¿Qué Comen Los Yoguis? Y Cómo Puedes Comer Como Un Yogui También

Una práctica de yoga va de la mano con un pensamiento filosófico profundo. ‘La mente sobre la materia’ es una enseñanza espiritual con la que todos los yoguis resuenan. Cuando se trata de la cuestión de lo que alimentamos a nuestros cuerpos, ¿importa cómo comemos o qué comemos? Durante muchos años de esta práctica sagrada, muchas disciplinas han dictado aspectos dietéticos de esta práctica. La comida sáttvica es lo que se prescribe hasta la fecha por los gurús del yoga. En pocas palabras, los alimentos sáttvicos son un grupo de alimentos que es ligero de procesar, nutritivo y fácil de descomponer y digerir para el cuerpo. La práctica del Yoga ha evolucionado a lo largo de los años para incorporar muchos estilos de vida modernos. La pregunta es, ¿ha evolucionado para adaptarse a las dietas y estilos de alimentación modernos?

Si algo he aprendido a través de mi práctica, es que el yoga te enseña libertad, y también te enseña la verdad. La libertad de elección para transformar tu vida a través del yoga, de la manera que mejor te parezca. La metáfora de una mesa cargada de comida viene a la mente, no muy diferente de lo que estamos tratando de explicar aquí. La forma en que un invitado a la cena se serviría a sí mismo depende de sus preferencias dietéticas personales, restricciones de salud, objetivos corporales y de salud y muchos otros factores que influyen cuando alcanzan la cuchara.

De manera similar, la forma de comer depende de cómo vea los alimentos. ¿Está tratando de perder peso y ver ciertos alimentos como grasos o pesados? ¿Deberías comértelo? Absolutamente no. ¿Practicas Yoga Caliente y crees que necesitas agregar carbohidratos a tu dieta? Adelante.

(Léase También: Yoga para Principiantes: 10 Posturas Básicas (Asanas) para Comenzar)

La práctica del Yoga ha evolucionado a lo largo de los años para incorporar muchos estilos de vida modernos

El ejercicio responsable te da la libertad de elegir lo que comes. Dicho esto, la verdad es que tu cuerpo es un ser inteligente. El cuerpo pide las sales, azúcares, grasas y nutrientes que necesita para satisfacer las demandas de su estilo de vida. Abstenerse y privar al cuerpo de lo esencial nunca ha tenido un final feliz. Muchos yoguis creen y viven de acuerdo con la dieta vegetariana, pero hay afecciones médicas naturales y enfermedades autoinmunes que requieren que comas pescado y carne, como la dieta AIP. Digamos, si tuvieras tal condición, ¿te hace menos yogui?

Lo que quiero decir aquí es que no hay reglas duras y rápidas.

Tratar de dirigir la dieta de ‘un yogui’ es muy parecido a tratar de dictar la dieta de cualquier persona. La persona sana promedio debe comer para alcanzar sus metas. Hacia, ganar o poner músculo, proporcionando alimento para el cerebro para la claridad y una mejor función, coma en consecuencia si desea una piel más clara o un mejor cabello. A veces es mejor escuchar el susurro de tu PROPIO cuerpo que un blog en línea.

(Lea también: ¿Qué es una Dieta Saatvik y Debe Seguirla?)

El ejercicio responsable le da la libertad de elegir lo que come

, pero aquí hay 5 pautas que puede elegir si su objetivo general es comer limpio y darle a su cuerpo la mejor opción para llevar un estilo de vida saludable:

Publicidad

1. Trate de comer fresco, cuanto más fresco sea el alimento, más nutritivo es.
2. Encuentre ese equilibrio fino en la mesa de alimentos. Mantenlo equilibrado, como en el yoga.
3. Encuentre alimentos producidos orgánicamente sin productos químicos transgénicos.
4. Practique el ayuno intermitente con el consejo de su médico. El ayuno intermitente hace grandes cosas para el cuerpo y la mente.
5. Coma para apoyar su función digestiva y evite comer después de las 8 pm.

Lo que es más importante, asegúrese de saber lo que come, sea consciente de que está recibiendo todas las formas de energía necesarias para el cuerpo y practique una alimentación consciente. Esté en conversación con su plato y cómo come. Asegúrese de estar al tanto de cómo mastica, haga que comer sea lo más agradable posible. Comer en sí mismo es una actividad que exige nuestra atención. Cuando llevamos nuestra conciencia a comer y nos concedemos la libertad de un estado mental saludable, esa es realmente la dieta de un yogui.

Sobre el autor:

Sarvesh Shashi es el fundador de Zorba, la cadena de estudios de yoga más feliz de la India. Sarvesh quiere capturar a más de 500 millones de personas menores de 30 años en la India, con la misión de hacer que el yoga, que es la unificación de mente, cuerpo y espíritu, sea una parte esencial de la vida diaria de todos. Actualmente está trabajando en su misión de conectar siete mil millones de respiraciones a través del yoga.