contul a fost suspendat anterior.

prima dată când se întâmplă poate fi terifiant: simți că te-ai întors în timp și retrăiești unul dintre cele mai grave momente din viața ta. Uneori, amintirea traumelor din trecut este doar un flash sau o emoție intensă. În alte momente, s-ar putea să simțiți că sunteți acolo, ca și cum evenimentul traumatic se întâmplă din nou.

dacă această experiență sună familiară și aveți un istoric de traume, nu sunteți singuri — flashback-urile sunt o experiență obișnuită, mai ales atunci când aveți tulburare de stres post-traumatic (PTSD).

Ce Sunt Flashback-Urile?

flashback-urile sunt un simptom de sănătate mintală pe care oamenii îl pot experimenta după un eveniment traumatic, chiar și ani mai târziu. Conform Manualului de Diagnostic și Statistic al tulburărilor mintale (DSM), flashback-urile sunt descrise ca un simptom intruziv ca răspuns la traumele supraviețuitoare. Simptomele intruzive sunt adesea declanșate de experiențe care vă amintesc de traume, chiar dacă nu sunteți conștient că ați fost declanșat.

flashback-urile sunt considerate o “reacție disociativă”, deoarece te fac să-ți pierzi simțul prezentului. S-ar putea să simțiți sau să acționați ca și cum evenimentul traumatic trecut se întâmplă acum. DSM descrie acest lucru ca având loc pe un continuum — flashback-urile pot fi dezorientante sau, la capătul îndepărtat al spectrului, vă pot determina să fiți total blocați în trecut și să nu fiți conștienți de prezent.

sunt flashback-urile un simptom al PTSD?

flashback-urile sunt frecvente în rândul persoanelor diagnosticate cu tulburare de stres post-traumatic (PTSD). Este unul dintre criteriile enumerate în DSM furnizorul dvs. de sănătate mintală va folosi pentru a face un diagnostic. Cu toate acestea, nu toată lumea cu PTSD experimentează flashback-uri. Alte simptome intruzive pot include amintiri neașteptate ale traumei și vise dificile sau coșmaruri.

alte diagnostice care pot avea flashback-uri ca simptom includ:

• tulburare de stres acut (dacă simptomele PTSD au durat mai puțin de șase luni)

în timp ce flashback-urile sunt cel mai puternic asociate cu PTSD și condițiile legate de traume, unii cercetători au analizat cazurile în care persoanele cu alte diagnostice de sănătate mintală au experimentat flashback-uri. Un astfel de studiu de caz s-a concentrat pe flashback-uri în tulburarea de anxietate socială, dar această cercetare nu este concludentă.

vrei să vorbești cu alții care te primesc? Alăturați-vă grupului de spațiu de Chat pe Mighty aici.

Cum Se Simt Flashback-Urile?

toată lumea va experimenta flashback-uri diferit. Puternicul contribuitor Renee’ Dobbins a explicat cum experimentează flashback-uri, care au început înainte de a ști că are PTSD:

deodată aveam din nou 6 ani: speriat, jenat, rușinat. Nu a fost doar o amintire; De fapt, m-am întors la incident. Am simțit toate sentimentele, am mirosit mirosurile, chiar am auzit televizorul și melodia care era la radio. A durat mai puțin de 30 de secunde, dar părea pentru totdeauna. Flashback-urile nu sunt întotdeauna la fel ca amintirea a ceva. Te duc înapoi în acel loc — la acele sunete, priveliști și mirosuri.

colaborator puternic Marie Shanley a experimentat, de asemenea, flashback-uri. Ea a explicat ce se simte ca să fie confuz despre sentimentul de timp în timpul și după un flashback. Este greu să distingi între trecut și prezent:

flashback-urile mă fac să nu fiu sigur Unde mă aflu în cronologia mea. Chiar sunt în parc? Sunt într-adevăr pe canapea sau de mers pe jos într-un magazin? Este ca acel moment dintr-un vis, în care îți dai seama că dormi și îți dai seama cum să te trezești, cu excepția faptului că crezi că există o șansă să fii deja treaz. Trebuie să reevaluez pentru a reveni la prezent.

unde să aflați mai multe despre flashback-uri

pentru a afla mai multe despre cum este să experimentați flashback-uri, aruncați o privire la aceste povești puternice de la oameni care au fost acolo. Și dacă doriți să împărtășiți experiența dvs. cu alții care o obțin, postați un gând pe cei puternici. Iată cum.

• ceea ce este în interiorul unui Flashback este ca pentru cineva cu PTSD
• având un Flashback nu este pur și simplu amintind o memorie
• atunci când un flashback PTSD sa întâmplat în ‘locul meu sigur’
• 6 declanșatoare complexe PTSD — și 6 lucruri care ajută
• 11 gânduri pe care oamenii le au în timpul unui Flashback emoțional

alte simptome ale PTSD

dacă trăiți cu PTSD, știți că starea este mai mult decât flashback-uri. Iată câteva dintre celelalte simptome comune.

• amintiri de traume intruzive
• evitarea declanșatoarelor de traume
• “perspectivă negativă”persistentă
• anhedonie (pierderea plăcerii)
• disociere
• comportamente Impulsive sau Reactive
• Hipervigilență
• depersonalizare
• derealizare