Semanal Oz Roundup: Levedura de Arroz Vermelho, a Fibra e o Dr. Andrew Weil
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Por Petra Trudell, Editor-executivo sexta-feira, setembro 7, 2012 |
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Esta semana no “The Dr. Oz Show”, o foco foi a conquista de ambos os crônicos problemas de saúde e física diária aborrecimentos. Dr. Mehmet Oz discutiu a luta contra os sinais visíveis do envelhecimento, resolvendo peculiaridades comuns do corpo, como o congelamento do cérebro, e deu as boas-vindas ao Dr. Andrew Weil, especialista em medicina holística.
no caso de você estava se esgueirando em uma última férias e perdeu o show, Aqui estão os cinco principais suplementos Dr. Oz discutido no show Esta semana:
1. Extrato de arroz de levedura vermelha
produzido a partir de arroz fermentado, o extrato de arroz de levedura vermelha é uma maneira natural de reduzir os níveis de colesterol “ruim” (LDL). Manter o colesterol sob controle reduz o risco de ataque cardíaco, derrame e doenças cardíacas. Este extrato funciona como um medicamento de estatina de prescrição no corpo, mas é menos provável que cause os efeitos colaterais associados a esses medicamentos. Os suplementos de estatina podem afetar principalmente o fígado de maneira negativa. Se você tiver problemas com a regulação do açúcar no sangue, evite tomar este suplemento. A dosagem ideal é de 600 mg tomados duas vezes ao dia. O arroz de levedura vermelha não deve ser tomado por ninguém com problemas com a regulação dos níveis de açúcar no sangue.
2. Fibra A fibra é a melhor maneira de manter o trato digestivo claro e uma dieta rica em fibras também é recomendada para manter os níveis de colesterol sob controle e promover a saúde cardiovascular. A fibra se liga aos resíduos para ajudar a aumentá-la e movê-la facilmente pelos intestinos, para que possa ser expelida regularmente. Sem fibra suficiente, você pode experimentar sintomas de indigestão como diarréia ou constipação. Aponte para 40 g de Fibra Todos os dias para ajudar a manter o sistema digestivo em movimento corretamente. Você pode tentar adicionar alimentos como bananas, couve e grãos integrais à sua dieta, ou ir para um suplemento como casca de psyllium.
3. Selênio encontrado naturalmente no solo e na água, o selênio é um mineral essencial que deve ser tomado diariamente por suas potentes propriedades antioxidantes. O selênio protege as células do corpo contra os radicais livres que podem danificá-las e envelhecê-las. A pesquisa mostra que o selênio também tem propriedades anticâncer, o que torna ainda mais vale a pena tomar. O selênio pode ser benéfico na redução do risco de câncer de mama, cólon, pulmão e próstata, bem como doenças cardíacas. Certifique-se de que você está recebendo 200 mcg em uma base diária para manter o sistema imunológico em Guarda.
4. Se você está preocupado em perder sua memória ou se há um histórico de doença de Alzheimer em sua família, certifique-se de adicionar um suplemento de DHA à sua rotina. O ácido docosahexaenóico (DHA) é um ácido graxo ômega-3 encontrado no cérebro e quanto mais você tiver, melhor. Tomar um suplemento de DHA melhora a circulação de e para o cérebro, reduz a inflamação e inibe o acúmulo de placa associada à doença de Alzheimer. Dr. Oz recomendou 600 mg por dia para ajudar a manter a memória afiada e prevenir o declínio cognitivo.
5. Lingonberry
relacionado ao mirtilo, cranberry e mirtilo, lingonberry (Vaccinum vitis-idaea) é a superfruta que faz ondas no mundo da saúde. Com uma alta concentração de polifenóis, os antioxidantes do mirtilo proporcionam inúmeros benefícios. Lingonberry pode ajudar a reduzir a inflamação e controlar o açúcar no sangue enquanto combate os radicais livres que podem envelhecer e danificar as células. As bagas também têm propriedades anticancerígenas naturais. Você pode comer as bagas, beber suco de mirtilo ou tomar um suplemento, normalmente em forma de cápsula, diariamente para os benefícios deste superberry.
estes grandes suplementos e mais estão disponíveis na eVitamins. “The Dr. Oz Show” retorna na segunda-feira, 10 de setembro, então volte na próxima sexta-feira para saber mais sobre os suplementos apresentados no programa a semana toda!
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