Come spegnere da stress da lavoro (3 suggerimenti!)

In realtà mio marito ha impiegato tre volte per farmi finalmente accettare il nostro viaggio. Le scuse erano molte e facili da trovare:

1. Il lavoro è troppo occupato
2. Ma per quanto riguarda i bambini?
3. La mia squadra non può gestire me lasciando in questo momento.

La lista continua. Quindi, invece, diamo un’occhiata a un diverso tipo di elenco; come spegnere mentalmente e scollegare dal lavoro.

Perché spegnere mentalmente?

Molto probabilmente l’hai sentito prima, ma lo dirò di nuovo perché è vero. È fondamentale per la tua vita personale, e la cura di sé per trovare un modo per destress, e staccarsi dal lavoro. Con questo in mente, qui ci sono 3 puntatori per aiutarvi a spegnere.

Spegnere lo stress da lavoro Tip #1: Cambiare l’ambiente.

Questo non deve necessariamente essere alla scala di imballaggio e salto su un aereo. Puoi lavorare per spegnere mentalmente senza fare un viaggio (anche se è bello scappare), anche se significa esplorare a livello locale. Qualcosa di semplice come chiudere il laptop e fare una passeggiata in un parco vicino può essere un ottimo reset.

Esci dallo stesso spazio in cui sei stato quotidianamente negli ultimi mesi. Cambia il tuo ambiente, esci nella natura e prendi un po ‘ d’aria fresca. Sforzatevi fuori dal solco che si può anche non sapere che siete in. Scendi da quel tapis roulant di routine e lavora con le email che hai inseguito per un po ‘ troppo a lungo.

Suggerimento pro: prendere in considerazione un diario con voi, e scrivere alcune riflessioni. Apri il tuo blocco note sul tuo telefono; cosa ti sta pesando, come ti senti? Solo l’atto di scriverlo può aiutarti a sentirti meglio.

Spegnere Stress da lavoro Suggerimento #2: Trovare un partner di responsabilità.

Quando si tratta di prendersi cura della propria salute mentale e spegnere lo stress da lunghe giornate di lavoro, i partner di responsabilità sono davvero cruciali.

Nella mia vita, il mio partner di responsabilità è anche mio marito. Ma può essere un amico o un altro membro della famiglia. Qualcuno che sarà disposto a confrontarsi con voi quando cominciano a vederti esausto, o correre troppo duro, e semplicemente dire, ” Hai recentemente preso tempo per fare un passo indietro, e godere dei frutti del vostro lavoro?”

” Pensi che potrebbe essere necessario un giorno o una mezza giornata a te stesso, per rilassarsi e sintonizzarsi?”

La risposta è quasi sempre sì.

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