Sådan starter du din dag med en positiv tankegang

Sådan starter du din dag med en positiv tankegang

loven om tiltrækning siger, at det, du lægger vægt på og tænker på hele dagen, er det, du vil tiltrække ind i dit liv. Derfor er det vigtigt at starte din dag på en glad note og tjekke ind på dig selv hele dagen. Hvis du vil have positive følelser til at flyde, skal du indstille din dag med en positiv tankegang.

hårde situationer og forhindringer kan komme i vejen, men hvis vi er forberedt på, hvordan vi vil være, er det lettere at møde disse udfordringer. Vi kan vælge at gøre det til en god dag, når vores strategier er på plads for at tjekke ind på dig selv hele dagen.

hvis du starter din dag med en positiv tankegang, er du mere tilbøjelig til at være glad og produktiv hele dagen. Forbered dig Natten før, så du ikke skynder dig og føler dig overvældet om morgenen. Ved at vælge dit tøj, lave din frokost og planlægge din dag aftenen før, får du mindre stress om morgenen.

hvorfor det er vigtigt at starte din dag med en positiv tankegang

start din dag med en positiv tankegang giver dig mulighed for at fokusere på, hvordan du vil dukke op for dagen. Hvis du føler dig negativ og har negative tanker, har du en tendens til kun at fokusere på disse følelser. Disse tanker og følelser kan overtage dit sind og humør.

når du beslutter dig for at have en god dag, vil du være mere tilbøjelig til at have en. At være positiv vil forbedre din livskvalitet. Det er mere sandsynligt, at du prøver nye ting og har et bredere perspektiv på tingene, når du er positiv, og din produktivitet forbedres, da du ikke drukner i negativitet.

hver af os har mulighed for hver eneste dag at vælge at gøre det til en stor dag. Ved at fokusere på det, der er godt og ikke lade negative tanker overtage, kan du fokusere på det, der er vigtigt i dag. Du kan nulstille dit mål og ikke lade de negative tanker overtage dit sind og humør.

sådan har du en positiv dag

1. Vær forsætlig

tænk over, hvordan dit bedste selv fungerer. Vær bevidst om, hvordan du vil have din dag til at gå, og hvordan du vil præsentere dig selv. Når du gør det til et punkt at forudse udfordringer, kan du være forberedt og forsætlig med dine svar.

2. Vær taknemmelig og værdsæt andre

når du overvejer de gode ting i dit liv, indser du, at de andre ting bare ikke er så vigtige. Når du begynder at føle dig overvældet, begynder dit humør at blive surt, eller du finder dig selv i at tænke cranky tanker, stop og fokuser på de gode ting, der går for dig. Du kan også finde påskønnelse for dem omkring dig.

Stop med at klage og anerkend alt det gode, andre gør omkring dig. At vise, at du sætter pris på andre, er smitsom. Når du tilbyder et kompliment eller tegn på påskønnelse, smitter det også af på dem og bringer lidt positivitet til deres dag.

3. Planlæg din dag

Planlæg din dag. Først skal du starte med at lave en “brain dump” – session. Læg alt på papir…hvad du skal gøre, hvem du skal ringe til, den ingrediens, du har brug for fra købmanden osv. Når det er skrevet ned, kan du rydde dit hoved og fokusere på den aktuelle opgave.

når du har det hele ud af dit hoved og på papir, så kan du begynde at sortere det ud i kategorier som:

• arbejde
• ærinder
• opkald
• papirarbejde

gå gennem disse kategorier og prioriter. Til sidst skal du sætte dig ned med din planlægger og blokere tid for, hvad der skal gøres hver dag. Sørg for at planlægge tid til selvpleje, motion, måltider og afslapning.

4. Find din tid

meditere hver morgen for at skabe en følelse af fred og få dig ind i et godt headspace. Vær venlig mod dig selv og koncentrer dig om de gode kvaliteter, du besidder.

overvej en kerneværdi, som du gerne vil arbejde på og recitere bekræftelser for at understøtte dine mål. Find bekræftelser om positivitet i hvordan man er glad |en kerneværdi.

5. Stræk

Føl dig lykkeligere om morgenen ved at vække din krop med blid strækning. Vær mere energisk og slip endorfiner, som er de “glade” hormoner, ind i dit system.

6. Lav din seng

US Navy Admiral h McRaven siger, at “hvis du vil ændre verden, start med at lave din seng. Dette vil give dig en lille følelse af stolthed.”At opnå noget i begyndelsen af dagen vil give dig noget at være glad for, og hvis du tilfældigvis har en hård dag, kommer du hjem til en lavet seng.

7. Smil mere

smil til dig selv i spejlet, selvom du ikke har lyst til det. Du vil blive overrasket over, hvordan denne enkle handling kan ændre dit humør. Smil derefter til andre hele dagen. Smilende er smitsom; det løfter ikke kun dit humør, men også andres.

selvom du falsker et smil, har det stadig den samme indflydelse som et ægte smil, og din positive energi smitter af på dem.

8. Vær en del af den Positive gruppe

det siges ofte, at du vil have en lignende livsstil og lykke som de 5 personer, du bruger mest tid sammen med. Jeg sagde altid til mine børn: “du er kun så god som de mennesker, du omgiver dig med.”

hvis du vil være fit, så hæng ud med fit people. Succesfulde mennesker søger succesfulde mentorer at være omkring. Positive mennesker drager mod andre positive mennesker.

9. Tjek dig selv

Stop dine negative tanker i deres spor. Når du bemærker negative tanker, der kommer på, kan du afbryde dem og komme tilbage på sporet.

Indstil alarmer på din telefon et par gange om dagen for at minde dig selv om at tjekke ind og se, hvordan du har det. Har du brug for at flytte din tænkning til mere produktive og positive tanker?

10. Vær god ved dig selv

endelig skal du gøre noget godt for dig selv, hvad enten det er at finde tid til dig selv, bruge nogle penge på dig selv eller gøre noget, du nyder.

vi bliver ofte så fanget i vores opgaver, at vi glemmer at give nåde og behandle os selv. Jeg giver dig hermed tilladelse til at få dig til at smile og gøre noget godt for dig selv!

morgenrutine

min opskrift på en positivitetsrutine stammer fra tre områder; taknemmelighed, positivitet og produktivitet. Når jeg følger min rutine, holder jeg disse mål i tankerne. Min morgen tankegang rutine faktisk starter aftenen før at sætte mig op til en inspirerende morgen. Jeg tager en time, før jeg klatrer i seng for at sætte mig op for succes den følgende dag.

natten før

Planlæg den næste dag

om aftenen sætter jeg mig ned med min planlægger og planlægger den næste dag. Dette giver mig mulighed for at være produktiv om morgenen, og jeg ved, hvordan min dag vil se ud. Jeg ser også på, hvilke forhindringer eller udfordringer jeg måtte stå over for, og planlægger, hvordan jeg gerne vil håndtere disse situationer. Den Vej, jeg er ikke fanget af vagt og kan dukke op som mit bedste selv.

jeg blokerer min tid hele dagen og giver mig tid til selvpleje som at tage en tur, ringe til en ven eller bløde i karret. Jeg finder ud af, at hvis jeg ikke planlægger disse luksusforhold, de sker aldrig, men er åh så vigtige for min mentale velvære og positive holdning. Undgå overbooking selv og blokere dig selv nogle “nåde” tid i løbet af dagen. Ting tager ofte længere tid end forventet, og denne nådetid giver dig mulighed for at indhente.

jeg layout også hvad jeg vil bære og planlægge eller pakke min frokost til den næste dag. Dette gør morgenen meget lettere.

Tidsramme: 30 minutter

Journal

når jeg kortlægger min dag, laver jeg en kop urtete. Jeg sidder i en behagelig stol og dagbog. Jeg finder taknemmelighed i den dag, jeg har, og skriver de serendipitøse øjeblikke hele dagen. På de udfordrende dage, det kan simpelthen være, at jeg badede og fodrede min familie, selvom det kun var jordnøddesmør og gelesmør! Journaling kan rydde dit hoved for alt, så du kan koncentrere dig om det positive.

tidsramme: 15 minutter

Læs

efter at have skrevet i min dagbog, kan jeg godt lide at læse og klar min krop til søvn. Sluk for TV ‘ et eller elektroniske enheder og læs. Nogle mennesker kan lide at læse materiale, der hjælper dem med at fremme deres mål eller noget, de gerne vil lære om. Nogle kan lide at læse fiktion og gå tabt i en historie. Og andre kan lide at læse selvhjælpsbøger for at fremme deres positive syn på livet. Valget er dit!

tidsramme: 15 minutter

morgenrutine

Drik Vand

drik et glas vand første ting om morgenen for at rehydrere din krop. Du er gået otte timer eller mere uden at slukke din tørst, og din krop er tørstig!

tidsramme: 5 minutter

Stræk og meditere

lav noget lys, der strækker sig for at vække din krop, efterfulgt af en stille meditation for at indstille din intention for dagen. Hvis du tænker fremad om, hvordan du vil have din dag til at gå, er du meget mere tilbøjelige til at have en god dag fyldt med positive tanker og handlinger.

tidsramme: 15-30 minutter

Hop i brusebadet følg derefter din Plan

så gør dig klar til dagen og følg din plan fra natten før. Sørg for, at du planlægger nok tid om morgenen til at udføre din rutine uden at føle dig forhastet og sætte dig op til en fantastisk dag.

Tidsramme: Du Bestemmer!

Afsluttende tanker om, hvordan du starter din dag med en positiv tankegang

for at indstille din dag med en positiv tankegang, skal du begynde at anvende disse tip, og du vil finde dig selv at have flere gode dage end dårlige. Du vil være i stand til at forblive mere positiv og forhindre overvælde. Du bliver roligere, mindre stresset og i bedre humør.

Start i det små og vælg det nemmeste tip til at begynde. Implementer derefter langsomt de andre, der ser interessante ud for dig. Planlæg dine morgen-og aftenrutiner for ikke kun at være positive, men også produktive.

for at finde ud af andre måder at have en positiv holdning på, Læs disse artikler:

• hvad du skal gøre midt i livet for at være lykkelig
• bedste tip til taknemmelighed med Serendipity i vanskelige tider
• de bedste tip til at Have en positiv holdning