do que temem.

a intensidade é mais porque eles sabem que a morte não pode ser evitada, apenas o pensamento dela pode ser.

3. Modelo comportamental

de acordo com este modelo, medos irracionais podem ser causados por comportamentos que são aprendidos pela replicação.

as crianças muitas vezes replicam comportamentos únicos de seus adultos, pais ou uma tia ou tio favorito.

se um membro da família já está sofrendo de ansiedade ou tem medo de uma ou outra coisa, então as chances são maiores de que apenas observando isso, a criança possa desenvolver medos.

os tratamentos da Pteronofobia

a Pteronofobia podem ser tratados através de diferentes tratamentos.

estes incluem Terapia Cognitivo-Comportamental( TCC), terapia de exposição, Programa Neuro linguístico (PNL), MBSR de redução de estresse baseado em Mindfulness) e formas de meditação.

1) Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

na TCC, o terapeuta ajuda o cliente a alterar seus pensamentos para que um comportamento desejável possa ser alcançado.

esta terapia é eficaz, porque se os pensamentos ou cognições se alterarem, haverá um impacto duradouro no comportamento.

o terapeuta ajuda o cliente a descobrir o motivo desse pensamento, seu comportamento em relação às mudanças na vida.

esta terapia é orientada para objetivos e curta denominada. Portanto, os resultados são vistos em breve. Isso muda a maneira como uma pessoa pensa e sente.

a TCC não se concentra em sondar o passado para resolver os problemas atuais, mas se concentra na situação atual. Nossos pensamentos determinam como agimos ou reagimos a certos estímulos e situações. Portanto, pensamentos negativos trazem uma resposta de comportamento negativo ou um comportamento indesejável.

Considerando que os pensamentos positivos propagam atitude e resposta desejáveis e saudáveis.

a terapia comportamental emotiva racional (REBT) é uma forma de TCC e projetada por Albert Ellis. De acordo com Ellis, ” as pessoas não são perturbadas pelas coisas, mas sim por sua visão das coisas.”É isso que é a perspectiva subjetiva.

2 terapia de exposição

é uma das formas mais utilizadas de tratar pacientes com Pteronofobia. Nesta terapia, o paciente é exposto à fonte de seu medo durante um certo período de tempo.

Para começar a terapia, o terapeuta expõe o paciente aos estímulos menos desencadeantes, um quadro de penas.

à medida que a terapia progride e o paciente é capaz de controlar seus sentimentos de ansiedade, imagens podem ser usadas para dar um passo adiante no tratamento.

nesta parte do tratamento, o paciente é solicitado a visualizar / imaginar uma situação em que ele está cercado por penas.

durante este processo de imagem, a pessoa realmente sente estar nessa situação ou lugar particular, experimentando vários sentidos.

uma vez que a pessoa com sucesso, sem se sentir ansiosa, limpa esta etapa da terapia, ela é então exposta a uma fazenda em tempo real com galinhas ou pássaros.

enquanto o paciente está sendo exposto a diferentes intensidades de estímulos durante os vários estágios da terapia, o terapeuta simultaneamente ensina exercícios de enfrentamento.

estes incluem técnicas de respiração ou métodos de relaxamento muscular para diminuir sua ansiedade, quando em uma situação real de medo/ansiedade.

isso os ensina a permanecer calmos quando expostos aos estímulos do medo.

Antes de realmente iniciar a terapia de exposição, o terapeuta precisa descobrir a intensidade do paciente é o medo, como para deduzir se eles serão capazes de se submeter a esse tratamento, sem qualquer problema físico ou psicológico, dano causado durante a exposição de processos.

3) Programa Neuro linguístico (PNL)

nesta terapia, o cliente é solicitado a

1. Acessar a fobia em um ambiente seguro.
2. ajude-os a repetir a fobia junto com emoções felizes.
3. dissociar da fobia.

4) Mindfulness Based Stress reduction (MBSR)

MBSR envolve estar ciente de seus próprios pensamentos, sentimentos e reduzir a interferência de todo o ambiente.

não prestamos atenção em como processamos os vários estímulos que nos afetam. Não processamos a maneira como nossos corpos se sentem e respondem, não há foco em nossos pensamentos e como esses pensamentos estão influenciando nossas emoções.

no MBSR, o cliente é ‘acordado’ para realmente experimentar os vários sentidos. “Foco” é a palavra-chave!

no tratamento da Pteronofobia, o cliente fica consciente de prestar atenção aos seus pensamentos quando está pensando no que tem medo.

a consciência ajuda a aliviar os sintomas de estresse.

5) meditação

Para que a meditação seja eficaz durante o tratamento, a mente é limpa de toda a desordem de pensamentos aleatórios. A mente e o corpo são feitos para estar “em sincronia” uns com os outros, de modo que o estímulo temido não invoca um pensamento negativo.

o cliente meditará durante os pensamentos da morte e se concentrará em seus padrões respiratórios na presença do estímulo temido.

6) grupos de autoajuda

os grupos de autoajuda são um tipo eficaz de terapia, na qual o cliente não se encontra como um sofredor solitário.

esses grupos são indivíduos que sofrem com os mesmos tipos de fobias. Eles se reúnem para compartilhar seus pensamentos, experiências e suas estratégias de enfrentamento. Isso também ajuda no desenvolvimento de um “sentimento de Eu não sou o único” sofrimento.

7) mudar o estilo de vida

quebrando o embotamento do diário, ajuda a quebrar a ansiedade também.

• faça jogging ou faça caminhadas diárias:

desenvolver uma rotina de caminhada pode amortecer a maneira como nossos pensamentos negativos controlam nosso comportamento.

• praticar exercícios físicos:

exercícios vigorosos como aeróbica provaram reduzir ou aliviar os sintomas de estresse e ansiedade.

o exercício ajuda a mente a lidar melhor com o estresse e situações estressantes. Isso é o que a American Psychological Association tem a dizer sobre a indução de exercícios para eliminar o estresse ou fobias.Alterar hábitos alimentares e de consumo: reduzir os alimentos gordurosos e a cafeína pode melhorar a auto-imagem, o que, por sua vez, leva a uma auto-estima elevada.

isso finalmente diminui os sintomas do estresse ao mínimo. Com a alta ingestão de cafeína, o corpo se assemelha a uma resposta de ‘luta ou fuga’, dando lugar à ansiedade.

• melhorando o ciclo do sono:

quando descansamos adequadamente, nossa concentração melhora.

8) medicação psiquiátrica

existem vários medicamentos que o psiquiatra pode prescrever se os sintomas da Pteronofobia forem graves.

Ansiolíticos (medicamentos anti-ansiedade)

estes só devem ser tomados após a consulta com o médico e não devem ser iniciados ou descontinuados a critério pessoal.

antidepressivos

estes medicamentos não são utilizados apenas para tratar a depressão, mas também para aliviar os sintomas da Pteronofobia, bem como outras fobias.

os medicamentos por si só podem não ser tão eficazes, mas se usados em conjunto com terapias, os resultados serão melhores.

nota lateral: eu tentei e testei vários produtos e serviços para ajudar com minha ansiedade e depressão. Veja minhas principais recomendações aqui, bem como uma lista completa de todos os produtos e serviços que nossa equipe testou para várias condições de saúde mental e bem-estar geral.

9) terapia comportamental dialética (DBT)

este tipo de terapia é usado para regular as emoções. Uma técnica chamada “meio sorridente” é usada onde o cliente é solicitado a levantar os cantos da boca quando o pensamento temido vem à sua mente. Além disso, a mente deve ser treinada para abster-se de pensar sobre o estímulo doloroso.

lidar à frente é outra técnica no DBT que exige que o cliente se sente em silêncio e pense na situação temida e crie estratégias para o que ele fará.

estamos sempre aqui para responder se você tiver alguma dúvida.

Perguntas Frequentes

Exemplos de outras interessante fobias

Enetophobia

Hobophobia

Kolpophobia

Kopophobia

Kosmikophobia

Negrophobia

Zelophobia

Títulos para Ler

• A Ansiedade e Fobia Livro por Edmund J. Bourne Doutoramento | Maio 1, 2020
• Ansiedade, Fobias, Pânico e por Reneau Peurifoy | Fev 1, 2005
• Morrendo de Vergonha: Ajuda para Ansiedade Social e Fobia por Barbara G. Markway, C. Alec Pollard et al. | Outubro 1, de 1992
• Terapia Cognitivo-Comportamental Simples: 10 Estratégias para o Gerenciamento de Ansiedade, Depressão, Raiva, Pânico e Preocupação por Seth J. Gillihan Ph. D | 22 de Maio de 2018
• O TCC Deck: 101 Práticas para Melhorar os Pensamentos, de Estar no Momento & agir em Sua Vida por Seth Gillihan | Jun 11, 2019

O que recomendamos para Fobias

Profissional de aconselhamento

• Se você está sofrendo de Fobias, em seguida, em curso e orientação profissional pode ser o seu ideal ponto de partida. O aconselhamento utilizará teorias como a Terapia Cognitivo-Comportamental, que o ajudará a lidar com os medos que você está enfrentando.

cursos de pânico

• fobias e ansiedade andam de mãos dadas e, no final, resultam em pânico. Um curso de pânico como este pode ajudá-lo a aliviar esses sentimentos de medos como tem com mais de 50.000 pessoas.

cobertores ponderados

cobertores ponderados podem ajudá-lo a dormir melhor se suas fobias estiverem afetando sua qualidade de sono. Cobertores ponderados aplicam peso suficiente em você que eles fazem você se sentir muito mais relaxado e calmo à noite.

Citações

• www.psychtimes.com
• www.fearof.net
• www.amazon.com
• www.apa.org
• www.albertellis.com