Body Attack Classes

ce este Body Attack?

Body Attack este un antrenament de fitness cu energie ridicată, care se adresează începătorilor până la sportivi și entuziaști de fitness. Combină mișcările atletice cu exercițiile de forță pentru a oferi corpului un antrenament cardio total.

este o clasă care este concepută pentru a vă pompa adrenalina cu scopul de a vă îmbunătăți sănătatea cardiovasculară, de a vă crește puterea de bază și de a modela masa musculară slabă. Noi oferim Atac corp în Morley, Baldivis și Southern River.

ce se bazează pe

Body Attack este un program de la grajdul Les Mills International, compania din Noua Zeelandă responsabilă pentru o serie de antrenamente populare de exerciții de grup. Ca și în cazul tuturor programelor Les Mills, Body Attack este coregrafiat la muzica de pompare a adrenalinei și urmează un format stabilit.

ce implică

clasele de atac corporal Din Perth sunt disponibile ca antrenamente de 30, 45 sau 60 de minute, iar o clasă tipică va încorpora o gamă largă de mișcări energetice, inclusiv alergare, sărituri, flotări, lunges, pași laterali și burpees, precum și o serie de opțiuni cu impact redus, în funcție de nivelul dvs. de fitness.

există 11 piese într-o clasă de 60 de minute, iar formatul este în mod normal o încălzire urmată de mișcări specifice de la aerobic, plyometrics și condiționarea superioară și inferioară a corpului, cu o perioadă de răcire la sfârșit.

mișcările tipice includ atingeri de pas, marșuri, alergări înalte la genunchi, lunges, hamei, genuflexiuni, lovituri, scânduri, flotări, planări, burpees, abdomene, pârtii de scară, snowboarduri, salturi de schi, alpiniști și cricuri de sărituri.

nu vă faceți griji dacă nu știți ce implică oricare dintre aceste mișcări, deoarece instructorul dvs. le va explica pe rând pe măsură ce le întâlniți în timpul antrenamentului.

beneficiile Body Attack

Body Attack este un antrenament distractiv și antrenant, iar unele dintre marile beneficii ale acestei clase energetice includ;

• fitness funcțional îmbunătățit – este un antrenament care îmbunătățește starea generală de fitness de care aveți nevoie pentru viața de zi cu zi și, de asemenea, accentuează coordonarea și agilitatea de care aveți nevoie pentru a excela la sporturile preferate.
• adaptat la nivelul dvs. de fitness – deoarece include o serie de opțiuni cu impact redus, puteți progresa în ritmul propriu, făcându-l ideal pentru toată lumea, indiferent de nivelul lor de fitness.
• creșterea capacității inimii și a plămânilor – este un antrenament cardio energetic complet care vă va îmbunătăți sănătatea cardiovasculară.
• rezultate imediate-pentru că este un antrenament de mare energie, te instalator mai repede, cu rezultate măsurabile într-un interval de timp mult mai scurt.
• reducerea greutății – puteți arde până la 730 de calorii într-un antrenament tipic de atac corporal de 60 de minute, astfel încât să ardeți grăsime în timp ce vă potriviți.

atacul corporal vă va întări, de asemenea, miezul, vă va tonifica mușchii și vă va spori sănătatea și densitatea oaselor. Dar, mai presus de toate, te va pompa și te va face încântat să te potrivești! Deci, dacă credeți că doriți să încercați, contactați-ne la Bailey Fitness despre cursurile noastre de atac corporal Din Morley, Southern River și Baldivis.

cu o gamă largă de cursuri de fitness disponibile, sunteți sigur de a găsi unul pentru a se potrivi cu tine. Verificați orarul de fitness Bailey aici.