21 Helppoa Ateriaa Alle 300 Kaloria Ateriavalmisteisiin!

lasketko kalorit ruokavalioosi? Täällä jaan joitakin terveellisiä aterioita alle 300 kaloria, jotka auttavat sinua pysymään ruokavaliosi ja saavuttaa tavoitteesi.
täydellinen ruokavalio on kaikki, mitä tarvitset terveen elämän saavuttamiseksi. Ja jos yrität laihtua, sinun täytyy asettaa ruokavalion tavoitteet joka päivä ja ylläpitää kaloreita. Elimistö on tottunut syömään tietyn määrän ruokaa ja kaloreita, joten tuon määrän vähentäminen voi olla alussa haastavaa.
jotta siis menestyisi vähäkalorisella ruokavaliolla, täytyy alkaa syödä laadukasta ruokaa ja laskea kaloreita. Tutustu näihin herkullisiin helposti pakattuihin lounas-ja päivällisaterioihin alle 300 kaloria, jotta pysyt kylläisenä ja tyytyväisenä!

vegaaninen Tacosalaatti

kalorit: 222 kcal
tämä taco-salaatti on terveellinen, vegaaninen, gluteeniton ja budjettiystävällinen resepti ateriavalmisteisiin. Jos etsit helppoa ja nopeaa kasvipohjaista reseptiä, kokeile tätä taco-salaattia kotona.
tämä salaatti tarvitsee muutaman yksinkertaisen raaka-aineen ja kestää vain 10 minuuttia. Tämä on yksi suosikkiruokiani alle 300 kaloria, jotka ovat hyviä terveydellemme.
saat reseptin tästä.

aiheeseen liittyvää: Keto-salaatin reseptit

kana paistettu riisi

kalorit: 251kcal
kana paistettu riisi on yksi parhaista maukkaista aterioistani juhlapyhien lounaslistalle. Tämä kana paistettu riisi tekee siitä niin helppoa ja täynnä paljon kanaa, vihanneksia ja mausteita.
kananmunilla, porkkanoilla, vihreillä sipuleilla, valkosipulilla, pakasteherneillä, keitetyllä riisillä, kanalla ja muilla keittiönapeilla saa aikaan täydellisen arkiyön päivällisreseptin, jota kaikki rakastavat syödä ja jakaa. Voit tehdä tämän reseptin ylijääneistä kanaresepteistä.
saat reseptin tästä.

ehdotus: Keto-Broilerireseptit

Pizzalasagnerullat

kalorit: 232 kcal
Jos rakastat pizzaa, sinun täytyy rakastaa tätä pizzalasagnerullaa. Se on niin maukasta, täynnä paljon herkullisia makuja, jotka tekevät sinusta uskomattoman.
kun ajatellaan jotain perinteistä italialaista lounasruokaa, nämä kuumat pizzapyörykäviipaleet tulevat ensin. Tämä pizza rolls lasagne bites ovat niin namia, täynnä laadukasta tomaattikastiketta sekoitetaan juustoa, yrttejä, ja ekstra neitsytoliiviöljyä. Tämä resepti on kaikille pizzan ystäville, nauti!
saat reseptin tästä.

aiheeseen liittyviä: Keto-pizzareseptejä

paista Kesäkurpitsanuudeleita

kalorit: 272 kcal
kun tarvitset terveellistä ateriaa, mutta haluat nuudeleita. Nämä sekoita paista kesäkurpitsa nuudelit ovat paras vaihtoehto saada terveellinen ja herkullinen ateria lounaalle tai illalliselle.
näissä nuudeleissa on paljon kasviksia ja niiden valmistaminen kotona kestää vain 30 minuuttia. Tämä on vähähiilihydraattinen versio, joka ylläpitää ruokavaliota ja pitää sinut terveenä. Voit myös lisätä mitä tahansa vihanneksia, kalkkunaa, kanaa tai mitä tahansa.
saat reseptin tästä.Mainos

ehdotus: alle 200 kilokalorin ateriat

Munarulla kulhossa

kalorit: 270kcal
tämä munakääryleresepti on herkullinen ja helppo resepti, jonka voit tehdä kotona lounaaksi tai välipalaksi. Tämä resepti on valmis vain 20 minuuttia valmistautua.
tämä kananmunarulla on terveellinen, vähähiilihydraattinen ja ketoystävällinen, joka on täytetty herkullisella sianlihalla, rapealla kaalilla, sipulilla ja keitetty herkullisessa kastikkeessa. Kaikki nämä ainekset saada yhteen kulhoon tekee hyvän illallisen kaikille.
saat reseptin tästä.

aiheeseen liittyvää: Keto-Munasalaattiresepti

porkkana-ja Inkiväärikeitto

kalorit: 154 kcal
tämä porkkana-inkiväärikeitto on herkullinen, mukava ja terveellinen ateria, joka on täynnä harvoja ainesosia ja on valmis vain 30 minuutissa. Helppo tehdä, Olen varma, että se on puhdas syöminen suosikki laiska päivää.
voit tehdä tämän keiton pikakattilassa tai painekattilassa. Kaikki ainekset kaadetaan pataan ja keitä 10 minuuttia. Sitten nopea liitä tai sekoita käsisekoittimella saada kermainen sileä rakenne. Se on vegaaninen, gluteeniton ja öljytön keitto, joka sopii mainiosti lounaalle tai arkiyön kiireiselle illalliselle.
saat reseptin tästä.Mainos

Ehdotettu: Keto-Keittoreseptit

Seesamikanan Sekoituspaisti

kalorit: 275 kcal
Etsitkö terveellistä illallista kanan kanssa? Kokeile tätä sekoitettua seesamikanaa kotona, joka on aromikas, maukas ja helposti paritettavissa lisukkeiden, kuten kuuman valkoisen riisin, nuudelien, tacojen jne.kanssa.
tämä kanaresepti on herkullinen, murean pehmeä ja täynnä kirpeän makeaa kastiketta tekee tästä reseptistä niin maukkaan. Tämä on yksi suosikkiruokiani alle 300 kaloria, että koko perheesi rakastaa. Ja se kestää vain 25-30 minuuttia.
saat reseptin tästä.Mainos

aiheeseen liittyviä kana-ideoita:
ylijääneet Kanareseptit
Uunikanareseptit
Tandoorikanaresepti
Chilikanaresepti
KFC-tyylinen Kanarumpuresepti
kana-ja Parsakaalilaatikko
Pikapannukanareseptit
Ilmaraastekanareseptit

jauhettu kalkkuna-Bataattiruoka

kalorit: 282 kcal
jauhettu kalkkuna-bataattipaisti on terveellinen ja maukas ateria, jonka saat toistamiseen perheellesi. Helppo tehdä muutamalla aineksella, kuten jauhetulla kalkkunalla, bataatilla, sipulilla, mausteilla ja mozzarellajuustolla.
tämä resepti on valmis vajaassa 30 minuutissa. Tarjoile tämä resepti salaatin tai lisukkeiden kanssa ja tämä on täydellinen nopea ja helppo terveellinen illallinen perheellesi.
saat reseptin tästä.

ehdotus: Helpot Bataattireseptit

Thaimaalainen maapähkinä-Kanasalaatti

kalorit: 251 kcal
salaatti on terveellisin vaihtoehto kiireiselle lounaalle ja siitä saa ravintoa ja vitamiinia. Jos rakastat syö salaattia, täytyy kokeilla tätä thaimaalaista maapähkinä Kanasalaatti resepti. Se on täynnä kanaa, maapähkinöitä, paljon vihanneksia ja maapähkinäkastiketta.
helppo ja nopea resepti, joka valmistuu vain 20 minuutissa. Raikas, terveellinen, yksinkertainen ja täydellinen ateria, joka on täynnä mureaa kanaa, rapeita kaalia tai käytä coleslaw, herkullinen maapähkinä-lime-inkivääri kastike, punainen paprika, scallions, ja hienonnettu maapähkinöitä. Tämä on kaikkien aikojen paras kanasalaattiresepti, johon ihastut!
saat reseptin tästä.

sukua: Runsasproteiinisalaattireseptiadvertisaatio

Slow Cooker kookos-Kvinoa Curry

kalorit: 289 kcal
jotta tämä terveellinen ateria kiireiselle lounaalle tai illalliselle, tämä kookos-kvinoa curry on paras vaihtoehto koko perheelle. Tämä on tehty hidas liesi, vaikka voit tehdä sen hetkessä potin tai paine liian.
tarjoa tämä curryresepti riisin, rotin tai nuudelien tai pastan yms.kanssa. Tämä on yksi helpoimpia aterioita koskaan ja terveellistä liian. Tee tämä kvinoan, muiden kasvisten ja kookosmaidon tai silputun kookospähkinän kanssa.
saat reseptin tästä.

ehdotus: terveelliset Keto-Lounasreseptit

sitruuna-Kikhernesalaatti

kalorit: 274 kcal
Kikherne on terveellinen ja runsasproteiininen ruoka, joka tekee sinut terveeksi ja saat siitä paljon vitamiineja ja proteiinia. Tarvitset yksinkertaisen proteiinipitoisen aterian, tämä sitruunainen kanasalaatti on paras tapa saada terveellinen ateria.
tämä salaatti on valmis vain 10 minuutissa sitruunalla, korianterilla ja muilla aineksilla, joten resepti on niin maukas, helppo ja vegaaninen. Täytyy yrittää.
saat reseptin tästä.

aiheeseen liittyvää: hämmästyttävän Runsasproteiiniset Kikherne-Reseptit

Kanasalaattiwrapit

kalorit: 255 kcal
kanasalaatti salaatinkääreissä on yksi suosikeistani alle 300 kilokalorin aterioista ja lounasaterioista. Tämä on terveellistä, herkullista, ja tehty muutamia yksinkertaisia keittiö niittejä.
tämä kanasalaatti on kevyt perinneversio, joka valmistuu vain 15 minuutissa. Tarjoile tämä salaatti tuoreista salaatinlehdistä, täydellinen lounasresepti milloin haluat.
saat reseptin tästä.

ehdotetut: Keto Wrap-Ideat

Kikherne-Pinaatticurry

kalorit: 123 kcal
Kikherne-pinaatticurry on maukas resepti, joka sopii parhaiten riisin kanssa. Se on vegaaninen, terveellinen ja helppo tehdä muutamalla yksinkertaisella ainesosalla, se on valmis vain 10 minuutissa.
tämä on proteiinipitoinen ja vähäkalorinen resepti, joka pursuaa rautapitoista pinaattia ja tämä curry jäätyy hyvin ja on ehdottoman herkullinen ja helppo mukauttaa sen mukaan, kuinka tulisesta pidät.
saat reseptin tästä.

aiheeseen liittyvää: Awesome High Protein Dinner-Reseptit

Makkaratäytteinen valkoinen Pizza

kalorit: 242 kcal
pizzan ystävä? Ja makkaraa myös? Tämä makkarankuorinen valkoinen pizzaresepti on hämmästyttävä ja herkullinen ateria, johon ihastut.
tähän pizzaan on lastattu pizzakastiketta, kasviksia, makkaraa ja paljon juustoa. Vain tehdä sinusta tuntuu mahtava ja täydellinen välipala, lounas tai päivällinen.
saat reseptin tästä.

ehdotus: Keto-Makkarareseptejä

turskaa kurkku -, avokado-ja Mangosalsasalaatilla

kalorit: 272 kcal
Jos etsit terveellistä lounasta, joka pursuaa kalaa ja salaattia? Kokeile turskaa kurkku -, avokado-ja Mangosalsasalaatin kanssa.
nyt kesä tulee pian, mango on täällä melkein. Joten tehdä joitakin mango reseptejä turska, kurkku, avokado ja sitruuna kastike tehdä tämä resepti niin flavorful ja värikäs.
saat reseptin tästä.

aiheeseen liittyvää: Keto-Kalareseptit

mustikka-maissi-Kvinoasalaatti

kalorit: 211 kcal
tämä maissi -, mustikka -, kvinoasalaatti on terveellinen, maukas ja täydellinen kesälounas koko perheelle. Tämä salaatti on tehty muutamasta yksinkertaisesta aineksesta, valmiina vain 15 minuutissa. Tämä yksi parhaista alle 300 kilokalorin kesäruokistani on vegaaninen ja gluteeniton.
saat reseptin tästä.

aiheeseen liittyvää: Kesäillalliset Reseptit

Kukkakaalipaistettu riisi

kalorit: 84 kcal
Jos olet dieetillä, voit tehdä tämän kukkakaaliriisin kotona. Se on täynnä paljon vihanneksia, joka tekee terveellisen vähähiilihydraattisen ja vähäkalorisen aterian lounaaksi tai illalliseksi. Tämä riisi on valmis vain 30 minuutissa valmistaa ja täydellinen terveellinen lisuke tai kevyt ja ravitseva ateria.
saat reseptin tästä.

ehdotettu: Vähähiilihydraattinen vähäkalorinen resepti

kana-ja Parsakaalipaistos

kalorit: 297 kcal
kana-ja parsakaalisekoittajan resepti on helppo ja nopea ateria, joka on täynnä kasviksia valintasi mukaan. Valmistautuminen kotona kestää vain 30 minuuttia.
tämä herkullinen ateria sopii parhaiten kiireiseen arkiyöhön ja lounaaseen. Kaikki on tehty yhdellä pannulla tehden helppo puhdistaa. Perheesi ja vieraasi ihastuvat varmasti.
saat reseptin tästä.

sukua: Painonvartijoiden Kanareseptejä

hitaita Kanaburritokulhoja

kalorit: 261 kcal
kanaburritokulho on maukas, helppo ja täydellinen illallinen pöytään ilman kaikkea aikaa ja vaivaa. Nopea tehdä kotona muutamia yksinkertaisia niittejä ja täynnä silputtua kanaa, mustia papuja, ja oikea määrä mausteita tekee terveellisen aterian kaikille.
saat reseptin tästä.

ehdotettu: High Protein Slow Cooker-Reseptit

paistettu Papucurry

kalorit: 298 kcal
paistettu papucurry on paras vaihtoehto tarjoilla rotin, riisin kanssa tai ottaa pääruoaksi. Tämä on täynnä ravitsevaa, hyvyyttä ja super helppo tehdä. Se on valmis päivälliselle noin 30 minuutissa ja täydellinen perheellesi.
saat reseptin tästä.

Aiheeseen Liittyvää: Keto-Päivällisreseptit

Tonnikalasalaatti

Kalorit: 249.3 kcal
tonnikalasalaatti on terveellinen resepti ja proteiinipitoinen ateria kaikille. Maukas, helppo ja nopea kermainen koostumus, joka on ladattu paljon herkullisia makuja. Se on täydellinen tonnikalasalaatti tarjoillaan salaatti wrapit, keto leipää, tai jopa suosikki keto keksejä tai juustoa perunalastuja!
saat reseptin tästä.