So schalten Sie vom Arbeitsstress ab (3 Tipps!)

Mein Mann brauchte tatsächlich dreimal, um mich endlich dazu zu bringen, unserer Reise zuzustimmen. Die Ausreden waren reichlich und leicht zu bekommen:

1. Die Arbeit ist zu beschäftigt…
2. Aber was ist mit den Kindern?
3. Mein Team kann nicht damit umgehen, dass ich jetzt gehe.

Die Liste geht weiter. Schauen wir uns stattdessen eine andere Art von Liste an. wie man geistig ausschaltet und den Netzstecker von der Arbeit zieht.

Warum mental abschalten?

Sie haben das wahrscheinlich schon einmal gehört, aber ich werde es noch einmal sagen, weil es wahr ist. Es ist entscheidend für Ihr persönliches Leben und Ihre Selbstpflege, einen Weg zu finden, sich zu entspannen und sich von der Arbeit zu lösen. In diesem Sinne, hier sind 3 Hinweise zum Abschalten.

Schalten Sie den Arbeitsstress aus Tipp #1: Ändern Sie Ihre Umgebung.

Dies muss nicht unbedingt auf das Ausmaß des Packens und Hüpfens in einem Flugzeug zurückzuführen sein. Sie können daran arbeiten, mental abzuschalten, ohne eine Reise zu unternehmen (obwohl es schön ist, wegzukommen), auch wenn dies bedeutet, auf lokaler Ebene zu erkunden. Etwas so Einfaches wie das Schließen Ihres Laptops und ein Spaziergang in einen nahe gelegenen Park können ein großartiger Reset sein.

Verlassen Sie denselben Raum, in dem Sie sich in den letzten Monaten täglich aufgehalten haben. Ändern Sie Ihre Einstellung, raus in die Natur, und frische Luft schnappen. Zwinge dich aus der Brunft, von der du vielleicht nicht einmal weißt, dass du drin bist. Verlassen Sie das Laufband der Routine und arbeiten Sie E-Mails, die Sie ein bisschen zu lange verfolgt haben.

Pro-Tipp: Erwägen Sie, ein Tagebuch mitzunehmen und einige Überlegungen aufzuschreiben. Öffnen Sie Ihren Notizblock auf Ihrem Telefon; was hat dich belastet, wie fühlst du dich? Nur der Akt des Schreibens kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.

Schalten Sie den Arbeitsstress aus Tipp #2: Finden Sie einen Accountability Partner.

Wenn es darum geht, sich um Ihre psychische Gesundheit zu kümmern und diesen Stress von langen Arbeitstagen abzuschalten, sind Verantwortungspartner wirklich entscheidend.

In meinem Leben ist mein Verantwortungspartner zufällig auch mein Ehemann. Aber es kann ein Freund oder ein anderes Familienmitglied sein. Jemand, der bereit ist, Sie zu konfrontieren, wenn sie anfangen zu sehen, wie Sie zerzaust sind, oder zu hart rennen, und einfach sagen, “Haben Sie sich kürzlich Zeit genommen, einen Schritt zurückzutreten, und genieße die Früchte deiner Arbeit?”

“Glaubst du, du brauchst vielleicht einen Tag oder einen halben Tag, um dich zu entspannen und abzuschalten?”

Die Antwort ist fast immer ja.

Übrigens … Verantwortlichkeit ist ein großer Teil der Schaffung greifbarer Ergebnisse in Ihrem Leben, sowohl beruflich als auch persönlich. Um mehr zu erfahren, melden Sie sich hier an, um meine kostenlose persönliche Markenaktionsvorlage direkt in Ihren Posteingang zu erhalten: