mitä minun pitäisi tehdä Nyrjähtäneelle Varpaalle?

nyrjähtäneet varpaat ovat yleisiä vammoja. Kun sinulla on nyrjähtänyt varvas, saatat silti pystyä liikuttamaan sitä varvasta ja kävelemään. Mutta sinun pitäisi silti nähdä jalkahoitaja varmista, että vamma paranee oikealla tavalla.

jos varvas on nyrjähtänyt, se tarkoittaa, että varvasniveltä ympäröivään nivelsiteeseen on tullut vaurioita. Tämä vaurio voi olla seurausta venymisestä, kiertymisestä tai voimakkaiden voimien vaikutuksesta nivelsiteisiin.

nyt nyrjähtäneillä, venähtäneillä ja murtuneilla varpailla on usein samat oireet. Niin tärkeää, että ymmärrät näiden vammojen erot. Jalka-ja nilkkavammojen varalta kannattaa aina käydä lääkärissä. Tarvitset röntgenkuvan murtuman poissulkemiseksi.

nyrjähdykset, venähdykset ja murtuma: eron Kertominen

kuten sanoin, nyrjähtäneet varpaat ovat vammoja, joihin liittyy varpaiden nivelsiteet. (Jotka ovat sidekudosketjuja, jotka pitävät nivelet vakaina ja varpaan yhtenä kappaleena.)

nyrjähdykset ovat yleensä akuutteja vammoja, jotka syntyvät, kun liikuttaa varvasta väärällä tavalla. Jotkut nyrjähdykset ovat vakavampia kuin toiset. Arvioimme ne ja suunnittelemme toipumisesi sen mukaan.

jos sinulla on 1. asteen nyrjähdys. se tarkoittaa, ettet ole repinyt nivelsiteitäsi. Se on vain venynyt liikaa, joten sinun pitäisi saada liike takaisin muutamassa päivässä.

jos nivelsiteessä on osittainen repeämä, kyseessä on luokan 2 nyrjähdys, ja edessä on noin 8 viikon lepo-ja palautumisaika. Lopuksi, kanssa täysin revennyt nivelside (luokka 3 vamma) paraneminen voi kestää niin kauan kuin kuusi kuukautta.

joten jos nyrjähdyksiä tulee kaikissa eri asteissa, ei nyt rasitus ole lievempi vamma. Sen sijaan rasitukset ovat lihas-ja jännevammoja. Ne sattuvat, mutta niihin ei liity nivelsiteitä.

Ja entä murtumat? Tällainen vamma vaikuttaa suoraan varvas luut. Murtumia tulee myös eri vaikeusasteilla. Ne voivat vaihdella pienistä hiusmurtumista vakavampiin vammoihin. Niissä tapauksissa murtuneet luut saattavat jopa liikkua pois linjauksesta. Kutsutaan siirtymään murtuma, tällainen tauko vaatii yleensä leikkausta.

pidä mielessä, että varpaasi murtuessa saatat myös nyrjäyttää sen. Siksi, kun olet loukannut varpaasi ja tulet toimistoon, tutkimme varpaasi huolellisesti. Sitten käymme läpi kaikki oireesi. Voimme tilata röntgenkuvia, jotta voimme diagnosoida kaikki vammasi.

mutta ennen kuin edes tulet toimistoon, tiedät, että jotain on vialla. Koska varpaasi sattuu hyvin, kun tyngät tai väännät sitä. Mietitkö, onko sinulla ongelma kannattaa varata aika? Jatka lukemista oppiaksesi nyrjähtäneen varpaan merkit.

mitkä ovat nyrjähtäneen varpaan oireet?

varpaasi voi nyrjähtää, jos:

• varpaaseen sattuu, varsinkin kun kävelet
• sinulla on vaikeuksia varpaan liikuttamisessa
• on turvotusta, mustelmia, sykkivää tai arkuutta

varpaiden nyrjähdysten syyt

varpaasi voi nyrjähtää monella eri tavalla. Yleisiä syitä ovat kuitenkin varpaan hakkaaminen joko seinään tai lattiaan.

varpaasi voi myös nyrjähtää, jos se jää kiinni johonkin kävellessäsi tai juostessasi, mikä johtaa kiertävään liikkeeseen. Jos kompastut, varvas voi saada taivutettu taaksepäin, yliottamalla nivelsiteet.

mutta useimmiten näen nyrjähtäneitä varpaita urheilupotilaideni seurassa. Se on erityisen yleistä jalkapalloilijoille, jotka ovat hyvin alttiita turve varvas.

muista: turpeen varvasvamma syntyy, jos varvas taipuu liian pitkälle ylöspäin. Näemme sen urheilijoiden kanssa, jotka pelaavat tekonurmella. Becauae työntää pois, että kova pinta vaatii veronsa teidän nivelside ajan.

nyrjähtäneen varpaan hoitaminen

kun olen sulkenut murtuneen varpaan pois perusteellisella tutkimuksella, voin yleensä antaa sinulle kotikonstin. Avain paranemiseen? Ehdotan riisiä: lepoa, jäätä, puristusta ja korkeutta.

tiskin kipulääkkeet voivat myös auttaa vaivaan ja turvotukseen. Tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten ibuprofeeni ja naprokseeni, ovat parhaita. Joissakin tapauksissa, saatat joutua ottamaan kaikki paine pois varpaasi, tai se ei parane. (Mutta se on yleensä silloin, kun nyrjähdys on vakava. Ajattele Luokka 2 tai korkeampi.)

jos näin on, en jätä sua hyppelehtimään. Sen sijaan annan sinulle kävelysaappaat tai kainalosauvat, jotka auttavat sinua toipumaan.

paraneminen voi toki kestää useita viikkoja tai jopa kuukausia. Mutta jos noudatat ohjeitani, sinun pitäisi olla kivuton ja palata normaaliin toimintaan. Ja aika pian myös!

viimeinen varoitus Nyrjähtäneistä ja murtuneista varpaista

Kerrataanpa yksi vaarallinen jalkamyytti: jos pystyt liikuttamaan varvastasi tai kävelemään sillä, se ei saa murtua. Tämä väite ei itse asiassa pidä paikkaansa. Saatat hyvinkin pystyä liikuttamaan varvastasi, Vaikka sinulta olisi murtunut luu. Se sattuu, mutta voit silti tehdä sen. Tässä ovat varoitusmerkit, jotka viittaavat siihen, että sinulla saattaa olla murtunut varvas tai jalka:

• välitön kipu (sykkivä)
• turvotus
• mustelma tai punoitus
• Kosketusarkuus
• kipu, joka on parempi levätessä ja pahempi liikkuessa
• jalan, varpaan tai nilkan muodon muutos
• ongelmat kengän saamisessa päälle tai pois

täällä on tärkeää muistaa loukkaantumisen jälkeen. Yksikin merkki voi olla merkki siitä, että olet murtanut luun. Ainoa tapa sulkea pois tai diagnosoida murtunut jalka -, varvas-tai nilkkaluu on tavata minut mahdollisimman pian vamman jälkeen.

Houstonin jalkaterapiaharjoituksissani tarjoan talon röntgenkuvia. Jos sinulta on murtunut luu, saat korkeinta hoitoa – ja paljon lyhyemmän odotusajan kuin sairaalan päivystyksessä.

jos tunnet kipua heti kaatumisen tai muun jalkavamman jälkeen, on hyvin mahdollista, että sinulla on nyrjähtänyt tai murtunut varvas, jalka tai nilkka. Joten varaa aika kanssamme välittömästi, ja saamme päästä polulle täyden toipumisen.