Sådan Slukkes Fra Arbejdsstress (3 Tip!)

Det tog faktisk min mand tre gange for endelig at få mig til at acceptere vores tur. Undskyldningerne var masser og nemme at komme forbi:

1. arbejdet er for travlt …
2. men hvad med børnene?
3. mit hold kan ikke klare mig at forlade lige nu.

listen fortsætter. Så lad os i stedet se på en anden type Liste; hvordan man slukker mentalt og tager stikket ud af arbejdet.

Hvorfor Slukke Mentalt?

Du har sandsynligvis hørt dette før, men jeg vil sige det igen, fordi det er sandt. Det er afgørende for dit personlige liv og egenomsorg at finde en måde at ødelægge og frigøre dig fra arbejde. Med det i tankerne, her er 3 pointers til at hjælpe dig med at slukke.

Sluk Arbejdsstress Tip #1: Skift Dit Miljø.

dette behøver ikke nødvendigvis at være til omfanget af pakning og hopping på et fly. Du kan arbejde på at slukke mentalt uden at tage på tur (selvom det er rart at komme væk), selvom det betyder at udforske på lokalt niveau. Noget så simpelt som at lukke din bærbare computer, og at tage en tur til en nærliggende park kan være en god nulstilling.

kom ud af det samme rum, som du har været i dagligt i de sidste par måneder. Skift din indstilling, kom ud i naturen og få frisk luft. Tving dig selv ud af sporet, som du måske ikke engang ved, at du er i. Gå af den løbebånd af rutine, og arbejd e-mails, som du har jaget lidt for længe.

Pro tip: overvej at tage en journal med dig og skrive nogle refleksioner ned. Åbn din notesblok på din telefon; hvad har vejet på dig, hvordan har du det? Bare det at skrive det ud kan hjælpe dig med at føle dig bedre.

Sluk Arbejde Stress Tip #2: Find En Ansvarlighed Partner.

når det kommer til at tage sig af din mentale sundhed og slukke for stress fra lange arbejdsdage, er ansvarlighedspartnere virkelig afgørende.

i mit liv er min ansvarlighedspartner også min mand. Men det kan være en ven eller et andet familiemedlem. En person, der vil være villig til at konfrontere dig, når de begynder at se dig forvirret eller løbe for hårdt og blot sige: “Har du for nylig taget dig tid til at træde tilbage og nyde frugterne af dit arbejde?”

” tror du, du måske har brug for en dag eller en halv dag til dig selv for at slappe af og tune ud?”

svaret er næsten altid ja.

i øvrigt… ansvarlighed er en stor del af at skabe konkrete resultater i hele dit liv, både professionelt og personligt. Hvis du vil vide mere, kan du tilmelde dig her for at få min gratis skabelon til personlig Brandhandling sendt direkte til din indbakke: