Come Iniziare la Vostra Giornata Con una Mentalità Positiva

Come Iniziare la Vostra Giornata Con una Mentalità Positiva

La Legge di Attrazione afferma che ciò che si dà attenzione e pensare tutto il giorno è quello che si può attirare nella vostra vita. Ecco perché è importante iniziare la giornata con una nota felice e fare il check-in su te stesso per tutto il giorno. Se vuoi che i sentimenti positivi fluiscano, devi impostare la tua giornata con una mentalità positiva.

Situazioni difficili e ostacoli possono intralciare la strada, ma se siamo preparati con come vogliamo essere, è più facile affrontare queste sfide. Possiamo SCEGLIERE di renderlo un grande giorno in cui le nostre strategie sono in atto per il check-in su se stessi per tutta la giornata.

Se inizi la giornata con una mentalità positiva, è più probabile che tu sia felice e produttivo per tutto il giorno. Preparatevi la sera prima in modo da non correre e sentirsi sopraffatti al mattino. Scegliendo il tuo vestito, preparando il tuo pranzo e pianificando la tua giornata la sera prima, avrai meno stress al mattino.

Perché è importante iniziare la giornata con una mentalità positiva

Iniziare la giornata con una mentalità positiva ti consente di concentrarti su come vuoi presentarti per la giornata. Se ti senti negativo e hai pensieri negativi, tendi a concentrarti solo su quei sentimenti. Questi pensieri e sentimenti possono prendere in consegna la vostra mente e l’umore.

Quando si decide che si sta per avere una buona giornata, si avrà più probabilità di avere uno. Essere positivi migliorerà la qualità della vita. È più probabile che tu provi cose nuove e abbia una prospettiva più ampia sulle cose quando sei positivo, e la tua produttività migliorerà poiché non affogherai nella negatività.

Ognuno di noi ha l’opportunità ogni giorno di SCEGLIERE di renderlo un grande giorno. Concentrandoti su ciò che è buono e non permettendo ai pensieri negativi di prendere il sopravvento, puoi concentrarti su ciò che è importante nel corso della giornata. Puoi azzerare il tuo obiettivo e non permettere ai pensieri negativi di prendere in consegna la tua mente e il tuo umore.

Come avere un giorno positivo

1. Essere intenzionale

Pensa a come si comporta il tuo sé migliore. Sii intenzionale su come vuoi che la tua giornata vada e su come vuoi presentarti. Quando si rendono un punto di anticipare le sfide, si può essere preparati e intenzionale con le vostre risposte.

2. Sii grato e apprezza gli altri

Quando consideri le cose buone della tua vita, ti rendi conto che le altre cose non sono così importanti. Quando inizi a sentirti sopraffatto, il tuo umore inizia ad inacidire, o ti ritrovi a pensare pensieri irritabili, fermati e concentrati sulle cose buone che stanno andando per te. Si potrebbe anche trovare apprezzamento per coloro che vi circondano.

Smetti di lamentarti e riconosci tutto il bene che gli altri stanno facendo intorno a te. Mostrare che apprezzi gli altri è contagioso. Quando offri un complimento o un segno di apprezzamento, si sfrega anche su di loro e porta un po ‘ di positività alla loro giornata.

3. Pianifica la tua giornata

Pianifica la tua giornata. Per prima cosa, inizia facendo una sessione di “brain dump”. Metti tutto su carta what cosa devi fare, chi devi chiamare, l’ingrediente che ti serve dal negozio di alimentari, ecc. Quando è scritto, puoi schiarirti la testa e concentrarti sul compito a portata di mano.

Una volta che hai tutto dalla tua testa e sulla carta, puoi iniziare a ordinarlo in categorie come:

• lavoro
• commissioni
• chiamate
• scartoffie

Passare attraverso queste categorie e priorità. Infine, siediti con il tuo pianificatore e blocca il tempo per ciò che deve essere fatto ogni giorno. Assicurati di programmare il tempo per la cura di sé, l’esercizio fisico, i pasti e il relax.

4. Trova il tuo Zen

Medita ogni mattina per creare un senso di pace e farti entrare in un buon spazio di testa. Sii gentile con te stesso e concentrati sulle buone qualità che possiedi.

Considera un valore fondamentale su cui vorresti lavorare e recitare affermazioni per supportare i tuoi obiettivi. Trova affermazioni sulla positività in Come essere FELICI / Un valore fondamentale.

5. Stretch

Sentiti più felice al mattino risvegliando il tuo corpo con un leggero stretching. Essere più eccitato e rilasciare endorfine, che sono gli ormoni “felici”, nel vostro sistema.

6. Fai il tuo letto

US Navy Admiral William H McRaven dice che “se vuoi cambiare il mondo, inizia a fare il tuo letto. Questo ti darà un piccolo senso di orgoglio.”Realizzare qualcosa all’inizio della giornata ti darà qualcosa di cui essere felice, e se ti capita di avere una giornata dura, tornerai a casa in un letto fatto.

7. Sorridi di più

Sorridi allo specchio, anche se non ne hai voglia. Sarai sorpreso di come questo semplice atto possa spostare il tuo umore. Poi sorridi agli altri per tutto il giorno. Sorridere è contagioso; non solo solleva il tuo spirito, ma anche quelli degli altri.

Anche se fingi un sorriso, ha ancora lo stesso impatto di un sorriso genuino e la tua energia positiva si sfrega su di loro.

8. Fai parte del gruppo positivo

Si dice spesso che avrai uno stile di vita e una felicità simili alle 5 persone con cui trascorri più tempo. Ho sempre detto ai miei figli, ” sei solo buono come le persone che ti circondano con.”

Se vuoi essere in forma, esci con persone in forma. Le persone di successo cercano mentori di successo per essere in giro. Le persone positive gravitano verso altre persone positive.

9. Controlla te stesso

Ferma i tuoi pensieri negativi nelle loro tracce. Quando noti pensieri negativi che si accendono, puoi interromperli e tornare in pista.

Impostare allarmi sul telefono un paio di volte al giorno per ricordare a te stesso per il check-in e vedere come ci si sente. Hai bisogno di spostare il tuo pensiero in pensieri più produttivi e positivi?

10. Sii gentile con te stesso

Infine, fai qualcosa di bello per te stesso, che sia trovare il tempo per te stesso, spendere dei soldi per te stesso o fare qualcosa che ti piace.

Spesso siamo così coinvolti nei nostri compiti che ci dimentichiamo di concedere la grazia e trattare noi stessi. Con la presente ti do il permesso di farti sorridere e fare qualcosa di bello per te stesso!

Routine mattutina

La mia ricetta per una routine di positività deriva da tre aree; gratitudine, positività e produttività. Quando seguo la mia routine, tengo a mente questi obiettivi. La mia routine di mentalità mattutina inizia in realtà la sera prima per prepararmi per una mattinata stimolante. Prendo un’ora prima di salire a letto per impostare me stesso per il successo il giorno successivo.

La sera prima

Pianifica il giorno dopo

La sera, mi siedo con il mio pianificatore e pianifico il giorno successivo. Questo mi permette di essere produttivo al mattino, e so come sarà la mia giornata. Guardo anche a quali ostacoli o sfide posso affrontare e tracciare come mi piacerebbe gestire queste situazioni. In questo modo, io non sono colto alla sprovvista e può presentarsi come il mio migliore sé.

Blocco il mio tempo per tutto il giorno e mi concedo il tempo per la cura di sé come fare una passeggiata, telefonare a un amico o immergermi nella vasca. Trovo che se non pianifico questi lussi, non accadono mai ma sono così importanti per il mio benessere mentale e il mio atteggiamento positivo. Evita l’overbooking e blocca te stesso un po ‘di tempo di” grazia ” per tutto il giorno. Le cose spesso richiedono più tempo del previsto, e questo tempo di grazia ti permette di recuperare.

Ho anche il layout che indosserò e pianificare o imballare il mio pranzo per il giorno successivo. Questo rende la mattina molto più facile.

Lasso di tempo: 30 minuti

Journal

Dopo aver mappato la mia giornata, preparo una tazza di tisana. Mi siedo su una comoda sedia e diario. Trovo gratitudine nel giorno che ho e scrivo i momenti fortuiti per tutta la giornata. In quei giorni difficili, può essere semplicemente che ho fatto la doccia e nutrito la mia famiglia, anche se era solo burro di arachidi e panini gelatina! Journaling può cancellare la testa di tutto per consentire di concentrarsi sul positivo.

Lasso di tempo: 15 minuti

Leggi

Dopo aver scritto nel mio diario, mi piace leggere e preparare il mio corpo per dormire. Spegni la TV o i dispositivi elettronici e leggi. Alcune persone amano leggere materiale che li aiuta a promuovere i loro obiettivi o qualcosa che vorrebbero conoscere. Ad alcuni piace leggere la narrativa e perdersi in una storia. E altri amano leggere libri di auto-aiuto per promuovere la loro visione positiva della vita. La scelta è vostra!

Intervallo di tempo: 15 minuti

Routine mattutina

Bevi acqua

Bevi un bicchiere d’acqua per prima cosa al mattino per reidratare il tuo corpo. Sei passato otto ore o più senza placare la tua sete, e il tuo corpo ha sete!

Lasso di tempo: 5 minuti

Allunga e medita

Fai un po ‘ di stretching leggero per risvegliare il tuo corpo, seguito da una meditazione tranquilla per impostare la tua intenzione per la giornata. Se pensi in anticipo su come vuoi che la tua giornata vada, è molto più probabile che tu abbia una buona giornata piena di pensieri e azioni positive.

Lasso di tempo: 15-30 minuti

Salta sotto la doccia Quindi segui il tuo piano

Quindi preparati per il giorno e segui il tuo piano dalla sera prima. Assicurati di pianificare abbastanza tempo al mattino per realizzare la tua routine senza sentirti affrettato e per prepararti per una giornata incredibile.

Lasso di tempo: si decide!

Considerazioni finali su Come iniziare la giornata con una mentalità positiva

Al fine di impostare la giornata con una mentalità positiva, iniziare ad applicare questi suggerimenti, e vi troverete ad avere più giorni buoni che cattivi. Sarete in grado di rimanere più positivo e prevenire sopraffare. Sarai più calmo, meno stressato e di umore migliore.

Inizia in piccolo e scegli il suggerimento più semplice per iniziare. Quindi implementa lentamente gli altri che ti sembrano interessanti. Pianifica le tue routine mattutine e serali non solo per essere positive ma anche produttive.

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