Life Sucks: 8 Things To Do When you’ ve Striped

“hiirten ja ihmisten parhaat suunnitelmat menevät usein pieleen.”

vaikka kuinka hyvin ja huolellisesti suunnittelemme, asiat usein luhistuvat. Se, missä määrin ne hajoavat ja epäonnistuvat, voi vaihdella suuresti, mutta onneksi noiden hetkien pohjalla ei tarvitse olla niitä, jotka määrittelevät meitä. Totuus on, että elämä on joskus syvältä. Meille kaikille, missä tahansa vaiheessa, mistä tahansa syystä, se voi tapahtua.

kerta toisensa jälkeen näemme itsemme ja muut niissä “elämä on syvältä” – hetkissä. Mutta niiden jättäminen taakse, oppiminen ja niissä kasvaminen on välttämätöntä henkilökohtaisen kasvun ja elämän edistymisen kannalta.

elämä on syvältä: 8 asiaa, joita pitää tehdä, kun on käynyt pohjalla

1. Etsikää suuntanne.

katso peiliin. Arvioi itseäsi ja tilannettasi. Onko tämä todella “elämä on perseestä” – hetki? Miten jouduin tänne? Mitä kävi? Oliko kyse ulkoisesta vaikutuksesta vai en yksinkertaisesti saavuttanut tavoitettani? Voinko yrittää uudelleen?

näiden kysymysten esittäminen itsellemme ja puhtaasti rehellisyys itsellemme on ratkaisevaa, jotta voimme paeta näitä aikoja. Jos emme ole rehellisiä itsellemme ja ota vastuuta näistä ajoista (jos se on meidän otettavissa), emme voi löytää tilanteen juurta ja estää itseämme löytämästä “elämä on syvältä” – hetkiä uudelleen tai suunnittelemasta toisin tulevaisuudessa.

voit viettää päivän rypemällä, jos tarve vaatii. Mutta salli itsellesi enintään yksi päivä. Mitä syvemmälle negatiivisuuden kasaan vajoaa, sitä kauemmin kestää ryömiä siitä kuopasta.

arvioi elämäsi tavoitteet uudelleen.

seuraava asia, kun olet löytänyt laakerisi huonossa tilanteessa, on tarkastella tavoitteitasi. Miten tapahtunut vaikuttaa heihin? Oletko eksynyt kurssilta? Mitä sinun pitää tehdä, että pääset takaisin kurssille?

me yksilöinä määrittelemme ja luomme omia onnistumisiamme, ja niitä mitataan tavoitteillamme. Vaikka on muitakin ulkoisia tekijöitä, jotka usein vaikuttavat, yksi asia meidän on pidettävä mielessä, että parasta, mitä voimme hallita, on oma toimintamme.

tavoitteita tarkasteltuasi saatat huomata, että tilanteesi kuvaamiseen on parempikin lause kuin elämä on syvältä. Tai voi olla, että olet eksynyt täysin kurssilta ja tämä hetki tuli laittamaan sinut takaisin raiteilleen!

eikö tavoitteita ole vielä asetettu? Tämä voi olla täydellinen aika asettaa ne! On paljon vaikeampaa liikkua mihinkään suuntaan, Jos ei tiedä, minne on menossa.

meillä on tavoitteenasettelun laskentataulukko, joka voi auttaa sinua löytämään selvyyden tähän.

3. Varmista, että tarpeesi täyttyvät.

nyt kun tunnistaa, miten tänne on päässyt ja minne pitää mennä, niin kuinka pahalta elämä haisee? Täytetäänkö tarpeesi? Onko sinulla vielä ruokaa? Yösijan? Tapa maksaa laskuja? Pystytkö tällä hetkellä elättämään ne, jotka ovat riippuvaisia sinusta? Jos ei, puutu ensin näihin tarpeisiin.

et voi tehdä mitään sen enempää tai paremmin, ellei sinusta pidetä huolta.

vedä myös hetki henkeä. Anna itsellesi kunnia siitä, mitä sinulla on. Vaikka olisit menettänyt kaiken, sinulla on silti mahdollisuus nousta huomenna ja yrittää uudelleen. Aina on hopeareunus.

Oletko kuullut Maslow ‘ n Tarvehierarkiasta? Tämä tarkoittaa lähinnä sitä, että fysiologiset tarpeemme on täytettävä, ennen kuin turvallisuustarpeemme voidaan täyttää. Nuo tarpeet täytyy tyydyttää, ennen kuin voimme täyttää rakkautemme ja kuulumisemme tarpeet. Kuvio jatkuu näin arvostuksen ja itsensä toteutumisen kautta. Tämän pyramidin paremman ymmärryksen kerääminen voi auttaa sinua ymmärtämään ja puuttumaan siihen, missä tarpeitasi ei tyydytetä.

4. Satsaa itseesi.

on tarina nuoresta puunhakkaajasta, joka oli hyvin nopea työssään. Hän aloitti ensimmäisenä päivänä hakkaamalla ennätysmäärän puita, ja tästä motivoituneena hän lähti rikkomaan omaa ennätystään seuraavana päivänä. Yrityksistä huolimatta hän epäonnistui.

tämä jatkui päiväkausia, samalla kun hän masentui. Lopulta päivän aikana hän ei saavuttanut käytännöllisesti katsoen mitään, vaikka hän antoi kaikkensa. Lopettamisensa kynnyksellä nuori puunhakkaaja pyysi neuvoa vanhemmalta puunhakkaajalta. Hän vain muistutti, ettei puuta voi hakata hyvin tylsällä kirveellä, ja niin nuori puunhakkaaja teroitti kirveensä ja oli parempi kuin koskaan.

tämän pitäisi olla muistutus meille siitä, että meidän on otettava aikaa ja annettava se takaisin itsellemme! Ei ole mitään parempaa tapaa hidastaa itseäsi pakenemasta sitä elämä on perseestä hetki kuin yrittää tehdä enemmän, kun olet palanut loppuun.

ota henkilökohtainen päivä. Käytä aikaa paineen purkamiseen. Tee, mitä se on, että vain antaa sinulle terveellisen annoksen sinua. Loppujen lopuksi ainoa henkilö, joka voi tai haluaa varmistaa, että olet kunnossa tai että sinulla on kaikki, mitä tarvitset, olet sinä, joten tee se! Olitpa vain itseään rauhoittava tai harjoittelet todellista itsehoitoa, ota vähintään tunti päivästäsi itsellesi. Ja jos sinusta tuntuu, ettei sinulla ole tuntia aikaa, ota kaksi.

jos laitat itsesi taka-alalle, kukaan muu ei voi tai tule koskaan ottamaan sinua pois siitä. Jos olet joskus kamppailee löytää ensimmäinen askel päästä pois huono tilanne, ehkä että ensimmäinen askel on vain teroittaa kirves!

luo positiivinen asenne.

jos Hoet jatkuvasti itsellesi, että elämä on syvältä tai että “elämäni oli ennen parempaa”, vedät vain lisää samaa elämääsi.

kun sinulla on tuo negatiivinen näkemys, näet kaiken negatiivisena, eikä mikään positiivinen koskaan kelpaa.

muuttamalla ajattelutapaansa (joka voi eittämättä olla kaikkea muuta kuin yksinkertainen,) voit ottaa ison ensiaskeleen asioiden kääntämisessä.

sen sijaan, että sanoisit “elämä on syvältä”, sano itsellesi, että elämä on hyvää, vaikka asiat olisivat tällä hetkellä vähemmän kuin ihanteelliset. Aina on asioita, jotka voisivat olla huonomminkin ja positiivisten asioiden katsominen antaa meille mahdollisuuden kasvaa ja vähän uskoa itseemme.

aiheeseen liittyvää: Miten torjua negatiivista itsestä puhumista omassa päässä

harjoittele ajatustesi uudelleenkirjoittamista niiden kulkiessa pääsi läpi. Kun teet tämän, heikennät hermoratoja, jotka ylläpitävät negatiivista ajattelutapaa. Samalla vahvistat niitä, jotka jättävät sinulle positiivisen ajattelutavan.

Hanki lemmikki.

Usko tai älä lemmikin omistaminen voi olla hyvä apu pahasta tilanteesta selviämiseen. CDC: n mukaan lemmikit voivat auttaa alentamaan verenpainetta, vähentämään yksinäisyyden tunteita ja jopa lisäämään sosiaalistumisen mahdollisuuksia.

ennen kaikkea ne pakottavat liikkeelle! Lemmikin omistaminen ei anna aikaa olla jumissa sängyssä koko päivän, mikä voi todella olla ensimmäinen askel kohti päästä pois urasta. Niitä on ruokittava, juotettava, hoidettava ja tarkastettava. Vaikka kaikki nämä asiat kuulostavat paljon työtä, kaikki se aika käytät niitä asioita luoden Side uusin, lähin henkilökohtainen ystävä ja olet päässyt takaisin ylös ja liikkuvat.

kun kaikki tämä on sanottu, tämä on todella suositeltavaa vain, jos voit elättää uuden ystäväsi. Jos “elämä on syvältä” – hetkeen sisältyy fyysinen tai taloudellinen vastoinkäyminen, tämä vinkki voi olla jotain, jota kannattaa tarkastella uudelleen eri aikaan.

harjoittele positiivisten löytämistä.

tiedän, että tämä on helpommin sanottu kuin tehty, mutta sinun täytyy rakentaa itseäsi. Tee lista kaikista positiivisista asioista elämässäsi ja keskity niihin.

jos sinulla on vaikeuksia saada negatiivit pois päästäsi, kirjoita ne ylös. Ja sitten kääntää ne positiivisesti.

esimerkiksi, jos menetit työpaikkasi, Kirjoita tuo negatiivinen ylös. Sitten kääntää se positiivisesti sanomalla ” Minulla on mahdollisuus jatkaa uutta polkua.”Usein löytyy hopeareunuksia ja uusia alkuja, kun tuntuu, että elämä on syvältä.

Put yourself out there and try again.

tapahtui mitä tahansa, älä koskaan pelkää nousta ylös ja yrittää uudelleen. “Elämä on syvältä” – hetkien voittaminen ei johda mihinkään. Niin kauan kuin yrität uudelleen, kukaan ei voi syyttää sinua.

Anna kaikkesi niin, että kun kaikki on ohi, tiedät tehneesi parhaasi. Älä jätä mitään kyseenalaiseksi. Jos voit katsoa peiliin ja sanoa, että” minulla on elämäni pahin vaihe”, sinun pitäisi aina seurata sitä ” mutta se ei koskaan muutu, jos en tee asialle jotain.”

vaikka olet aivan pohjalla ja olet todella löytänyt elämän surkean hetken, ainoa tie on ylöspäin! On paljon tapoja mennä saada itsesi takaisin raiteilleen, ja ainoa henkilö, joka voi löytää paras tapa tehdä se tapahtuu olet sinä!

joskus elämä on kovaa, eikä se haittaa. Niin käy kaikille. Niiden aikojen ei tarvitse määritellä sinua, ellet anna. Pidä kiinni tavoitteistasi ja varmista, että olet paras Sinä matkan varrella, jotta et löydä itseäsi sanomasta “elämä on syvältä” uudelleen lähiaikoina

kirjailijasta

Nicole Booz on perustaja ja päätoimittaja gentwenty, GenThirty, ja Capsule Collab. Hän on koulutukseltaan psykologian kandidaatti ja on kirjoittanut Kidultin käsikirjan (Simon & Schuster Toukokuu 2018). Hän asuu tällä hetkellä Pennsylvaniassa miehensä ja kahden poikansa kanssa. Kun hän ei lue tai kirjoita, hän luultavasti patikoi, syö brunssia tai suunnittelee seuraavaa suurta seikkailuaan.

verkkosivut: genthirty.com