Slik Slår Du Av Fra Arbeidsstress(3 Tips !)

det faktisk tok min mann tre ganger for å endelig få meg til å godta vår tur. Unnskyldningene var rikelig og lett å komme med:

1. Arbeidet er for opptatt …
2. men hva med barna?
3. teamet mitt kan ikke håndtere at jeg forlater akkurat nå.

listen fortsetter. Så i stedet, la oss se på en annen type liste; hvordan du slår av mentalt og koble fra jobb.

Hvorfor Sla Av Mentalt?

du har mest sannsynlig hørt dette før, men jeg vil si det igjen fordi det er sant. Det er avgjørende for ditt personlige liv, og egenomsorg for å finne en måte å destress, og løsne deg selv fra jobb. Med det i tankene, her er 3 tips for å hjelpe deg å slå av.

Slå Av Arbeidsstress Tips #1: Endre Miljøet.

Dette trenger ikke nødvendigvis å være i omfanget av å pakke opp og hoppe på et fly. Du kan jobbe med å slå av mentalt uten å gå på tur (selv om det er hyggelig å komme seg unna), selv om det betyr å utforske på lokalt nivå. Noe så enkelt som å lukke den bærbare datamaskinen, og ta en tur til en nærliggende park kan være en god tilbakestilling.

Kom deg ut av samme plass som du har vært i daglig de siste månedene. Endre innstillingen, komme ut i naturen, og få litt frisk luft. Tving deg ut av brunst som du kanskje ikke engang vet at du er i. Gå av den tredemølle av rutine, og arbeid e-post som du har jaget litt for lenge.

Pro tips: Vurdere å ta en journal med deg, og skrive ned noen refleksjoner. Åpne opp notisblokken på telefonen; hva har tynget deg, hvordan føler du deg? Bare det å skrive det ut kan hjelpe deg til å føle deg bedre.

Slå Av Arbeidsstress Tips #2: Finn En Ansvarlighetspartner.

når det gjelder å ta vare på din mentale helse og slå av stresset fra lange arbeidsdager, er ansvarspartnere virkelig avgjørende.

i mitt liv, min ansvarlighet partner også skjer for å være min mann. Men det kan være en venn, eller et annet familiemedlem. Noen som vil være villig til å konfrontere deg når de begynner å se deg frazzled, eller kjører for hardt, og bare si, ” har du nylig tatt deg tid til å gå tilbake og nyte fruktene av arbeidet ditt?”

” tror du at du kanskje trenger en eller en halv dag for deg selv, for å slappe av og tune ut?”

svaret er nesten alltid ja.

forresten… ansvarlighet er en stor del av å skape konkrete resultater over hele livet ditt, både profesjonelt og personlig. For å lære mer, registrer deg her for å få min Gratis Personlige Merkevarehandlingsmal sendt rett til innboksen din: