Body Attack klasser

Vad är Body Attack?

Body Attack är ett träningspass med hög energi som passar nybörjare till idrottare och fitnessentusiaster. Den kombinerar atletiska rörelser med styrketräning för att ge kroppen en total konditionsträning.

det är en klass som är utformad för att få din adrenalin att pumpa i syfte att förbättra din kardiovaskulära hälsa, öka din kärnstyrka och forma mager muskelmassa. Vi erbjuder Body Attack i Morley, Baldivis och Southern River.

vad det är baserat på

Body Attack är ett program från stallet i Les Mills International, Det Nya Zeelands baserade företaget som ansvarar för en rad populära gruppträningspass. Som med alla Les Mills-program koreograferas Body Attack till adrenalinpumpande musik och följer ett fast format.

vad det innebär

Body Attack klasser i Perth finns som 30, 45 eller 60 minuters träning och en typisk klass kommer att innehålla ett stort utbud av energiska drag, inklusive löpning, hoppning, armhävningar, utfall, sidosteg och burpees, samt en rad låg effekt alternativ, beroende på din kondition.

det finns 11 spår i en 60 minuters klass och formatet är normalt en uppvärmning följt av specifika rörelser från aerobics, plyometrics och övre och nedre kroppskonditionering, med en nedkylningsperiod i slutet.

typiska drag inkluderar steg handen, marscher, höga knä körningar, utfall, humle, knäböj, sparkar, plankor, armhävningar, svävar, burpees, crunches, stege körningar, snowboards, skidhopp, bergsklättrare och jumping jacks.

oroa dig inte om du inte vet vad någon av dessa drag innebär, Eftersom din instruktör kommer att förklara var och en av dem i sin tur när du stöter på dem under träningen.

fördelarna med Body Attack

Body Attack är en rolig och spännande träning och några av de stora fördelarna med att göra denna energiska klass inkluderar;

• förbättrad funktionell träning – Det är ett träningspass som förbättrar den övergripande träningen du behöver för vardagen och det skärper också koordinationen och smidigheten du behöver för att utmärka dig på dina favoritsporter.
• skräddarsydd för din träningsnivå – eftersom den innehåller en rad alternativ med låg effekt kan du utvecklas i din egen takt, vilket gör den idealisk för alla oavsett träningsnivå.
• ökad hjärt-och lungkapacitet-det är en energisk helkroppsträning som förbättrar din kardiovaskulära hälsa.
• omedelbara resultat – eftersom det är en hög energi träning, du får montör snabbare, med mätbara resultat i en mycket kortare tidsram.
• viktminskning-Du kan bränna upp till 730 kalorier i en typisk 60-minuters Kroppsattack träning, så du bränner fett medan du passar.

Body Attack kommer också att stärka din kärna, tona dina muskler och förbättra din benhälsa och densitet. Men framför allt kommer det att pumpa upp dig och göra dig upphetsad över att komma i form! Så om du tror att du vill ge det en chans, kontakta oss på Bailey Fitness om våra Kroppsattackklasser i Morley, Southern River och Baldivis.

med ett stort utbud av fitnessklasser tillgängliga, är du säker på att hitta en som passar dig. Kolla Bailey Fitness tidtabell här.