Comment S’Éteindre Du Stress Au Travail (3 Conseils!)

Il a en fait fallu trois fois à mon mari pour finalement me faire accepter notre voyage. Les excuses étaient nombreuses et faciles à trouver:

1. Le travail est trop occupé
2. Mais qu’en est-il des enfants?
3. Mon équipe ne peut pas gérer mon départ en ce moment.

La liste est longue. Alors, regardons plutôt un autre type de liste; comment éteindre mentalement et débrancher du travail.

Pourquoi s’éteindre Mentalement?

Vous avez probablement déjà entendu cela, mais je le répéterai parce que c’est vrai. Il est crucial pour votre vie personnelle et vos soins personnels de trouver un moyen de vous déstresser et de vous détacher du travail. Dans cet esprit, voici 3 pointeurs pour vous aider à éteindre.

Éteignez le Stress au travail Astuce #1: Changez Votre Environnement.

Cela ne doit pas nécessairement être à l’échelle de l’emballage et du saut dans un avion. Vous pouvez travailler à vous éteindre mentalement sans partir en voyage (même si c’est agréable de vous évader), même si cela signifie explorer au niveau local. Quelque chose d’aussi simple que de fermer votre ordinateur portable et de vous promener dans un parc à proximité peut être une excellente réinitialisation.

Sortez du même espace que celui dans lequel vous vous trouvez quotidiennement depuis quelques mois. Changez de réglage, sortez dans la nature et prenez l’air. Forcez-vous à sortir de l’ornière dans laquelle vous ne savez peut-être même pas dans laquelle vous vous trouvez. Descendez de ce tapis roulant de routine et des courriels de travail que vous poursuivez depuis un peu trop longtemps.

Conseil de pro: Pensez à prendre un journal avec vous et à noter quelques réflexions. Ouvrez votre bloc-notes sur votre téléphone; qu’est-ce qui te pèse, comment te sens-tu ? Le simple fait de l’écrire peut vous aider à vous sentir mieux.

Désactivez Le Stress Au Travail Astuce #2: Trouvez Un Partenaire Responsable.

Lorsqu’il s’agit de prendre soin de votre santé mentale et d’éteindre ce stress dû aux longues journées de travail, les partenaires responsables sont vraiment cruciaux.

Dans ma vie, mon partenaire de responsabilité est aussi mon mari. Mais cela peut être un ami ou un autre membre de la famille. Quelqu’un qui sera prêt à vous affronter lorsqu’il commencera à vous voir fragilisé, ou courir trop fort, et dira simplement: “Avez-vous récemment pris le temps de prendre du recul et de profiter des fruits de votre travail?”

“Pensez-vous que vous pourriez avoir besoin d’une journée ou d’une demi-journée pour vous détendre et vous déconnecter?”

La réponse est presque toujours oui.

Au fait accountability la responsabilité est un élément important de la création de résultats tangibles tout au long de votre vie, à la fois professionnellement et personnellement. Pour en savoir plus, inscrivez-vous ici pour recevoir mon modèle d’action de marque personnelle gratuit directement dans votre boîte de réception :