La Vie Suce: 8 Choses À Faire Quand Vous Avez Touché Le Fond

” Les plans les mieux établis des souris et des hommes tournent souvent mal.”

Peu importe à quel point et avec soin nous pouvons planifier, les choses s’effondrent souvent. Le degré auquel ils se désagrègent et échouent peut varier considérablement, mais heureusement, ces moments au fond ne doivent pas nécessairement être ceux qui nous définissent. La vérité est que la vie craint parfois. Pour nous tous, à un moment donné, pour n’importe quelle raison, cela peut arriver.

Maintes et maintes fois, nous nous voyons nous-mêmes et les autres dans ces moments “la vie est nulle”. Mais les laisser derrière eux, apprendre et grandir en eux est essentiel à la croissance personnelle et au progrès de la vie.

La Vie Est Nulle: 8 Choses À Faire Lorsque Vous Avez Touché Le Fond

1. Trouvez vos repères.

Regardez dans le miroir. Évaluez-vous et votre situation. Est-ce vraiment un moment “la vie est nulle”? Comment suis-je arrivé ici? Qu’est-ce qui s’est passé? Était-ce une influence extérieure ou n’ai-je tout simplement pas atteint mon objectif? Puis-je réessayer?

Se poser ces questions et être purement honnête avec nous-mêmes est crucial pour échapper à ces temps. Sans être honnête avec nous-mêmes et assumer la responsabilité de ces moments (si c’est à nous de les prendre), nous ne pouvons pas trouver la racine de la situation et nous empêcher de retrouver des moments “nuls” ou de planifier différemment à l’avenir.

Vous pouvez passer une journée à vous vautrer si vous en avez besoin. Mais ne vous permettez pas plus d’une journée. Plus vous vous enfoncez profondément dans un tas de négativité, plus il vous faudra de temps pour sortir de ce trou.

Réévaluez vos objectifs de vie.

La prochaine chose à faire après avoir trouvé vos repères dans une mauvaise situation est de jeter un œil à vos objectifs. Comment ce qui s’est passé les affecte-t-il? T’es pas sur la bonne voie ? Que devez-vous faire pour reprendre le cours?

En tant qu’individus, nous définissons et créons nos propres succès, et ceux-ci sont mesurés par nos objectifs. Bien qu’il y ait d’autres facteurs externes qui entrent souvent en jeu, une chose que nous devons garder à l’esprit est que la meilleure chose que nous puissions contrôler est nos propres actions.

Après avoir examiné vos objectifs, vous constaterez peut-être qu’il existe une meilleure phrase pour décrire votre situation que la vie ne craint. Ou il se pourrait simplement que vous ayez complètement dérapé et que ce moment soit venu vous remettre sur la bonne voie!

Vous n’avez pas encore d’objectifs fixés ? Cela peut être le moment idéal pour les régler! Il est beaucoup plus difficile de se déplacer dans n’importe quelle direction si vous ne savez pas où vous allez.

Nous avons une feuille de calcul d’établissement d’objectifs qui peut vous aider à trouver de la clarté ici.

3. Assurez-vous que vos besoins sont satisfaits.

Maintenant que vous reconnaissez comment vous êtes arrivé ici et où vous devez aller, à quel point la vie est-elle nulle? Vos besoins sont-ils satisfaits? Avez-vous encore de la nourriture? Un endroit où dormir? Un moyen de payer les factures? Êtes-vous actuellement en mesure de subvenir aux besoins de ceux qui dépendent de vous? Sinon, répondez d’abord à ces besoins.

Vous ne pouvez rien faire de plus ou de mieux pour vous-même si vous n’êtes pas pris en charge.

Aussi, prenez un moment pour respirer. Donnez-vous du crédit pour ce que vous avez. Même si vous avez tout perdu, vous avez toujours une chance de vous lever demain et d’essayer à nouveau. Il y a toujours une doublure en argent.

Avez-vous entendu parler de la Hiérarchie des besoins de Maslow ? Cela dit essentiellement que nos besoins physiologiques doivent être satisfaits avant que nos besoins de sécurité puissent être satisfaits. Ces besoins doivent être satisfaits avant que nous puissions répondre à nos besoins d’amour et d’appartenance. Le modèle continue ainsi grâce à l’estime et à l’actualisation de soi. Une meilleure compréhension de cette pyramide peut vous aider à comprendre et à résoudre les problèmes où vos besoins ne sont pas satisfaits.

4. Investissez en vous-même.

Il y a une histoire d’un jeune bûcheron qui a été très rapide sur son travail. Il a commencé le premier jour en coupant une quantité record d’arbres, et motivé par cela, il a entrepris de battre son propre record le lendemain. Malgré tous ses efforts, il a échoué.

Cela a continué pendant des jours, tout en se décourageant davantage. Finalement, au cours d’une journée, il n’a pratiquement rien accompli même s’il donnait tout. Sur le point d’arrêter de fumer, le jeune bûcheron a demandé conseil à un bûcheron plus âgé. Il lui a simplement rappelé qu’on ne peut pas bien couper du bois avec une hache émoussée, et le jeune bûcheron a donc aiguisé sa hache et a été meilleur que jamais.

Cela devrait nous rappeler que nous devons prendre du temps et nous le rendre à nous-mêmes! Il n’y a absolument pas de meilleur moyen de vous empêcher d’échapper à ce moment de la vie que d’essayer d’en faire plus lorsque vous êtes épuisé.

Prenez une journée personnelle. Prenez le temps de décompresser. Faites tout ce qui vous donne juste une bonne dose de vous. À la fin de la journée, la seule personne qui peut ou va s’assurer que vous allez bien ou que vous avez tout ce dont vous avez besoin, c’est vous, alors faites-le! Que vous soyez seulement apaisant ou que vous pratiquiez de vrais soins personnels, prenez au moins une heure de votre journée pour vous-même. Et si vous sentez que vous ne pouvez pas perdre une heure, prenez-en deux.

Si vous vous mettez en veilleuse, personne d’autre ne peut ou ne vous en retirera jamais. Si vous avez du mal à trouver la première étape pour vous sortir d’une mauvaise situation, peut-être que cette première étape consiste simplement à aiguiser votre hache!

Créez une attitude mentale positive.

Si vous vous dites constamment que la vie est nulle ou que “ma vie était meilleure”, vous attirez seulement plus de la même chose dans votre vie.

En ayant cette perspective négative, vous considérerez tout comme négatif, et rien de positif ne sera jamais suffisant.

En changeant vos perspectives (ce qui peut certes être loin d’être simple), vous pouvez faire un grand premier pas pour renverser la situation.

Au lieu de dire “la vie est nulle”, dites-vous que la vie est bonne même si les choses sont moins qu’idéales en ce moment. Il y a toujours des choses qui pourraient être pires et regarder les points positifs nous donne une chance de grandir et un peu de foi en nous-mêmes.

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Entraînez-vous à réécrire vos pensées lorsqu’elles passent dans votre tête. En faisant cela, vous affaiblirez les voies neuronales qui imposent l’état d’esprit négatif. Et en même temps, vous renforcerez ceux qui vous laissent une façon de penser positive.

Obtenez un animal de compagnie.

Croyez-le ou ne pas posséder un animal de compagnie peut être une aide précieuse pour sortir d’une mauvaise situation. Selon le CDC, les animaux domestiques peuvent aider à abaisser la tension artérielle, réduire les sentiments de solitude et même augmenter les possibilités de socialisation.

Surtout, ils vous obligent à bouger! Posséder un animal de compagnie ne vous laisse pas le temps d’être coincé au lit toute la journée, ce qui peut vraiment être la première étape pour sortir d’une ornière. Ils doivent être nourris, arrosés, soignés et contrôlés. Bien que toutes ces choses sonnent comme beaucoup de travail, tout ce temps que vous consacrez à ces choses, vous créez un lien avec votre nouvel ami personnel le plus proche ET vous vous êtes relevé et bougez.

Tout cela étant dit, cela n’est vraiment recommandé que si vous pouvez subvenir aux besoins de votre nouvel ami. Si votre moment “la vie est nulle” comprend des difficultés physiques ou financières, ce conseil peut être quelque chose à revoir à un autre moment.

Entraînez-vous à trouver les points positifs.

Je sais que c’est plus facile à dire qu’à faire, mais vous devez vous construire. Faites une liste de toutes les choses positives de votre vie et concentrez-vous sur celles-ci.

Si vous avez du mal à sortir les négatifs de votre tête, notez-les. Et puis retournez-les positivement.

Par exemple, si vous avez perdu votre emploi, notez ce négatif. Ensuite, retournez-le positivement en disant “J’ai l’occasion de poursuivre une nouvelle voie.”Il y a souvent des doublures argentées et de nouveaux départs lorsque nous avons l’impression que la vie est nulle.

Mettez-vous dehors et réessayez.

Peu importe ce qui a pu se passer, n’ayez jamais peur de vous lever et d’essayer à nouveau. Se laisser vaincre par des moments “la vie est nulle” ne vous mènera jamais nulle part. Et tant que vous réessayez, personne ne peut vous en vouloir.

Faites de votre mieux pour que lorsque tout sera terminé, vous sachiez que vous avez fait de votre mieux. Ne laissez rien en question. Si vous pouvez vous regarder dans le miroir et dire: “Je traverse la pire phase de ma vie”, vous devriez toujours le suivre avec “mais cela ne changera jamais si je ne fais rien à ce sujet.”

Même si vous êtes absolument au fond et que vous avez vraiment trouvé un moment de vie nul, la seule façon d’aller est de monter! Il y a beaucoup de façons de se remettre sur la bonne voie, et la seule personne qui peut trouver la meilleure façon d’y arriver, c’est vous!

Parfois, la vie est dure, et ça va. Ça arrive à tout le monde. Ces moments ne doivent pas vous définir à moins que vous ne les laissiez. Respectez vos objectifs et assurez-vous que vous êtes le meilleur en cours de route pour ne pas vous retrouver à dire “la vie craint” de sitôt

À propos de l’auteur

Nicole Booz est la fondatrice et rédactrice en chef de GenTwenty, GenThirty et de la collaboration Capsule. Elle est titulaire d’un baccalauréat Science sciences en psychologie et est l’auteur du Manuel Kidult (Simon & Schuster Mai 2018). Elle vit actuellement en Pennsylvanie avec son mari et ses deux fils. Quand elle ne lit pas ou n’écrit pas, elle fait probablement de la randonnée, mange un brunch ou planifie sa prochaine grande aventure.

Site web : genthirty.com