Hvordan Starte Dagen Med En Positiv Mindset

Hvordan Starte Dagen Med En Positiv Mindset

The Law Of Attraction sier at det du gir oppmerksomhet til og tenke på i løpet av dagen er hva du vil tiltrekke inn i livet ditt. Derfor er det viktig å starte dagen på et godt notat og sjekke inn på deg selv hele dagen. Hvis du vil at positive følelser skal flyte, må du sette dagen med en positiv tankegang.

Tøffe situasjoner og hindringer kan komme i veien, men hvis vi er forberedt på hvordan vi ønsker å være, er det lettere å møte disse utfordringene. Vi KAN VELGE å gjøre det til en flott dag når våre strategier er på plass for å sjekke inn på deg selv hele dagen.

hvis du starter dagen med en positiv tankegang, er du mer sannsynlig å være glad og produktiv hele dagen. Forbered deg natten før, slik at du ikke rushing om og føler deg overveldet om morgenen. Ved å velge antrekk, lage lunsj og planlegge dagen kvelden før, vil du ha mindre stress om morgenen.

Hvorfor Det Er Viktig Å Starte Dagen Med En Positiv Tankegang

Å Starte dagen med en positiv tankegang lar deg fokusere på hvordan du vil dukke opp for dagen. Hvis du føler deg negativ og har negative tanker, har du en tendens til å fokusere på bare disse følelsene. Disse tankene og følelsene kan ta over ditt sinn og humør.

når du bestemmer deg for at du skal ha en god dag, vil du være mer sannsynlig å ha en. Å være positiv vil forbedre livskvaliteten din. Du er mer sannsynlig å prøve nye ting og ha et bredere perspektiv på ting når du er positiv, og produktiviteten din vil bli bedre siden du ikke vil drukne i negativitet.

hver av oss har muligheten hver dag TIL Å VELGE å gjøre det til en flott dag. Ved å fokusere på det som er bra og ikke tillate negative tanker å ta over, kan du fokusere på det som er viktig i dag. Du kan fokusere på målet ditt og ikke la de negative tankene ta over ditt sinn og humør.

Hvordan Ha En Positiv Dag

1. Vær Forsettlig

Tenk på hva ditt beste selv fungerer som. Vær bevisst på hvordan du vil at dagen skal gå og hvordan du vil presentere deg selv. Når du gjør det et poeng å forutse utfordringer, kan du være forberedt og forsettlig med svarene dine.

2. Vær Takknemlig Og Setter Pris På Andre

når du vurderer de gode tingene i livet ditt, innser du at de andre tingene bare ikke er like viktige. Når du begynner å føle deg overveldet, begynner humøret å sure, eller du finner deg selv å tenke skarpe tanker, stoppe og fokusere PÅ DE GODE tingene som går for deg. Du kan også finne takknemlighet for de rundt deg.

Slutt å klage og anerkjenn alle de gode andre gjør rundt deg. Å vise at du setter pris på andre er smittsomt. Når du tilbyr et kompliment eller tegn på takknemlighet, smitter det også på dem og gir litt positivitet til dagen deres.

3. Planlegg Dagen Din

Planlegg dagen din. Først begynner du med å gjøre en” brain dump ” – økt. Sett alt på papir…hva du trenger å gjøre, hvem du må ringe, ingrediensen du trenger fra matbutikken, etc. Når det er skrevet ned, kan du tømme hodet og fokusere på oppgaven ved hånden.

når du har alt ut av hodet og på papir, kan du begynne å sortere det ut i kategorier som:

• arbeid
• ærend
• samtaler
• papirarbeid

Gå gjennom disse kategoriene og prioriter. Til slutt, sitte ned med planleggeren og blokkere ut tid for hva som må gjøres hver dag. Sørg for å planlegge tid for egenomsorg, mosjon, måltider og avslapning.

4. Finn Din Zen

Meditere hver morgen for å skape en følelse av fred og få deg inn i et godt headspace. Vær snill mot deg selv og konsentrere deg om de gode egenskapene du har.

Vurder en kjerneverdi som du vil jobbe med og recitere bekreftelser for å støtte dine mål. Finn affirmasjoner om positivitet I Hvordan Å VÆRE LYKKELIG / En Kjerneverdi.

5. Strekk

Føl deg lykkeligere om morgenen ved å vekke kroppen din med mild strekking. Bli mer energisk og slipp endorfiner, som er de “lykkelige” hormonene, inn i systemet ditt.

6. Re Opp Sengen

Admiral William H McRaven fra Den Amerikanske Marinen sier at ” hvis du vil forandre verden, start med å re opp sengen din. Dette vil gi deg en liten følelse av stolthet.”Å oppnå noe på begynnelsen av dagen vil gi deg noe å være glad for, og hvis du har en tøff dag, kommer du hjem til en oppredd seng.

7. Smil Mer

Smil på deg selv i speilet, selv om du ikke føler for det. Du vil bli overrasket over hvordan denne enkle handlingen kan skifte humøret ditt. Smil til andre i løpet av dagen. Smiling er smittsomt; det ikke bare løfter humøret, men de av andre også.

selv om du forfalsker et smil, har det fortsatt samme innvirkning som et ekte smil, og din positive energi smitter av på dem.

8. Vær En Del Av Den Positive Gruppen

det blir ofte sagt at du vil ha en lignende livsstil og lykke som de 5 menneskene du tilbringer mest tid med. Jeg har alltid fortalt mine barn, ” du er bare så god som de menneskene du omgir deg med .”

hvis du vil være i form, så heng ut med fit people. Vellykkede mennesker søker vellykkede mentorer å være rundt. Positive mennesker gravitate mot andre positive mennesker.

9. Sjekk Deg Selv

Stopp dine negative tanker i deres spor. Når du oppdager negative tanker kommer på, kan du avbryte dem og komme tilbake på sporet.

Still inn alarmer på telefonen noen ganger om dagen for å minne deg på å sjekke inn og se hvordan du føler deg. Trenger du å skifte din tenkning til mer produktive og positive tanker?

10. Vær Snill Mot Deg Selv

Til Slutt, Gjør noe fint for deg selv, enten det er å finne tid for deg selv, bruke litt penger på deg selv, eller gjør noe du liker.

vi blir ofte så opptatt av våre oppgaver at vi glemmer å gi nåde og behandle oss selv. Jeg gir deg herved tillatelse til å få deg til å smile og gjøre noe fint for deg selv!

Morgenrutine

min oppskrift på en positivitetsrutine stammer fra tre områder; takknemlighet, positivitet og produktivitet. Når jeg følger min rutine, holder jeg disse målene i tankene. Min morgen tankesett rutine faktisk starter kvelden før for å sette meg opp for en inspirerende morgen. Jeg tar en time før jeg klatrer i seng for å sette meg opp for suksess neste dag.

Natten Før

Planlegg Neste Dag

om kvelden setter jeg meg ned med min planlegger og planlegger neste dag. Dette gjør at jeg kan være produktiv om morgenen, og jeg vet hvordan dagen min vil se ut. Jeg ser også på hvilke hindringer eller utfordringer jeg kan møte og plotte ut hvordan jeg vil like å håndtere disse situasjonene. På den måten, jeg er ikke overrumplet og kan dukke opp som min beste selv.

jeg blokkerer tiden min hele dagen og gir meg tid til egenomsorg som å ta en tur, ringe en venn eller suge i karet. Jeg finner at hvis jeg ikke planlegger disse luksusene, skjer de aldri, men er så viktig for mitt mentale velvære og positive holdning. Unngå å overbooke deg selv og blokkere deg selv litt “nåde” tid hele dagen. Ting tar ofte lengre tid enn forventet, og denne nådetiden lar deg ta opp.

jeg legger også opp hva jeg skal ha på meg og planlegger eller pakker lunsjen min til neste dag. Dette gjør morgenen mye lettere.

Tidsramme: 30 minutter

Journal

etter at jeg har kartlagt dagen min, lager jeg en kopp urtete. Jeg sitter i en komfortabel stol og dagbok. Jeg finner takknemlighet i dag som jeg har og skrive serendipitous øyeblikk i løpet av dagen. På de utfordrende dagene kan det bare være at jeg dusjet og matet familien min, selv om det bare var peanøttsmør og sandwicher! Journalføring kan tømme hodet for alt slik at du kan konsentrere deg om det positive.

Tidsramme: 15 minutter

Les

etter å ha skrevet i min journal, liker jeg å lese og klare kroppen min til søvn. Slå AV TV-EN eller elektroniske enheter og les. Noen mennesker liker å lese materiale som hjelper dem videre sine mål eller noe de ønsker å lære om. Noen liker å lese fiksjon og gå seg vill i en historie. Og andre liker å lese selvhjelpsbøker for å fremme deres positive syn på livet. Valget er ditt!

Tidsramme: 15 minutter

Morgenrutine

Drikk Vann

Drikk et glass vann første om morgenen For å rehydrere kroppen din. Du har gått åtte timer eller mer uten å slukke tørsten din, og kroppen din er tørst!

Tidsramme: 5 minutter

Strekk Og Meditere

Gjør litt lett strekk for å vekke kroppen din, etterfulgt av litt stille meditasjon for å sette din intensjon for dagen. Hvis du tenker fremover om hvordan du vil at dagen skal gå, er du mye mer sannsynlig å ha en god dag fylt med positive tanker og handlinger.

Tidsramme: 15-30 minutter

Hopp I Dusjen Og Følg Deretter Planen

så gjør deg klar for dagen og følg planen fra kvelden før. Pass på at du planlegger nok tid om morgenen for å oppnå rutinen uten å føle deg rushed og å sette deg opp for en fantastisk dag.

Tidsramme: Du Bestemmer!

Avsluttende Tanker Om Hvordan Du Starter Dagen Med En Positiv Tankegang

for å sette dagen din med en positiv tankegang, begynn å bruke disse tipsene, og du vil finne deg selv å ha flere gode dager enn dårlige. Du vil kunne bli mer positiv og forhindre overvelde. Du vil bli roligere, mindre stresset og i bedre humør.

Start små og velg det enkleste tipset for å begynne. Deretter sakte implementere de andre som ser interessant for deg. Planlegg morgen og kveld rutiner for å ikke bare være positiv, men produktiv også.

for å finne ut andre måter å ha en positiv holdning på, les disse artiklene:

• Hva Du Bør Gjøre I Midlife Å Være Lykkelig
• Beste Tips For Å Ha Takknemlighet Med Serendipity I Vanskelige Tider
• De Beste Tipsene For Å Ha En Positiv Holdning