Hogyan Kapcsoljuk Ki A Munkahelyi Stressz (3 Tipp!)

valójában háromszor kellett a férjemnek, hogy végre beleegyezzek az utazásba. A kifogások bőven voltak, könnyen elérhetők:

1. a munka túl elfoglalt …
2. de mi van a gyerekekkel?
3. a csapatom nem tudja kezelni, hogy most elmegyek.

A lista folytatódik. Tehát inkább nézzünk meg egy másik típusú listát; hogyan lehet kikapcsolni mentálisan és kihúzni a munkából.

Miért Kapcsolja Ki Mentálisan?

valószínűleg már hallottad ezt korábban, de újra elmondom, mert igaz. A személyes élet és az öngondoskodás szempontjából döntő fontosságú, hogy megtalálja a módját, hogy megszabaduljon, és leváljon a munkáról. Ezt szem előtt tartva, itt vannak 3 mutatók, amelyek segítenek kikapcsolni.

Kapcsolja Ki A Munkahelyi Stresszt 1.Tipp: Változtassa Meg A Környezetet.

ez nem feltétlenül kell, hogy a skála a csomagolás és ugráló egy síkban. Dolgozhat azon, hogy mentálisan kikapcsoljon utazás nélkül (bár jó megúszni), még akkor is, ha ez helyi szintű felfedezést jelent. Valami olyan egyszerű, mint a laptop bezárása, és egy séta a közeli parkba nagyszerű visszaállítás lehet.

menj ki ugyanabból a térből, ahol az elmúlt hónapokban naponta voltál. Változtasd meg a beállítást, menj ki a természetbe, és kap egy kis friss levegőt. Kényszerítsd ki magad a rutból, hogy talán nem is tudod, hogy benne vagy. Szálljon le a rutin futópadjáról, és dolgozzon e-maileket, amelyeket egy kicsit túl sokáig üldözött.

Pro tipp: fontolja meg, hogy vegyen magával egy naplót, és írjon le néhány gondolatot. Nyissa meg a jegyzettömböt a telefonján; mi nehezedett rád, hogy érzed magad? Csak az a tény, hogy kiírja, segíthet jobban érezni magát.

Kapcsolja Ki A Munkahelyi Stresszt 2.Tipp: Keressen Elszámoltathatósági Partnert.

amikor a mentális egészség gondozásáról és a hosszú munkanapok okozta stressz kikapcsolásáról van szó, az elszámoltathatósági partnerek valóban kulcsfontosságúak.

életemben az elszámoltathatósági partnerem történetesen a férjem is. De lehet barát vagy egy másik családtag. Valaki, aki hajlandó lesz szembeszállni veled, amikor elkezd látni, hogy szét vagy túl keményen futsz, és egyszerűen azt mondja: “szántál mostanában időt arra, hogy visszalépj, és élvezd a munkád gyümölcsét?”

” gondolod, hogy szüksége lehet egy vagy fél napra magadnak, hogy lazítson és hangoljon ki?”

A válasz szinte mindig igen.

apropó… az elszámoltathatóság hatalmas része annak, hogy kézzelfogható eredményeket hozzon létre egész életében, mind szakmailag, mind személyesen. Ha többet szeretne megtudni, iratkozzon fel ide, hogy az ingyenes személyes márka Akciósablonomat egyenesen a postaládájába küldje: