21 Enkle Måltider Under 300 Kalorier For Måltid Prep!

Telle kalorier for kostholdet ditt? Her deler jeg noen sunne måltider under 300 kalorier som vil hjelpe deg å holde deg i kostholdet ditt og nå dine mål.
et perfekt kosthold er alt du trenger for å få et sunt liv. Og hvis du prøver å gå ned i vekt, må du sette dine diettmål hver dag og opprettholde kaloriene dine. Kroppen din er vant til å spise en viss mengde mat og kalorier, så å kutte det beløpet kan være en utfordring når du starter.
så for å lykkes på en kalori diett må du begynne å spise god mat og telle kaloriene dine. Sjekk ut disse deilige, enkle pakkede lunsj-og middagsmåltider under 300 kalorier for å holde deg full og fornøyd!

Vegansk Taco Salat

Kalorier: 222 kcal
denne taco salaten er en sunn, vegansk, glutenfri og budsjettvennlig oppskrift på måltidsprep. Hvis du er ute etter en enkel og rask plantebasert oppskrift, prøv denne taco salat hjemme.
denne salaten trenger noen enkle ingredienser og tar bare 10 minutter. Dette er en av mine favorittmåltider under 300 kalorier som er bra for helsen vår.
Få oppskriften her.

Relaterte: Keto Salat Oppskrifter

Kylling Stekt Ris

Kalorier: 251kcal
Kylling stekt ris er en av mine beste smakfulle måltider for lunsjmenyen i ferien. Denne kylling stekt ris gjør det så enkelt og lastet med masse kylling, grønnsaker og krydder.
med egg, gulrøtter, vårløk, hvitløk, frosne erter, kokt ris, kylling, og andre kjøkken stifter lage en perfekt weeknight middag oppskrift som alle vil elske å spise og dele. Du kan lage denne oppskriften med leftover kylling oppskrifter.
Få oppskriften her.

Foreslått: Keto Kylling Oppskrifter

Pizza Lasagne Ruller

Kalorier: 232 kcal
hvis du elsker pizza, må du elske denne pizza lasagne roll. Det er så velsmakende, lastet med mange deilige smaker som gjør deg utrolig.
når du tenker på noen tradisjonelle italienske måltider til lunsj, kommer disse varme pizzarullskivene først. Dette pizza ruller lasagne biter er så yummy, lastet med god kvalitet tomatsaus blandet med ost, urter, og extra virgin olivenolje. Denne oppskriften er for alle pizza elskere, nyt!
Få oppskriften her.

Relatert: Keto Pizza Oppskrifter

Rør Fry Zucchini Nudler

Kalorier: 272 kcal
Når du trenger litt sunt måltid, men du vil ha nudler. Disse stir fry zucchini nudler er det beste alternativet for å få et sunt og deilig måltid til lunsj eller middag.
disse nudlene er fullpakket med mange grønnsaker, og det tar bare 30 minutter å forberede seg hjemme. Dette er en lav-carb versjon som opprettholder kostholdet ditt og holder deg frisk. Du kan også legge til grønnsaker, kalkun, kylling eller noe.
Få oppskriften her.Annonse

Foreslått: Måltider Under 200 Kalorier

Eggrull i En Bolle

Kalorier: 270kcal
denne eggrulloppskriften er en deilig og enkel oppskrift som du kan lage hjemme til lunsj eller en matbit. Denne oppskriften er klar på bare 20 minutter å forberede.
denne eggrullen er sunn, lavkarbo og keto-vennlig som er fylt med deilig svinekjøtt, knasende kål, løk og kokt i en deilig saus. Alle disse ingrediensene kommer sammen i en bolle gjør en god middag for alle.
Få oppskriften her.

Relatert: Keto Egg Salat Oppskrifterannonsering

Gulrot Og Ingefærsuppe

Kalorier: 154 kcal
denne gulrot ingefærsuppe er et deilig, komfortabelt og sunt måltid som er lastet med få ingredienser og er klar på bare 30 minutter. Enkel å lage, jeg er sikker på at det er din rene spise favoritt for late dager.
du kan lage denne suppen i en instant pot eller trykkoker. Alle ingrediensene dumper i gryten og kok i 10 minutter. Deretter rask lim eller bland med en håndmikser for å få en kremet glatt tekstur. Det er vegansk, glutenfri og oljefri suppe som er perfekt til lunsj eller en travel kveldsmiddag.
Få oppskriften her.Annonse

Foreslått: Keto Suppe Oppskrifter

Sesam Kylling Stir Fry

Kalorier: 275 kcal
Leter du etter en sunn middag med kylling? Prøv denne stek sesamfrø kylling hjemme som er smakfull, velsmakende, og lett sammen med side retter som varm hvit ris, nudler,tacos, etc.
denne kyllingoppskriften er deilig, øm myk og lastet med tangy-søt saus gjør denne oppskriften så velsmakende. Dette er en av mine favorittmåltider under 300 kalorier som hele familien vil elske. Og det tar bare 25-30 minutter.
Få oppskriften her.Annonse

Relaterte kylling ideer:
Leftover Kylling Oppskrifter
Bakt Kylling Oppskrifter
Tandoori Kylling Oppskrift
Chili Kylling Oppskrift
Kfc Stil Kylling Drumstick Oppskrift
Kylling Og Brokkoli Gryte
Instant Pot Kylling Oppskrifter
Air Fryer Kylling Oppskrifter

Bakken Kalkun Søtpotet Skillet

Kalorier: 282 kcal
Bakken kalkun søtpotet skillet er et sunt og smakfullt måltid som du vil ha på repeat for familien din. Lett å lage med få ingredienser som malt kalkun, søtpotet, løk, krydder og mozzarellaost.
denne oppskriften er klar på under 30 minutter. Server denne oppskriften med salat eller noen side retter, og dette er den perfekte raske og enkle sunne middagen til familien din.
Få oppskriften her.

Foreslått: Enkel Søtpotet Oppskrifter

Thai Peanut Kylling Salat

Kalorier: 251 kcal
Salat Er det sunneste alternativet for travel lunsj, og det gir deg ernæring og vitamin. Hvis du elsker å spise salat, må du prøve Denne Thai peanut chicken salad oppskrift. Det er lastet med kylling, peanøtter, masse grønnsaker og peanut dressing.
en enkel og rask oppskrift som er klar på bare 20 minutter å forberede. En frisk, sunn, enkel og perfekt måltid som lastet Med Anbud kylling, crunchy kål eller bruke coleslaw, en deilig peanut-lime-ingefær dressing, rød paprika, vårløk, og hakkede peanøtter. Dette er den beste noensinne kylling salat oppskrift som du vil elske!
Få oppskriften her.

Relatert: Høy Protein Salat Oppskrifterannonsering

Sakte Komfyr Kokos Quinoa Karri

Kalorier: 289 kcal
for å gjøre dette sunt måltid for travel lunsj eller middag, er denne kokos quinoa curry det beste alternativet for hele familien. Dette gjøres i slow cooker, selv om du kan gjøre det i en øyeblikkelig pott eller trykk også.
Server denne karrioppskriften med ris, roti eller nudler eller pasta, etc. Dette er en av de enkleste måltidene noensinne og sunn også. Bare gjør dette med quinoa, andre grønnsaker og kokosmelk eller strimlet kokos.
Få oppskriften her.

Foreslått: Sunn Keto Lunsj Oppskrifter

Sitron Kikert Salat

Kalorier: 274 kcal
Kikert Er en sunn og høy protein mat som gjør deg sunn og du vil få masse vitaminer og protein fra den. Trenger en enkel høy protein måltid, denne sitron kylling salat er den beste måten å få et sunt måltid.
denne salaten er klar på bare 10 minutter med sitron, koriander og andre ingredienser gjør denne oppskriften så velsmakende, lett og vegansk. Må prøve.
Få oppskriften her.

Relatert: Utrolig Høy Protein Kikertoppskrifter

Kylling Salat Salat Wraps

Kalorier: 255 kcal
Kylling salat i salat wraps er en av mine favoritter måltider under 300 kalorier og lunsj måltider. Dette er sunt, deilig og laget med få enkle kjøkkenstifter.
denne kyllingsalat er en lett tradisjonell versjon som er klar på bare 15 minutter. Server denne salaten i friske salatblader, den perfekte lunsjoppskriften til enhver tid du vil.
Få oppskriften her.

Foreslått: Keto Wrap Ideer

Kikert Spinat Karri

Kalorier: 123 kcal
Kikert spinat karri er en velsmakende oppskrift som best med ris. Det er vegansk, sunt og lett å lage med få enkle ingredienser, det er klart på bare 10 minutter.
dette er en protein-pakket og lav-kalori oppskrift Som Sprengning med jern-rik spinat og denne karri fryser godt og det er helt deilig og lett å tilpasse avhengig av hvor krydret du liker det.
Få oppskriften her.

Relatert: Awesome Høy Protein Middag Oppskrifter

Pølse Toppet Hvit Pizza

Kalorier: 242 kcal
Pizza elsker? Pølse også? Denne pølse-toppet hvit pizza oppskrift er en fantastisk og deilig måltid som du vil bli forelsket i.
denne pizzaen er lastet med pizza saus, grønnsaker, pølse og masse ost. Bare få deg til å føle deg fantastisk og perfekt for snacks eller lunsj eller middag.
Få oppskriften her.

Foreslått: Keto Pølse Oppskrifter

Torsk Med Agurk, Avokado Og Mango Salsa Salat

Kalorier: 272 kcal
hvis du leter etter en sunn lunsj fullstappet med fisk og salat? Du må prøve Torsk med Agurk, Avokado Og Mango Salsa Salat.
nå kommer sommeren snart, mango er her nesten. Så gjør noen mango oppskrifter med torsk, agurk, avokado og sitron dressing gjør denne oppskriften så smakfull og fargerik.
Få oppskriften her.

Relatert: Keto Fisk Oppskrifter

Blåbær Mais Quinoa Salat

Kalorier: 211 kcal
denne mais, blåbær, quinoa salat er sunn, smakfull, og den perfekte sommeren lunsj for hele familien. Denne salaten er laget med få enkle ingredienser, klar på bare 15 minutter. Dette er en av mine beste sommermåltider under 300 kalorier som er vegan og glutenfri.
Få oppskriften her.

Relaterte: Sommer Middag Oppskrifter

Blomkål Stekt Ris

Kalorier: 84 kcal
hvis du er på en diett, kan du lage denne blomkålris hjemme. Det er lastet med masse grønnsaker som gjør en sunn lav carb og lav-kalori måltid til lunsj eller middag. Denne risen er klar på bare 30 minutter for å forberede og perfeksjonere en sunn siderett eller et lett og næringsrikt måltid.
Få oppskriften her.

Foreslått: Low Carb Lav-Kalori Oppskrifter

Kylling Og Brokkoli Stir-Fry

Kalorier: 297 kcal
kylling og brokkoli stir fryer oppskrift er en enkel og rask måltid som er fullpakket med grønnsaker som per ditt valg. Det tar bare 30 minutter å forberede seg hjemme.
dette deilige måltidet er best for travle weeknight og lunsj. Alt er laget i en panne gjør for en enkel opprydding. Jeg er sikker på at din familie og gjest vil elske.
Få oppskriften her.

Relatert: Weight Watchers Kylling Oppskrifter

Slow Cooker Kylling Burrito Boller

Kalorier: 261 kcal
en kylling burrito bolle er en velsmakende, lett og perfekt middag til bordet uten all tid og stress. Rask å lage hjemme med noen enkle stifter og lastet med strimlet kylling, svarte bønner og riktig mengde krydder gjør et sunt måltid for alle.
Få oppskriften her.

Foreslått: Høy Protein Treg Komfyr Oppskrifter

Bakt Bønne Karri

Kalorier: 298 kcal
Bakt bønne karri er det beste alternativet å servere med roti, ris eller ta som hovedrett. Dette pakket med næringsrik, godhet og super lett å lage. Den er klar til middag i ca 30 minutter og perfekt for familien din.
Få oppskriften her.

Relatert: Keto Middag Oppskrifter

Tunfisk Salat

Kalorier: 249.3 kcal
Tunfisk salat er en sunn oppskrift og protein-pakket måltid for alle. En velsmakende, enkel og rask kremaktig tekstur som er lastet med mange deilige smaker. Det er en perfekt tunfisk salat servert på salat wraps, keto brød, eller med din favoritt keto kjeks eller ost chips!
Få oppskriften her.