Elenco di frutta dalla A alla Z

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Mele

Granny Smith, Gala, Golden Delicious e Pink Lady sono solo alcune delle migliaia di tipi di mele che sono coltivate in tutto il mondo. Gli anelli di mela essiccati fanno uno spuntino sano-rimuovere il nucleo, affettare sottilmente la mela e cuocere gli anelli nel forno a fuoco basso per circa un’ora.

Albicocche

Le albicocche possono essere consumate fresche o essiccate – entrambe sono ricche di vitamine. Le albicocche fresche hanno una pelle morbida e leggermente pelosa. Sono ricchi di beta-carotene, che mantiene i nostri occhi e la pelle sana.

Melanzane

La maggior parte delle melanzane sono a forma di lacrima e hanno la pelle viola lucida. All’interno, sono spugnosi e bianco crema. Le melanzane crescono sui cespugli e sono davvero frutta-anche se non vorresti mangiarle crude! Forse cucinato in un pollo al curry tailandese? Gli australiani e gli americani chiamano melanzane perché alcuni tipi sembrano un po ‘ come le uova di grandi dimensioni.

Avocado

A volte chiamato pera di avocado, questo frutto è spesso erroneamente descritto come un vegetale perché lo mangiamo nelle insalate. Gli avocado sono al loro meglio quando sono maturi. Sono davvero facili da preparare: basta tagliarne uno a metà, rimuovere la pietra e mangiare con un po ‘ di condimento per l’insalata o tritare in un’insalata. Gli avocado sono una buona fonte di grassi essenziali (sì, quelli buoni) e sono uno dei pochi frutti che contengono grassi.

Banane

Un ottimo snack in una comoda pelle gialla! Le banane sono una buona fonte di energia e contengono molte vitamine e minerali, in particolare il potassio, che è importante per la salute di cellule, nervi e muscoli e aiuta ad abbassare la pressione sanguigna. Le banane crescono in grappoli appesi, a volte chiamati mani, nelle regioni tropicali. Puoi mangiarli crudi, al forno, secchi o in un frullato. O provare purè di banana su pane tostato integrale-è delizioso!

Butternut squash

La butternut squash è un frutto grande e a forma di pera con una buccia da marrone dorato a gialla. Poiché contiene semi, in realtà è un frutto piuttosto che un vegetale. Una volta sbucciata e cotta, la polpa è morbida e dolce. Può essere arrostito, frullato, purè o utilizzato in zuppe o casseruole. È una buona fonte di beta-carotene, che viene trasformato in vitamina A nel corpo. Il beta-carotene conferisce alla carne il suo colore arancione brillante. Bulk up uno spaghetti alla bolognese con l’aggiunta di alcuni butternut squash.

Ciliegie

Le ciliegie crescono dai gambi in coppia e un albero può produrre frutti fino a 100 anni! Le varietà dolci come la ciliegia Bing sono più belle da sole o in macedonia. Le amarene come il Morello sono più gustose cotte.

Clementine

Questo agrume è il più piccolo dei mandarini. La pelle delle clementine può essere staccata facilmente e i segmenti non contengono pips, il che li rende molto meno disordinati da mangiare rispetto ad altre varietà. Gli agrumi sono una buona fonte di vitamina C.

Date

Questi frutti provengono dalla palma da dattero e crescono abbondantemente in Egitto. I datteri secchi fanno uno spuntino super dolce e sono pieni di fibre. Possono essere tritati e cosparsi di cereali o cotti in un muffin.

Sambuco

Queste piccole bacche quasi nere crescono sui cespugli in tutta la campagna del Regno Unito in estate. Non sono buoni da mangiare crudi ma sono berry nice cucinati con altri frutti nei dessert, o usati per fare la marmellata. Puoi anche rendere il sambuco cordiale. Prova il nostro berry sparkle alla tua prossima festa di compleanno.

Fichi

I fichi sono frutti morbidi e dolci, pieni di piccoli semi, e sono una grande fonte di fibre. La pelle è molto sottile-i fichi maturi non tengono o viaggiano molto bene, quindi vengono spesso mangiati secchi. I fichi freschi sono deliziosi come spuntino, specialmente con yogurt greco e un filo di miele. Marmellate e chutney sono spesso fatti di fichi.

Uva

Rosso, verde o viola, questi frutti crescono in grappoli sulle viti. All’interno, sono dolci, succosi e gelatinosi. Le uve verdi sono anche chiamate uve bianche e vengono essiccate per produrre uva sultanina. Viola, o nero, l’uva viene essiccata per fare l’uvetta. Le uve rosse fanno un delizioso succo.

Guava

Il frutto di guava è ampiamente coltivato nelle regioni tropicali e subtropicali. Può essere rotondo o a forma di pera, con una buccia sottile che è verde e diventa gialla man mano che matura. La carne può essere bianca o addirittura rosa e i semi possono essere mangiati. Guava contiene vitamina C e un sacco di beta-carotene, che forma la vitamina A nel corpo.

Melata meloni

Questi frutti giallo brillante crescono sulle viti finali lungo il terreno. Ci sono migliaia di diversi tipi di melone – tutti hanno un duro fuori, che non si può mangiare, e un succoso dolce dentro che è delizioso da mangiare direttamente dal frigorifero in una giornata calda.

Kiwi

Peloso all’esterno e morbido al centro, il kiwi è uno dei pochi frutti che sono verdi a maturità. Un kiwi contiene tutta la vitamina C di cui hai bisogno per l’intera giornata. La vitamina C aiuta il tuo corpo a guarire tagli e lividi e a combattere il raffreddore.

Limoni

Nel 1747, il medico scozzese James Lind dimostrò che mangiare agrumi può prevenire lo scorbuto. Oggi, i limoni sono ancora una grande fonte di vitamina C. Puoi spremere il succo e mescolarlo con acqua per fare una bevanda zingy o usare il limone per aumentare il sapore in piatti salati come il risotto.

Manghi

Manghi sono disponibili in diverse forme e dimensioni. Staccare la pelle per mangiare la carne morbida e succosa all’interno. L’India cresce il maggior numero di manghi al mondo. Ci sono più di 2.500 diversi tipi di mango e sono un’ottima fonte di vitamina C. Perché non aggiungerne un po ‘ al tuo prossimo stir-fry?

Nettarine

Un tipo di pesca con una buccia sottile e liscia e polpa soda. Sii molto gentile con loro! Possono livido facilmente e il frutto andrà male dove il livido è.

Olive

Se le olive verdi vengono lasciate sull’albero, diventano nere. Le olive sono disponibili in molte dimensioni e sapori, quindi sperimenta per trovare quelli che preferisci.

Arance

Uno dei frutti più popolari al mondo. Crescono bene in paesi come la Spagna e l’Italia, dove per gran parte dell’anno fa caldo e sole durante il giorno e più fresco di notte. Un bicchiere di succo d’arancia puro conta come uno dei tuoi 5 Al GIORNO. Prova a tagliare un’arancia in quarti e congelarla per fare un sano trattamento ghiacciato. Cioccolato e arancia è una grande combinazione di sapori!

Pere

Appartengono alla stessa famiglia delle mele ma sono più morbide. Possono essere gialli, verdi, rossastri o marroni all’esterno, ma tutti hanno carne bianca e succosa all’interno. Una delle pere inglesi più amate si chiama Conference.

Peperoni

Potresti riconoscere i peperoni rossi, gialli, verdi e arancioni, ma sapevi che alcuni sono addirittura bianchi o viola? Se non ti piace il gusto di un colore, provane un altro. Quelli verdi sono meno dolci-i peperoni rossi sono in realtà peperoni verdi maturati. Sono deliziosi arrostiti!

Ananas

Possono essere necessari due anni per coltivare un ananas, quindi assaporali! Questo frutto ruvido e appuntito è in realtà costituito da molti frutti più piccoli che sono rimasti uniti. I primi esploratori scelsero il nome perché pensavano che il frutto assomigliasse a una pigna.

Zucche

Anche se associamo zucche con Halloween, sono un frutto versatile che può essere bollito, al forno, arrosto o purè, e fare deliziose zuppe e la classica torta di zucca americana. Hanno un sacco di beta-carotene, che viene trasformato in vitamina A nei nostri corpi. È il beta-carotene che dà alle zucche il loro colore arancione. I semi di zucca possono essere arrostiti e consumati come spuntino gustoso, o cosparsi di yogurt, e sono una buona fonte di acidi grassi essenziali – i grassi buoni.

Mela cotogna

Questo frutto proviene dalla stessa famiglia della pera, ma non può essere consumato crudo. Le fette di mela cotogna vanno bene con la mela, nei dessert come il crumble di mele. La mela cotogna odora di profumo quando è cotta, e alcune persone la usano come deodorante per la casa o l’auto.

Uvetta

Quasi la metà di tutta l’uvetta del mondo proviene dalla California negli Stati Uniti. L’uvetta è uva nera che è stata essiccata al sole. L’uva sultanina è fatta allo stesso modo, ma con uva verde. Mini scatole di uvetta sono perfetti per spuntini in movimento, o provare i nostri focaccine di farina d’avena e uva passa.

Satsuma

Satsuma, come clementine e mandarini, sono tipi di mandarino. Crescono sugli alberi e crescono meglio nella stagione calda. Più pesante è il frutto, più succoso è.

Fragole

Qualcuno per il tennis? Seguito da fragole, naturalmente. Circa 25.000 kg di fragole vengono mangiati al famoso torneo di tennis di Wimbledon ogni anno. La fragola è in realtà un membro della famiglia rose! Sono l’unico frutto ad avere i loro semi all’esterno – una fragola può avere fino a 200. Fai fiorire la tua cena con le nostre singole mele e fragole sbriciolate.

Pomodori

È un frutto o un vegetale? E ‘ sicuramente un frutto. Fai la tua scelta tra i ben noti tom di ciliegia, manzo o prugna, ma tieni d’occhio le eccitanti varietà Caspian Pink, Big Mama e Sunrise Bumble Bee. Pop alcuni piccoli, pomodori dolci in insalate o lunchboxes. I pomodori sono facili da coltivare in una pentola in giardino o su un davanzale.

Ugli

Un frutto ugli è un incrocio tra un pompelmo e un mandarino. Ha circa le dimensioni di un pompelmo, ma ha un sapore un po ‘ più dolce e ha una pelle rugosa che si sbuccia facilmente. Questo frutto proviene dalla Giamaica ed è coltivato anche negli Stati Uniti. Nonostante il suo nome, non è così brutto anche se può sembrare strano perché la sua pelle giallo-verde è spessa, ruvida e gonfia, e talvolta un po ‘ macchiata.

Le prugne Victoria

sono disponibili in tutti i tipi di colori, ma le prugne Victoria sono di colore rosso scuro. Sono coltivati in Inghilterra e sono dolci se consumati crudi o possono essere cotti in crostate e sbriciolate.

Angurie

I cocomeri crescono lungo il terreno e possono essere enormi. Contengono molta acqua e fanno uno spuntino rinfrescante. La carne è solitamente rosa in quanto è ricca di licopene, un antiossidante.

Zucchini

Il nome americano per una zucchina. Zucchine provengono dalla famiglia squash e crescono in midolli se non raccolti presto. Sembrano abbastanza come i cetrioli, hanno semi molto morbidi e possono essere cucinati con cipolle, pomodori, melanzane e peperoni per fare ratatouille. Non aggiungerli alla tua macedonia di frutta!