Jak Vypnout Z Pracovního Stresu (3 Tipy!)

manželovi vlastně třikrát trvalo, než mě konečně přiměl souhlasit s naší cestou. Výmluv bylo spousta a bylo snadné přijít:

1. práce je příliš zaneprázdněná …
2. ale co děti?
3. můj tým teď nemůže zvládnout odchod.

seznam pokračuje. Takže místo toho se podívejme na jiný typ seznamu; jak mentálně vypnout a odpojit od práce.

Proč Vypnout Mentálně?

pravděpodobně jste to už slyšeli, ale řeknu to znovu, protože je to pravda. Je to zásadní pro váš osobní život, a péče o sebe najít způsob, jak destress, a oddělit se od práce. S ohledem na to, tady jsou 3 ukazatele, které vám pomohou vypnout.

Vypněte Pracovní Stres Tip #1: Změňte Své Prostředí.

to nemusí být nutně v rozsahu balení a poskakování v letadle. Můžete pracovat na duševním vypnutí, aniž byste šli na výlet (i když je hezké se dostat pryč), i když to znamená prozkoumat na místní úrovni. Něco tak jednoduchého, jako je zavření notebooku a procházka do nedalekého parku, může být skvělým resetem.

Vypadněte ze stejného prostoru, ve kterém jste byli denně za posledních několik měsíců. Změňte nastavení, dostat se do přírody, a trochu čerstvého vzduchu. Vynutit si z vyjetých kolejí, které nemusí ani vědět, že jste v. Vypadni z toho běžícího pásu rutiny, a pracovní e-maily, které jste pronásledovali příliš dlouho.

Pro tip: zvažte, zda si s sebou vezmete deník a zapíšete si některé úvahy. Otevřete si poznámkový blok v telefonu; co vás tíží, jak se cítíte? Jen akt psaní vám může pomoci cítit se lépe.

Vypnout Pracovní Stres Tip #2: Najít Odpovědnost Partnera.

pokud jde o péči o vaše duševní zdraví a vypnutí tohoto stresu z dlouhých pracovních dnů, partneři odpovědnosti jsou skutečně zásadní.

v mém životě je můj partner zodpovědnosti také můj manžel. Ale může to být přítel nebo jiný člen rodiny. Někdo, kdo bude ochoten se s vámi postavit, když vás začne vidět frazzled, nebo běží příliš tvrdě, a jednoduše říct, “vzali jste si nedávno čas na krok zpět.”, a užijte si plody své práce?”

” myslíte si, že byste mohli potřebovat den nebo půl dne pro sebe, abyste si odpočinuli a naladili se?”

odpověď je téměř vždy Ano.

mimochodem … odpovědnost je obrovskou součástí vytváření hmatatelných výsledků ve vašem životě, profesionálně i osobně. Chcete-li se dozvědět více, Zaregistrujte se zde a nechte si poslat moji bezplatnou šablonu akce osobní značky přímo do vaší doručené pošty: