Cómo Comenzar el Día Con una Mentalidad Positiva

Cómo Comenzar el Día Con una Mentalidad Positiva

La Ley de Atracción establece que lo que prestas atención y piensas a lo largo del día es lo que atraerás a tu vida. Es por eso que es importante comenzar el día con una nota feliz y comprobarse a sí mismo durante todo el día. Si quieres que los sentimientos positivos fluyan, debes configurar tu día con una mentalidad positiva.

Las situaciones difíciles y los obstáculos pueden interponerse en el camino, pero si estamos preparados con cómo queremos ser, es más fácil enfrentar estos desafíos. Podemos ELEGIR hacer que sea un gran día cuando nuestras estrategias estén en su lugar para controlarse a sí mismo durante todo el día.

Si comienzas el día con una mentalidad positiva, es más probable que seas feliz y productivo durante todo el día. Prepárese la noche anterior para que no se apresure y se sienta abrumado por la mañana. Al elegir tu atuendo, preparar tu almuerzo y planificar tu día la noche anterior, tendrás menos estrés por la mañana.

Por qué es Importante Comenzar el Día Con una Mentalidad Positiva

Comenzar el día con una mentalidad positiva te permite centrarte en cómo quieres presentarte el día. Si te sientes negativo y tienes pensamientos negativos, tiendes a concentrarte solo en esos sentimientos. Estos pensamientos y sentimientos pueden apoderarse de su mente y estado de ánimo.

Cuando decidas que vas a tener un buen día, es más probable que tengas uno. Ser positivo mejorará tu calidad de vida. Es más probable que pruebes cosas nuevas y tengas una perspectiva más amplia sobre las cosas cuando eres positivo, y tu productividad mejorará ya que no te ahogarás en la negatividad.

Cada uno de nosotros tiene la oportunidad de elegir cada día para que sea un gran día. Centrándose en lo que es bueno y no permitir que los pensamientos negativos a tomar, usted puede concentrarse en lo que es importante en el día. Puedes concentrarte en tu objetivo y no permitir que los pensamientos negativos se apoderen de tu mente y estado de ánimo.

Cómo Tener un Día positivo

1. Sea intencional

Piense en cómo actúa su mejor yo. Sé intencional sobre cómo quieres que vaya tu día y cómo quieres presentarte. Cuando te esfuerzas por anticipar desafíos, puedes estar preparado e intencionalmente con tus respuestas.

2. Sé agradecido y Aprecia a los Demás

Cuando consideras las cosas buenas de tu vida, te das cuenta de que las otras cosas simplemente no son tan importantes. Cuando empiezas a sentirte abrumado, tu estado de ánimo comienza a agriarse, o te encuentras con pensamientos malhumorados, detente y concéntrate en las cosas BUENAS que te van. También es posible que aprecies a quienes te rodean.

Deja de quejarte y reconoce todo el bien que otros están haciendo a tu alrededor. Demostrar que aprecias a los demás es contagioso. Cuando les ofreces un cumplido o un signo de agradecimiento, también se les pega y trae un poco de positividad a su día.

3. Planifique su Día

Planifique su día. Primero, comienza haciendo una sesión de “descarga de cerebros”. Ponga todo en papel: lo que necesita hacer, a quién necesita llamar, el ingrediente que necesita de la tienda de comestibles, etc. Cuando está escrito, puedes despejar tu mente y concentrarte en la tarea que tienes entre manos.

Una vez que lo tenga todo fuera de su cabeza y en papel, puede comenzar a ordenarlo en categorías como:

• trabajo
• recados
• llamadas
• papeleo

Revise estas categorías y priorice. Finalmente, siéntese con su planificador y bloquee el tiempo para lo que debe hacerse cada día. Asegúrese de programar tiempo para el cuidado personal, el ejercicio, las comidas y la relajación.

4. Encuentra tu Zen

Medita cada mañana para crear una sensación de paz y entrar en un buen espacio mental. Sé amable contigo mismo y concéntrate en las buenas cualidades que posees.

Considere un valor fundamental en el que le gustaría trabajar y recite afirmaciones para apoyar sus objetivos. Encuentra afirmaciones sobre la positividad en Cómo ser FELIZ / Un Valor Central.

5. Estiramiento

Siéntase más feliz por la mañana despertando su cuerpo con estiramientos suaves. Esté más energizado y libere endorfinas, que son las hormonas “felices”, en su sistema.

6. Haga su cama

El almirante de la Marina de los Estados Unidos William H McRaven dice que “si desea cambiar el mundo, comience por hacer su cama. Esto te dará un pequeño sentido de orgullo.”Lograr algo al principio del día te dará algo por lo que estar feliz, y si tienes un día difícil, regresarás a casa a una cama hecha.

7. Sonríe Más

Sonríe a ti mismo en el espejo, incluso si no te apetece. Se sorprenderá de cómo este simple acto puede cambiar su estado de ánimo. Luego sonríe a los demás durante todo el día. Sonreír es contagioso; no solo levanta su espíritu, sino también el de los demás.

Incluso si finges una sonrisa, todavía tiene el mismo impacto que una sonrisa genuina y tu energía positiva se frota en ellos.

8. Sea parte del Grupo Positivo

A menudo se dice que tendrá un estilo de vida y felicidad similares a las 5 personas con las que pasa más tiempo. Siempre les dije a mis hijos, ” eres tan bueno como la gente con la que te rodeas.”

Si quieres estar en forma, entonces pasa el rato con personas en forma. Las personas exitosas buscan mentores exitosos para estar cerca. Las personas positivas gravitan hacia otras personas positivas.

9. Compruebe usted Mismo

Detener sus pensamientos negativos en sus pistas. Cuando notas que vienen pensamientos negativos, puedes interrumpirlos y volver a encarrilarte.

Configure alarmas en su teléfono varias veces al día para recordarse que debe registrarse y ver cómo se siente. ¿Necesita cambiar su pensamiento a pensamientos más productivos y positivos?

10. Sé amable Contigo mismo

Finalmente, haz algo agradable para ti, ya sea encontrar tiempo para ti, gastar algo de dinero en ti mismo o hacer algo que disfrutes.

A menudo nos vemos tan atrapados en nuestras tareas que nos olvidamos de concedernos gracia y tratarnos a nosotros mismos. Por la presente, te doy permiso para hacerte sonreír y hacer algo bueno por ti mismo.

Rutina matutina

Mi receta para una rutina de positividad proviene de tres áreas; gratitud, positividad y productividad. Al seguir mi rutina, tengo en mente estos objetivos. Mi rutina de mentalidad matutina en realidad comienza la noche anterior para prepararme para una mañana inspiradora. Me tomo una hora antes de subir a la cama para prepararme para el éxito al día siguiente.

La noche anterior

Planifique El día siguiente

Por la noche, me siento con mi planificador y planifico el día siguiente. Esto me permite ser productivo por la mañana, y sé cómo será mi día. También observo qué obstáculos o desafíos puedo enfrentar y planeo cómo me gustaría manejar estas situaciones. De esa manera, no me toman desprevenido y puedo aparecer como mi mejor yo.

Bloqueo mi tiempo durante todo el día y me doy tiempo para cuidarme, como dar un paseo, llamar a un amigo o sumergirme en la bañera. Encuentro que si no programo estos lujos, nunca ocurren, pero son muy importantes para mi bienestar mental y mi actitud positiva. Evite el exceso de reservas y bloquee un poco de tiempo de” gracia ” durante todo el día. Las cosas a menudo toman más tiempo de lo esperado, y este tiempo de gracia les permite ponerse al día.

También diseño lo que usaré y planifico o empaco mi almuerzo para el día siguiente. Esto hace que la mañana sea mucho más fácil.

Plazo: 30 minutos

Diario

Después de trazar mi día, hago una taza de té de hierbas. Me siento en una silla cómoda y en un diario. Encuentro gratitud en el día que tengo y escribo los momentos fortuitos a lo largo del día. En esos días difíciles, puede ser simplemente que me duchara y alimentara a mi familia, ¡incluso si solo fueran sándwiches de mantequilla de maní y gelatina! El diario puede despejar tu mente de todo para permitirte concentrarte en lo positivo.

Tiempo: 15 minutos

Leer

Después de escribir en mi diario, me gusta leer y preparar mi cuerpo para dormir. Apague el televisor o los dispositivos electrónicos y lea. A algunas personas les gusta leer material que les ayude a alcanzar sus metas o algo sobre lo que les gustaría aprender. A algunos les gusta leer ficción y perderse en una historia. Y a otros les gusta leer libros de autoayuda para promover su perspectiva positiva de la vida. ¡La elección es tuya!

Período de tiempo: 15 minutos

Rutina matutina

Beber agua

Beber un vaso de agua a primera hora de la mañana para rehidratar su cuerpo. Has pasado ocho horas o más sin saciar tu sed, ¡y tu cuerpo está sediento!

Período de tiempo: 5 minutos

Estirar y Meditar

Hacer un poco de estiramiento ligero para despertar su cuerpo, seguido de una meditación tranquila para establecer su intención para el día. Si piensas con anticipación cómo quieres que vaya tu día, es mucho más probable que tengas un buen día lleno de pensamientos y acciones positivas.

Período de tiempo: 15-30 minutos

Métete en la ducha y Sigue tu Plan

Luego prepárate para el día y sigue tu plan de la noche anterior. Asegúrese de que el plan de suficiente tiempo en la mañana para realizar su rutina sin prisas y para un día increíble.

Marco de tiempo: ¡Tú Decides!

Pensamientos finales Sobre Cómo Comenzar Su Día Con Una Mentalidad Positiva

Para establecer su día con una mentalidad positiva, comience a aplicar estos consejos y se encontrará teniendo más días buenos que malos. Usted será capaz de mantenerse más positivo y evitar el abrumamiento. Estarás más tranquilo, menos estresado y de mejor humor.

Comience con poco y elija la punta más fácil para comenzar. Luego, poco a poco, implementa los otros que te parezcan interesantes. Planifica tus rutinas matutinas y vespertinas no solo para que sean positivas, sino también productivas.

Para descubrir otras formas de tener una actitud positiva, lea estos artículos:

• Lo Que Debes Hacer En La Mediana Edad Para Ser Feliz
• Los Mejores Consejos para Tener Gratitud Con Serendipia En Tiempos Difíciles
• Los Mejores Consejos para Tener una Actitud Positiva