Vad är Pteronophobia? (En sammanfattning)

i den här bloggen kommer vi att sammanfatta orsakerna, symtomen och behandlingen av Pteronophobia

Pteronophobia är en irrationell rädsla för att bli kittlad av fjädrar. Det är en intensiv rädsla för fjädrar eller kittlas av fjädrar.

de människor som lider av Pteronofobi är rädda för fjädrar, kanske på grund av en aversion mot fåglar eller ankor eller känslan de får genom att röra på fjädrarna.

de kommer att genomgå en fullblåst panikattack även om tanken på fjädrar korsar deras sinne.

den drabbade är äcklad av fjädrar och den känsla de tar med sig.de kommer att undvika att besöka parker, gårdar och djurparker, platser där de kan stöta på fåglar, ankor eller liknande.

Pteronophobia har myntats av ett grekiskt ord ‘Ptero ‘som betyder’ fjädrar ‘och’ phobos ‘som betyder’ rädsla ‘ och de människor som lider av denna fobi kan inte ens använda något föremål som har fjädrar eller fjäderliknande komposition. Kuddar och hattar undviks också.

symtom på Pteronofobi

för att undvika upplevelsen av ångest i sig kan individen utveckla Pteronofobi för att undvika själva orsaken till det obekväma tillståndet.

även bilden av dansande människor gringar om symtomen med en intensitet som rullar den drabbade.

• ångest vid tanken på att gå till en park eller en gård.
• ångest vid tanken på fåglar med massor av fjädrar.
• kan inte delta i något evenemang som involverar fåglar eller liknande.

fysiska symptom

dessa är intensiva och kan börja utan föregående varning.

den person som lider av Pteronophobia upplever den fulla fysiska intensiteten av antingen alla dessa eller några av dessa i kombination med andra.

• värmevallningar eller frossa
• huvudvärk
• svettning
• skakningar
• andnöd en kvävande känsla
• snabb hjärtslag (takykardi)
• illamående
• yrsel
• svaghetskänsla
• domningar
• muntorrhet
• ringningar i öronen
• förvirring
• hyperventilation
• förhöjt blodtryck

de psykologiska symptomen

under panikattack kan personen som lider av pteronofobi uppleva följande

• rädsla för svimning
• känslor av rädsla
• rädsla för att dö
• skuld
• skam
• rädsla för att förlora kontrollen
• rädsla för skada
• rädsla för sjukdom
• självskuld
• tillbakadragen
• känsla av hopplöshet
• känsla av frånkoppling
• förvirring
• brist på koncentration
• ilska
• irritabilitet
• humörsvängningar

orsaker till pteronophobia

som med de flesta fobier och ångest finns det ingen tydlig enighet om vad som orsakar pteronophobia den vanligaste förklaring är en barndom traumatisk episod där ett barn kan ha upplevt en olycka som inträffade med fåglar eller ankor inblandade och fladdrande av fjädrar, på ett sätt som fjädrarna var rädsla inducerande medel.

de kan ha haft en dålig upplevelse med en fjäderkudde eller en flock fåglar som skrämmer eller skadar.

människor kan också vara rädda för att förlora kontrollen eftersom det här är något som inte är i deras händer och inte kontrolleras av dem, oavsett hur kraftfull en person är.

således, när han lider av symtomen på Pteronofobi, känner han/hon sig helt hjälplös och förvärrar deras redan vandrade ångest.

det finns många människor med Pteronofobi som inte ens kan komma ihåg den traumatiska händelsen som skulle ha utvecklat denna rädsla, men de glömmer inte att lycka föregick den drastiska händelsen och var orsaken till deras ledsna tillstånd.

forskare tror att en kombination av genetiska tendenser, hjärnkemi och andra biologiska och miljömässiga faktorer kan orsaka att sådana rädslor utvecklas.

som vanligt vid specifika fobier kan orsaken Pteronofobi ligga djupt i personens barndom eller dess början kan bero på en miljöfaktor.

genetik spelar också en central roll i orsaken till att utveckla Pteronophobia

andra orsaker kan vara följande:

• lärt beteende

• traumatiska upplevelser

etiologiska modeller av Pteronophobia

1. Biologisk (genetisk) Modell

genetik bestämmer också hur en person reagerar och känner. Därför ärver människor också rädsla och fobier från sina familjer.

hjärncellerna (neuroner) släpper ut vissa kemikalier som kallas neurotransmittorer. Serotonin och dopamin är två neurotransmittorer som i utarmade tillstånd kan orsaka ångestliknande symtom.

2. Psykodiagnostikmodell

om en person har drabbats av en traumatisk upplevelse i tidig barndom kan det ha en allvarlig inverkan på hans senare liv.

en barndomstraumatisk upplevelse kan vara där barn upplevde en negativ inverkan av händelser på grund av en förändring i deras liv.

detta kan lämna ett långvarigt intryck. För att undvika denna ångest börjar de därför frukta och undvika vad de fruktar.

intensiteten är mer eftersom de vet att döden inte kan undvikas, bara tanken på det kan vara.

3. Beteendemodell

enligt denna modell kan irrationell rädsla orsakas genom beteenden som lärs genom replikering.

barn replikerar ofta unika beteenden hos sina vuxna, föräldrar eller en favoritmoster eller farbror.

om en familjemedlem redan lider av ångest eller är rädd för en eller annan sak, är chansen högre att endast genom att observera detta kan barnet utveckla rädsla.

behandlingar av Pteronophobia

Pteronophobia kan behandlas genom olika behandlingar.

dessa inkluderar kognitiv beteendeterapi( CBT), exponeringsterapi, Neuro Linguistic Program (NLP), Mindfulness Based Stress Reduction MBSR) och former av meditation.

1) kognitiv beteendeterapi (CBT)

i CBT hjälper terapeuten klienten att ändra sina tankar så att ett önskvärt beteende kan uppnås.

denna terapi är effektiv, för om tankarna eller kognitionerna förändras kommer det att bli en varaktig inverkan på beteendet.

terapeuten hjälper klienten att upptäcka orsaken till denna tanke, hans beteende när det gäller förändringar i livet.

denna terapi är målinriktad och kortvarig. Därför ses resultaten snart. Det förändrar hur en person tänker och känner.

CBT fokuserar inte på att undersöka det förflutna för att lösa nuvarande problem, utan koncentrerar sig på den nuvarande situationen.

våra tankar bestämmer hur vi agerar eller reagerar på vissa stimuli och situationer. Därför medför negativa tankar ett negativt beteende eller ett oönskat beteende.

medan positiva tankar sprider önskvärd och hälsosam attityd och svar.

rationell känslomässig beteendeterapi (REBT) är en form av CBT och designad av Albert Ellis. Enligt Ellis, ” människor störs inte av saker utan snarare av deras syn på saker.”Detta är vad subjektivt perspektiv är.

2 exponeringsterapi

det är ett av de vanligaste sätten att behandla patienter med Pteronofobi. I denna terapi utsätts patienten för källan till sin rädsla under en viss tidsperiod.

till att börja med terapin utsätter terapeuten patienten för de minst utlösande stimuli, en bild av fjädrar.

när behandlingen fortskrider och patienten kan kontrollera sina oroliga känslor kan Bilder användas för att ta behandlingen ett steg längre.

i denna del av behandlingen uppmanas patienten att visualisera/föreställa sig en situation där han omges av fjädrar.

under denna bildprocess känner man sig faktiskt i den specifika situationen eller platsen och upplever olika sinnen.

när personen framgångsrikt, utan att känna sig orolig, rensar detta steg i terapin, utsätts han sedan för en realtidsgård med kycklingar eller fåglar.

medan patienten utsätts för olika intensiteter av stimuli under de olika behandlingsstadierna, lär terapeuten dem samtidigt hanteringsövningar.

dessa inkluderar andningstekniker eller muskelavslappningsmetoder för att sänka deras ångest, när de är i en verklig rädsla/ångest som orsakar situation.

detta lär dem hur man förblir lugn när de utsätts för rädsla stimuli.

innan du faktiskt börjar exponeringsterapin måste terapeuten ta reda på intensiteten i patientens rädsla för att dra slutsatsen om de kommer att kunna genomgå denna behandling utan någon fysisk eller psykisk skada som orsakats dem under exponeringsprocesserna.

3) Neuro Linguistic Program (NLP)

i denna terapi uppmanas klienten att

1. komma åt fobi i en säker miljö.
2. hjälp dem att spela upp fobi tillsammans med glada känslor.
3. ta avstånd från fobi.

4) Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

MBSR innebär att man är medveten om sina egna tankar, känslor och minskar störningen från omgivningen.

vi uppmärksammar inte hur vi bearbetar de olika stimuli som påverkar oss.

vi bearbetar inte hur våra kroppar känner och svarar, Det finns inget fokus på våra tankar och hur dessa tankar påverkar våra känslor.

i MBSR är klienten ‘väckt’ för att faktiskt uppleva de olika sinnena. Fokus är nyckelordet!

vid pteronophobia-behandling görs klienten medveten om att uppmärksamma sina tankar när han tänker på vad han är rädd för.

medvetenhet hjälper till att lindra stresssymptomen.

5) Meditation

för att meditation ska vara effektiv under behandlingen rensas sinnet av alla röran av slumpmässiga tankar.

sinnet och kroppen är gjorda för att vara ‘synkroniserade’ med varandra, så att den fruktade stimulansen inte åberopar en negativ tanke.

klienten kommer att meditera under dödens tankar och koncentrera sig på hans andningsmönster i närvaro av den fruktade stimulansen.

6) självhjälpsgrupper

självhjälpsgrupper är en effektiv typ av terapi, där klienten inte befinner sig som en ensam lidande.

dessa grupper är individer som drabbas av samma typer av fobier.

de kommer tillsammans för att dela sina tankar, erfarenheter och sina copingstrategier.

detta hjälper också till att utveckla en’ känsla av att jag inte är den enda ‘ lidande.

7) ändra livsstil

att bryta ner det dagliga tråkigheten hjälper också till att bryta ner ångest.

att utveckla en promenadrutin kan dämpa hur våra negativa tankar styr vårt beteende.

kraftig träning som aerobics har visat sig minska eller lindra symtomen på stress och ångest.

motion hjälper sinnet att hantera stress och stressiga situationer bättre. Detta är vad American Psychological Association har att säga om att inducera träning för att eliminera stress eller fobier.

• ändra mat-och dryckesvanor:

att skära ner på fet mat och koffein kan förbättra självbilden, vilket i sin tur leder till en ökad självkänsla.

detta minskar slutligen symptomen på stress till ett minimum. Med högt intag av koffein, kroppen liknar en ‘kamp eller flykt’ svar, vilket ger vika för ångest.

• förbättra sömncykeln:

när vi får ordentlig vila förbättras vår koncentration.

8) psykiatrisk medicinering

det finns ett antal läkemedel som psykiateren kan ordinera om symtomen på Pteronofobi är allvarliga.

anxiolytika (ångestdämpande läkemedel)

dessa bör endast tas efter samråd med läkare och bör inte initieras eller avbrytas enligt eget gottfinnande.

antidepressiva medel

dessa läkemedel används inte bara för att behandla depression utan också för att lindra symtomen på Pteronofobi liksom andra fobier.

enbart läkemedel kanske inte är lika effektiva, men om de används tillsammans med terapier blir resultaten bättre.

sidoanteckning: jag har provat och testat olika produkter och tjänster för att hjälpa till med min ångest och depression. Se mina bästa rekommendationer här, samt en fullständig lista över alla produkter och tjänster som vårt team har testat för olika psykiska hälsotillstånd och allmän hälsa.

9) dialektisk beteendeterapi (DBT)

denna typ av terapi används för att reglera känslorna. En teknik som kallas” halvleende ” används där klienten uppmanas att lyfta munhörnen när den fruktade tanken kommer till hans sinne.

bortsett från detta ska sinnet utbildas för att avstå från att tänka på den smärtsamma stimulansen.

Coping Ahead är en annan teknik i DBT som kräver att klienten sitter tyst och tänker på den fruktade situationen och strategiserar vad han ska göra.

vi är alltid här för att svara om du har några frågor.

Vanliga frågor

exempel på andra intressanta fobier

Enetophobia

Hobophobia

Kolpophobia

Kopophobia

Kosmikophobia

Negrophobia

Zelophobia

titlar att läsa

• arbetsboken för ångest och fobi av Edmund J. Bourne PhD | 1 maj 2020
• ångest, fobier och panik av Reneau Peurifoy | 1 februari 2005
• döende av förlägenhet: hjälp för Social ångest och fobi av Barbara G. Markway, C. Alec Pollard, et al. / Oct 1, 1992
• kognitiv beteendeterapi gjort enkelt: 10 strategier för att hantera ångest, Depression, ilska, panik och oro av Seth J. Gillihan Ph. D | Maj 22, 2018
• CBT Deck: 101 praxis för att förbättra tankar, vara i ögonblicket & vidta åtgärder i ditt liv av Seth Gillihan / Jun 11, 2019

vad vi rekommenderar för fobier

professionell rådgivning

• om du lider av fobier kan pågående professionell rådgivning vara din perfekta första samtalspunkt. Rådgivning kommer att använda teorier som kognitiv beteendeterapi som hjälper dig att ta itu med de rädslor du står inför.

Panikkurser

• fobier och ångest går hand i hand och i slutändan resulterar de i panik. En panikkurs som denna kan hjälpa dig att lindra dessa känslor av rädsla som det har med över 50 000 personer.

viktade filtar

viktade filtar kan hjälpa dig att sova bättre om dina fobier påverkar din sömnkvalitet. Viktade filtar applicerar tillräckligt med vikt på dig så att de får dig att känna dig mycket mer avslappnad och lugn på natten.

citat

• www.psychtimes.com
• www.fearof.net
• www.amazon.com
• www.apa.org
• www.albertellis.com