Cómo Desconectar Del Estrés Laboral (¡3 Consejos!)

En realidad, mi esposo tardó tres veces en lograr que finalmente aceptara nuestro viaje. Las excusas eran abundantes y fáciles de conseguir:

1. El trabajo está demasiado ocupado
2. Pero ¿qué pasa con los niños?
3. Mi equipo no puede manejar que me vaya ahora mismo.

La lista continúa. Así que, en su lugar, veamos un tipo diferente de lista; cómo desconectarse mentalmente y desconectarse del trabajo.

¿Por qué Desconectarse Mentalmente?

Lo más probable es que hayas escuchado esto antes, pero lo diré de nuevo porque es verdad. Es crucial para tu vida personal y para el autocuidado encontrar una manera de relajarte y separarte del trabajo. Con eso en mente, aquí hay 3 punteros para ayudarlo a desconectarse.

Apague El Consejo De Estrés Laboral # 1: Cambie Su Entorno.

Esto no necesariamente tiene que ser a la escala de empacar y saltar en un avión. Puede trabajar para desconectar mentalmente sin ir de viaje (aunque es agradable alejarse), incluso si significa explorar a nivel local. Algo tan simple como cerrar su computadora portátil y dar un paseo a un parque cercano puede ser un gran reinicio.

Sal del mismo espacio en el que has estado a diario durante los últimos meses. Cambia de ambiente, sal a la naturaleza y toma un poco de aire fresco. Esfuérzate de la rutina en la que tal vez ni siquiera sepas que estás metido. Sal de esa rutina y de los correos electrónicos de trabajo que has estado persiguiendo durante demasiado tiempo.

Consejo profesional: Considera llevar un diario contigo y escribir algunas reflexiones. Abre el bloc de notas en el teléfono; ¿qué te ha estado pesando, cómo te sientes? El simple hecho de escribirlo puede ayudarte a sentirte mejor.

Apague El Estrés Laboral Consejo # 2: Encuentre Un Socio Responsable.

Cuando se trata de cuidar de su salud mental y apagar el estrés de los largos días de trabajo, los socios responsables son realmente cruciales.

En mi vida, mi compañero de responsabilidad también es mi esposo. Pero puede ser un amigo u otro miembro de la familia. Alguien que estará dispuesto a confrontarte cuando empiece a verte agotado, o corriendo demasiado duro, y simplemente diga, “¿Te has tomado tiempo recientemente para dar un paso atrás y disfrutar de los frutos de tu trabajo?”

” ¿Cree que podría necesitar un día o medio día para usted, para relajarse y desconectar?”

La respuesta casi siempre es sí.

Por cierto accountability la responsabilidad es una gran parte de la creación de resultados tangibles a lo largo de su vida, tanto profesional como personalmente. Para obtener más información, regístrese aquí para que mi plantilla de Acción de marca Personal gratuita se envíe directamente a su bandeja de entrada: