Comment Commencer Votre Journée Avec un État d’Esprit Positif

Comment Commencer Votre Journée Avec un État d’Esprit Positif

La Loi de l’Attraction stipule que ce à quoi vous prêtez attention et pensez tout au long de la journée est ce que vous attirerez dans votre vie. C’est pourquoi il est important de commencer votre journée sur une note heureuse et de vous enregistrer tout au long de la journée. Si vous voulez que les sentiments positifs coulent, vous devez définir votre journée avec un état d’esprit positif.

Des situations difficiles et des obstacles peuvent nous gêner, mais si nous sommes préparés avec ce que nous voulons être, il est plus facile de faire face à ces défis. Nous pouvons CHOISIR d’en faire un grand jour lorsque nos stratégies sont en place pour vérifier sur vous-même tout au long de la journée.

Si vous commencez votre journée avec un état d’esprit positif, vous êtes plus susceptible d’être heureux et productif tout au long de la journée. Préparez-vous la veille pour ne pas vous précipiter et vous sentir dépassé le matin. En choisissant votre tenue, en préparant votre déjeuner et en planifiant votre journée la veille, vous aurez moins de stress le matin.

Pourquoi Il est important de commencer la journée avec un État d’esprit positif

Commencer la journée avec un état d’esprit positif vous permet de vous concentrer sur la façon dont vous souhaitez vous présenter pour la journée. Si vous vous sentez négatif et avez des pensées négatives, vous avez tendance à vous concentrer uniquement sur ces sentiments. Ces pensées et sentiments peuvent prendre le dessus sur votre esprit et votre humeur.

Lorsque vous décidez que vous allez passer une bonne journée, vous aurez plus de chances d’en avoir une. Être positif améliorera votre qualité de vie. Vous êtes plus susceptible d’essayer de nouvelles choses et d’avoir une perspective plus large sur les choses lorsque vous êtes positif, et votre productivité s’améliorera car vous ne vous noyerez pas dans la négativité.

Chacun de nous a la possibilité chaque jour de CHOISIR d’en faire un grand jour. En vous concentrant sur ce qui est bon et en ne permettant pas aux pensées négatives de prendre le dessus, vous pouvez vous concentrer sur ce qui est important dans la journée. Vous pouvez vous concentrer sur votre objectif et ne pas laisser les pensées négatives prendre le dessus sur votre esprit et votre humeur.

Comment Avoir une Journée Positive

1. Soyez intentionnel

Pensez à ce que votre meilleur soi agit. Soyez intentionnel sur la façon dont vous voulez que votre journée se déroule et comment vous voulez vous présenter. Lorsque vous mettez un point d’honneur à anticiper les défis, vous pouvez être préparé et intentionnel avec vos réponses.

2. Soyez reconnaissants et Appréciez les Autres

Lorsque vous considérez les bonnes choses de votre vie, vous réalisez que les autres choses ne sont tout simplement pas aussi importantes. Lorsque vous commencez à vous sentir dépassé, votre humeur commence à s’aigrir ou vous vous retrouvez à penser à des pensées grincheuses, arrêtez-vous et concentrez-vous sur les BONNES choses qui vous attendent. Vous pourriez également apprécier ceux qui vous entourent.

Arrêtez de vous plaindre et reconnaissez tout le bien que les autres font autour de vous. Montrer que vous appréciez les autres est contagieux. Lorsque vous offrez un compliment ou un signe d’appréciation, cela les déteint également et apporte un peu de positivité à leur journée.

3. Planifiez votre journée

Planifiez votre journée. Tout d’abord, commencez par faire une session de “décharge cérébrale”. Mettez tout sur papierwhat ce que vous devez faire, qui vous devez appeler, l’ingrédient dont vous avez besoin à l’épicerie, etc. Quand il est écrit, vous pouvez vous vider la tête et vous concentrer sur la tâche à accomplir.

Une fois que vous avez tout sorti de votre tête et sur papier, vous pouvez commencer à le trier en catégories telles que:

• travail
• courses
• appels
• paperasse

Parcourez ces catégories et hiérarchisez. Enfin, asseyez-vous avec votre planificateur et bloquez le temps pour ce qui doit être fait chaque jour. Assurez-vous de prévoir du temps pour les soins personnels, l’exercice, les repas et la relaxation.

4. Trouvez votre Zen

Méditez chaque matin pour créer un sentiment de paix et vous mettre dans un bon espace de tête. Soyez gentil avec vous-même et concentrez-vous sur les bonnes qualités que vous possédez.

Considérez une valeur fondamentale sur laquelle vous souhaitez travailler et récitez des affirmations pour soutenir vos objectifs. Trouvez des affirmations sur la positivité dans la façon d’être HEUREUX | Une valeur fondamentale.

5. Stretch

Sentez-vous plus heureux le matin en réveillant votre corps avec des étirements doux. Soyez plus énergisé et libérez des endorphines, qui sont les hormones “heureuses”, dans votre système.

6. Faites votre lit

L’amiral de la marine américaine William H McRaven dit que “si vous voulez changer le monde, commencez par faire votre lit. Cela vous donnera un petit sentiment de fierté.”Accomplir quelque chose au début de la journée vous donnera de quoi être heureux, et s’il vous arrive de passer une dure journée, vous rentrerez chez vous dans un lit fait.

7. Souriez plus

Souriez-vous dans le miroir, même si vous n’en avez pas envie. Vous serez surpris de voir comment cet acte simple peut changer votre humeur. Puis souriez aux autres tout au long de la journée. Le sourire est contagieux; il vous remonte non seulement le moral, mais aussi celui des autres.

Même si vous simulez un sourire, cela a toujours le même impact qu’un sourire authentique et votre énergie positive déteint sur eux.

8. Faites partie du Groupe Positif

On dit souvent que vous aurez un style de vie et un bonheur similaires aux 5 personnes avec lesquelles vous passerez le plus de temps. J’ai toujours dit à mes enfants: “Vous n’êtes aussi bons que les gens avec qui vous vous entourez.”

Si vous voulez être en forme, passez du temps avec des personnes en forme. Les personnes qui réussissent recherchent des mentors qui réussissent pour être là. Les personnes positives gravitent vers d’autres personnes positives.

9. Vérifiez-vous

Arrêtez vos pensées négatives dans leurs traces. Lorsque vous remarquez des pensées négatives, vous pouvez les interrompre et vous remettre sur la bonne voie.

Réglez des alarmes sur votre téléphone plusieurs fois par jour pour vous rappeler de vous enregistrer et de voir ce que vous ressentez. Avez-vous besoin de transformer votre pensée en pensées plus productives et positives?

10. Soyez gentil avec vous-même

Enfin, faites quelque chose de bien pour vous-même, que ce soit trouver du temps pour vous-même, dépenser de l’argent pour vous-même ou faire quelque chose que vous aimez.

Nous sommes souvent tellement pris dans nos tâches que nous oublions d’accorder la grâce et de nous traiter. Je vous donne par la présente la permission de vous faire sourire et de faire quelque chose de bien pour vous-même!

Routine du matin

Ma recette pour une routine de positivité découle de trois domaines: la gratitude, la positivité et la productivité. En suivant ma routine, je garde ces objectifs à l’esprit. Ma routine matinale commence en fait la veille pour me préparer à une matinée inspirante. Je prends une heure avant de me coucher pour me préparer au succès le lendemain.

La veille

Planifier Le lendemain

Le soir, je m’assois avec mon planificateur et planifie le lendemain. Cela me permet d’être productif le matin et je sais à quoi ressemblera ma journée. Je regarde également les obstacles ou les défis auxquels je peux faire face et j’explique comment je vais gérer ces situations. De cette façon, je ne suis pas pris au dépourvu et je peux apparaître comme mon meilleur moi-même.

Je bloque mon temps tout au long de la journée et me donne du temps pour prendre soin de moi, comme me promener, téléphoner à un ami ou me baigner dans la baignoire. Je trouve que si je ne planifie pas ces luxes, ils n’arrivent jamais mais sont tellement importants pour mon bien-être mental et mon attitude positive. Évitez de vous surréserver et bloquez-vous un peu de temps de “grâce” tout au long de la journée. Les choses prennent souvent plus de temps que prévu, et ce temps de grâce vous permet de rattraper votre retard.

Je mets également en page ce que je vais porter et planifie ou prépare mon déjeuner pour le lendemain. Cela rend la matinée beaucoup plus facile.

Délai: 30 minutes

Journal

Après avoir cartographié ma journée, je fais une tasse de tisane. Je suis assis dans une chaise confortable et un journal. Je trouve de la gratitude dans la journée que j’ai et j’écris les moments fortuits tout au long de la journée. En ces jours difficiles, il se peut simplement que je me douchais et nourrissais ma famille, même si ce n’était que des sandwichs au beurre de cacahuète et à la gelée! La journalisation peut vous vider la tête de tout pour vous permettre de vous concentrer sur le positif.

Durée: 15 minutes

Lire

Après avoir écrit dans mon journal, j’aime lire et préparer mon corps pour le sommeil. Éteignez le téléviseur ou les appareils électroniques et lisez. Certaines personnes aiment lire du matériel qui les aide à atteindre leurs objectifs ou quelque chose qu’elles aimeraient connaître. Certains aiment lire de la fiction et se perdre dans une histoire. Et d’autres aiment lire des livres d’auto-assistance pour approfondir leur vision positive de la vie. Le choix vous appartient !

Délai: 15 minutes

Routine du matin

Buvez de l’eau

Buvez un verre d’eau dès le matin pour réhydrater votre corps. Vous avez passé huit heures ou plus sans étancher votre soif, et votre corps a soif!

Durée: 5 minutes

Étirez-vous et méditez

Faites des étirements légers pour éveiller votre corps, suivis d’une méditation tranquille pour définir votre intention pour la journée. Si vous réfléchissez à l’avance à la façon dont vous voulez que votre journée se déroule, vous avez beaucoup plus de chances d’avoir une bonne journée remplie de pensées et d’actions positives.

Délai: 15-30 minutes

Sautez sous la douche Puis Suivez Votre Plan

Puis préparez-vous pour la journée et suivez votre plan de la veille. Assurez-vous de prévoir suffisamment de temps le matin pour accomplir votre routine sans vous sentir pressé et pour vous préparer à une journée incroyable.

Délai : À vous de décider !

Réflexions Finales Sur La Façon De Commencer Votre Journée Avec Un État d’Esprit Positif

Afin de définir votre journée avec un état d’esprit positif, commencez à appliquer ces conseils, et vous vous retrouverez à avoir plus de bonnes journées que de mauvaises. Vous pourrez rester plus positif et éviter les débordements. Vous serez plus calme, moins stressé et de meilleure humeur.

Commencez petit et choisissez l’astuce la plus simple pour commencer. Ensuite, implémentez lentement les autres qui vous intéressent. Planifiez vos routines du matin et du soir pour être non seulement positives, mais également productives.

Pour découvrir d’autres façons d’avoir une attitude positive, lisez ces articles:

• Ce Que Vous Devriez Faire Dans La Quarantaine Pour Être Heureux
• Meilleurs Conseils pour Avoir De La Gratitude Avec La Sérendipité Pendant Les Moments Difficiles
• Les Meilleurs Conseils pour Avoir une Attitude Positive