o que os iogues comem? E como você pode comer como um Iogue também

uma prática de yoga anda de mãos dadas com o pensamento filosófico profundo. “Mente sobre matéria” é um ensinamento espiritual com o qual todos os iogues ressoam. Quando se trata da questão do que alimentamos nossos corpos, importa como comemos ou o que comemos? Ao longo de muitos anos desta prática sagrada, muitas disciplinas ditaram aspectos dietéticos desta prática. Comida sattvica é o que é prescrito até o momento pelos gurus da ioga. Simplificando, o alimento Sattvic é um grupo de alimentos que é leve para processar, nutritivo e fácil para o corpo quebrar e digerir. A prática de Yoga evoluiu ao longo dos anos para incorporar muitos estilos de vida modernos. A questão é: evoluiu para se adequar a dietas modernas e estilos alimentares? Se eu aprendi alguma coisa através da minha prática, é que o yoga lhe ensina a liberdade, e também lhe ensina a verdade. A liberdade de escolha para transformar sua vida através do yoga, da maneira que você achar melhor. A metáfora de uma mesa carregada de comida vem à mente, não muito diferente do que estamos tentando explicar aqui. Como um convidado do jantar serviria a si mesmo depende de suas preferências pessoais de dieta, restrições de saúde, objetivos corporais e de saúde e vários outros fatores que pesam quando procuram a colher.

da mesma forma, como você come depende de como você vê os alimentos. Você está tentando perder peso e ver certos alimentos como oleosos ou pesados? Você deve comê-lo? Absolutamente não. Você pratica ioga quente e acha que precisa adicionar carboidratos à sua dieta? Vá em frente.

(Leia Também: Yoga para Iniciantes: 10 Básico de Posturas (Asanas) para Você Começar)

A prática do Yoga tem evoluído ao longo dos anos para incorporar vários estilos de vida modernos

Responsável exercício dá a você a liberdade de escolher o que comer. Dito isto, a verdade é que seu corpo é um ser inteligente. O corpo pede os sais, açúcares, gorduras e nutrientes de que precisa para atender às demandas do seu estilo de vida. Abster-se e morrer de fome do corpo essencial nunca fez um final feliz. Muitos iogues acreditam e vivem de acordo com a dieta vegetariana, mas existem condições médicas naturais e doenças autoimunes que exigem que você coma peixe e carne, como a dieta AIP. Digamos, se você tivesse tal condição, isso o torna menos um iogue?

o que quero dizer aqui é que não há regras rígidas e rápidas.

Tentando direcionar a dieta de “um iogue” é muito parecido com ditar a dieta de qualquer pessoa. A pessoa saudável média deve comer em direção aos seus objetivos. Para ganhar ou colocar músculos, fornecendo alimentos cerebrais para maior clareza e melhor função, coma de acordo se quiser uma pele mais clara ou um cabelo melhor. Às vezes é melhor ouvir o sussurro do seu próprio corpo do que um blog online.

(Leia também: o que é uma dieta Saatvik e você deve segui-la?)

Responsável exercício dá-lhe a liberdade para escolher o que você come

Mas, aqui são 5 diretrizes, você pode optar por se o seu objetivo geral é comer de forma saudável e dar o seu corpo a melhor opção para levar um estilo de vida saudável:

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1. Tente comer doce, o mais fresco do que o alimento mais nutritivo é.
2. encontre esse equilíbrio fino na tabela de alimentos. Mantenha-o equilibrado, assim como no yoga.
3. encontre alimentos não transgênicos sem produtos químicos, produzidos organicamente.
4. pratique o jejum intermitente com o conselho do seu médico. O jejum intermitente faz grandes coisas para o corpo e a mente.
5. coma para apoiar sua função digestiva e evite comer refeições após as 20h.

mais importante, certifique-se de saber o que come, esteja ciente de que está recebendo todas as formas de energia necessárias para o corpo e pratique uma alimentação consciente. Converse com seu prato e como você come. Certifique-se de estar ciente de como você mastiga, Faça comer o mais agradável possível. Comer em si é uma atividade que exige nossa atenção. Quando trazemos nossa consciência para comer e nos concedemos a liberdade de um estado mental saudável, essa é realmente a dieta de um Iogue.

sobre o autor:

Sarvesh Shashi é o fundador da Zorba-a cadeia mais feliz da Índia de estúdios de ioga. Sarvesh quer capturar mais de 500 milhões de pessoas na Índia com menos de 30 anos, com a missão de fazer yoga – que é a unificação da mente, corpo e espírito, uma parte essencial da vida diária de todos. Atualmente, ele está trabalhando para sua missão de conectar sete bilhões de respirações através do yoga.