How To Switch Off From Work Stress (3 Vinkkiä!)

mieheltäni kesti oikeastaan kolme kertaa saada minut lopulta suostumaan matkaamme. Tekosyitä riitti ja niitä oli helppo keksiä:

1. työ on liian kiireistä …
2. mutta entä lapset?
3. tiimini ei kestä sitä, että lähden juuri nyt.

lista jatkuu. Joten sen sijaan, katsotaanpa toisenlainen lista; miten sammuttaa henkisesti ja irti työstä.

Miksi Sammuttaa Henkisesti?

olet todennäköisesti kuullut tämän ennenkin, mutta sanon sen uudestaan, koska se on totta. On ratkaisevan tärkeää oman henkilökohtaisen elämän, ja itsehoito löytää tapa purkaa, ja irrottautua työstä. Tämä mielessä, tässä on 3 viitteitä, joiden avulla voit sammuttaa.

Sammuta Työstressivinkki #1: Muuta Ympäristöäsi.

tämän ei välttämättä tarvitse olla koneessa pakkaamisen ja hyppimisen mittaluokkaa. Henkisesti voi tehdä töitä lähtemättä reissuun (vaikka on kiva päästä pois), vaikka se tarkoittaisi tutustumista paikallisella tasolla. Jotain niin yksinkertaista kuin sulkemalla kannettavan tietokoneen, ja ottaen kävellä läheiseen puistoon voi olla hyvä nollata.

poistu samasta tilasta, jossa olet ollut päivittäin viime kuukaudet. Vaihda kattausta, lähde luontoon ja haukkaa raitista ilmaa. Pakota itsesi pois urasta, jossa et ehkä edes tiedä olevasi. Päästä irti rutiineista ja työsähköposteista, joita olet jahdannut vähän liian kauan.

Pro vinkki: harkitse päiväkirjan ottamista mukaan ja kirjoita ylös joitakin pohdintoja. Avaa muistilehtiö puhelimeesi; mikä sinua on painanut, miten voit? Jo pelkkä sen kirjoittaminen voi helpottaa oloa.

Sammuta Työstressivinkki #2: Etsi Vastuukumppani.

kun kyse on mielenterveydestäsi huolehtimisesta ja siitä, että stressi poistetaan pitkistä työpäivistä, vastuukumppanit ovat todella ratkaisevia.

elämässäni tilivelvollisuuskumppanini sattuu olemaan myös mieheni. Mutta se voi olla ystävä tai muu perheenjäsen. Joku, joka on halukas kohtaamaan sinut, kun he alkavat nähdä sinut väsyneenä tai juoksemassa liian kovaa, ja yksinkertaisesti sanoa: “oletko äskettäin käyttänyt aikaa astua taaksepäin ja nauttia työsi hedelmistä?”

” luuletko, että tarvitset päivän tai puoli päivää itsellesi, rentoutua ja virittää?”

vastaus on lähes aina kyllä.

muuten … vastuullisuus on valtava osa konkreettisten tulosten luomista läpi elämän, sekä ammatillisesti että henkilökohtaisesti. Lisätietoja saat rekisteröitymällä tästä saadaksesi ILMAISEN Personal Brand Action-mallini suoraan sähköpostiisi: