人生は吸う:どん底に当たったときにやるべき8つのこと

“マウスと男性の最高の計画は、しばしばゆがんで行く。”

どんなにうまく、慎重に計画しても、物事はしばしばバラバラになります。 彼らが崩壊して失敗する程度は大きく異なる可能性がありますが、幸いなことに、一番下の瞬間は私たちを定義するものである必要はありません。 真実は、人生は時々吸うということです。 私たちのすべてのために、任意の時点で、何らかの理由で、それが起こる可能性があります。

何度も何度も、私たちはそれらの”人生は吸う”瞬間に自分自身と他の人を見ます。 しかし、それらを残し、学び、成長することは、個人の成長と人生の進歩に不可欠です。

人生は吸う：あなたがどん底をヒットしたときに行うべき8つのこと

1。 あなたの軸受けを見つけなさい。

鏡を見てみろ。 あなた自身およびあなたの状態を評価しなさい。 これは本当に”人生は吸う”瞬間ですか？ どうやってここに? どうしました？ それは外部の影響でしたか、それとも私は単に私の目標に到達しませんでしたか？ もう一度やってもいいですか？

自分自身にこれらの質問をし、純粋に自分自身に正直であることは、これらの時代を脱出するために不可欠です。 自分自身に正直であり、これらの時代に責任を負うことなく（それが私たちのものであれば）、私たちは状況の根源を見つけ出し、自分自身が”人生が吸う”瞬間を再び見つけることや、将来的に異なる計画を立てることを防ぐことはできません。

あなたがする必要がある場合はうなる一日を過ごすことができます。 しかし、一日以上自分自身を許可しません。 あなたが否定の山に深く沈むほど、その穴から這うのに時間がかかります。

あなたの人生の目標を再評価します。

悪い状況でベアリングを見つけた後に次に行うことは、あなたの目標を見てみることです。 起こったことは彼らにどのように影響しますか？ あなたはコースをオフにしていますか？ あなたはコースに戻るために何をする必要がありますか？

私たちは個人として自分たちの成功を定義し、創造し、それらは私たちの目標によって測定されます。 多くの場合、遊びに来る他の外部要因がありますが、我々は心に留めておく必要があります一つのことは、我々が制御することができます最高のものは、

あなたの目標を見た後、あなたは人生が吸うよりもあなたの状況を記述するためのより良いフレーズがあることがあります。 またはそれはちょうどあなたがコースから完全に得ていると、この瞬間は、トラックに戻ってあなたを置くために周りに来たことかもしれません！

まだ目標が設定されていませんか？ これは、それらを設定するのに最適な時間をすることができます！ あなたがどこに行くのかわからない場合は、どの方向にも移動するのがはるかに難しいです。

ここで明確さを見つけるのに役立つ目標設定ワークシートがあります。

3. あなたの必要性が満たされることを保障して下さい。

どうやってここに来たのか、どこに行く必要があるのかを認識したので、人生はどれほど悪いのでしょうか？ あなたのニーズは満たされていますか？ あなたはまだ食べ物を持っていますか？ 寝る場所？ 請求書を支払うための方法ですか？ あなたは現在、あなたに依存するものを提供することができますか？ そうでない場合は、最初にこれらのニーズに対処してください。

あなたが世話をしない限り、あなた自身のためにもっと良いことをすることはできません。

また、息をする時間を取る。 持っているものをのためのあなた自身に信用を与えなさい。 あなたがすべてを失ったとしても、あなたはまだ明日起きて再試行するチャンスがあります。 常に銀の裏地があります。

マズローのニーズの階層について聞いたことがありますか？ これは本質的に私達の安全必要性が満たすことができる前に私達の生理学的な必要性が満たされる必要があることを言う。 それらの必要性は私達が私達の愛および所属の必要性を満たすことができる前に満たされなければならない。 このパターンは、自尊心と自己実現を通じてこのように続きます。 このピラミッドのよりよい理解を集めることはあなたの必要性が満たされていないところで理解し、取り組むのを助けることができる。

4. あなた自身に投資しなさい。

彼の仕事について非常に速かった若い木こりについての話があります。 彼は記録的な量の木を切る最初の日から始まり、これによって動機づけられて彼は次の日に彼自身の記録を破るために着手しました。 彼の最善の努力にもかかわらず、彼は不足していた。

これは、彼がより落胆している間ずっと何日も続いた。 最終的には一日の過程で、彼は彼が彼のすべてを与えていたにもかかわらず、事実上何も達成しませんでした。 引退の危機に瀕して、若い木こりは古い木こりから助言を求めました。 彼は単にあなたが鈍い斧でよく木を切ることができないことを彼に思い出させたので、若い木こりは彼の斧を鋭くし、これまで以上に優れていました。

これは私たちに時間をかけて自分自身に返す必要があることを思い出させるはずです！ あなたが燃え尽きたときにもっとやろうとするよりも、人生が瞬間を吸うという脱出から自分自身を遅くする良い方法は絶対にありません。

個人的な一日を取る。 解凍するのに時間がかかります。 それがちょうどあなたの健康な線量を与えることであるものは何でもしなさい。 一日の終わりに、あなたが大丈夫であること、またはあなたが必要とするすべてを持っていることを確認することができる唯一の人はあなたです あなただけの自己なだめるようであるか、真のセルフケアを練習しているかどうか、自分のためにあなたの一日のうち、少なくとも時間を取ります。 そして、あなたは時間を惜しまないように感じる場合は、二つを取る。

あなたが後回しにした場合、他の誰もあなたをそれから外すことはできませんし、あなたを取り除くこともできません。 あなたが悪い状況から抜け出すための最初のステップを見つけるのに苦労しているなら、その最初のステップはあなたの斧を研ぐことです！

肯定的な精神的な態度を作成します。

人生が最悪だとか、”私の人生は良くなっていた”と常に自分自身に言っているなら、あなたはあなたの人生に同じことをもっと引き寄せているだけです。

その否定的な見通しを持つことによって、あなたはすべてを否定的と見なし、肯定的なものは何も十分ではありません。

あなたの見通しを変えることによって（確かに単純ではないかもしれません）、あなたは物事を好転させる大きな第一歩を踏み出すことができます。

“人生は吸う”と言うのではなく、現時点では物事が理想的ではなくても人生は良いことを自分自身に伝えてください。 常に悪化する可能性のあるものがあり、陽性を見ることは私たちに成長する機会を与え、自分自身への信仰を少し与えます。

関連：自分の頭の中で否定的な自己話と戦う方法

彼らはあなたの頭を通過するようにあなたの考えを書き換える練習。 あなたがこれを行うと、あなたは否定的な考え方を強制している神経経路を弱めるでしょう。 そして同時に、あなたはあなたに肯定的な考え方を残すものを強化するでしょう。

ペットを飼う。

ペットを飼っていないことは、悪い状況から抜け出すための素晴らしい補佐官になることができると信じています。 CDCによると、ペットは血圧を下げ、孤独感を減らし、社会化の機会を増やすことさえできます。

何よりも、彼らはあなたを動かすように強制します！ ペットを所有することは、あなたが一日中ベッドで立ち往生する時間を許さない、それは本当にマンネリから抜け出すための第一歩になることがで 彼らは、供給され、水を供給され、手入れされ、吟味される必要があります。 それらの事のすべてが多くの仕事のように聞こえる間、あなたがあなたの最も新しい、最も近い個人的な友人との結束を作成しているそれらの事の方に置き、バックアップおよび移動を得たその時間のすべて。

と言われていることのすべてで、これはあなたの新しい友人を提供することができる場合にのみ本当にお勧めします。 あなたの”人生は吸う”瞬間は、物理的または財政的な苦難が含まれている場合は、このヒントは、別の時間に再訪するものかもしれません。

陽性を見つける練習。

私はこれが行われるよりも簡単に言っていることを知っていますが、あなたは自分自身を構築する必要があります。 あなたの生命の肯定的な事すべてのリストを作り、それらに焦点を合わせなさい。

あなたの頭からネガを得るのに苦労している場合は、それらを書き留めます。 そして、それらを積極的に反転させます。

たとえば、あなたの仕事を失った場合は、その負の値を書き留めます。 そして、”私は新しい道を追求する機会があります。”私たちが人生が吸うように感じるときに、しばしば銀の裏地と新しい始まりがあります。

そこに自分自身を入れて、もう一度試してみてください。

何が起こったとしても、起きてもう一度やり直すことを恐れないでください。 自分が”人生は吸う”瞬間に敗北することを可能にすることは、どこにもあなたを得ることはありません。 そして、あなたが再びしようとしている限り、あなたを責めることができる人はいません。

それが終わったとき、あなたはあなたができる最善を尽くしたことを知っているように、すべてのあなたの最高の試みを与えます。 問題は何も残さないでください。 あなたが鏡を見て、”私は私の人生の最悪の段階を通過しています”と言うことができれば、あなたは常にそれに従うべきです”しかし、私はそれについて何かをしなければ、それは決して変わりません。”

あなたが絶対に底にいて、あなたが本当に人生を吸う瞬間を見つけたとしても、行く唯一の方法はアップです！ トラックに戻って自分自身を得ることについて行く方法がたくさんあり、それを実現するための最良の方法を見つけることができる唯一の人はあ

時には人生は難しい、そしてそれは大丈夫です。 それは誰にでも起こります。 それらの時はそれらを許可しない限り、あなたを定義する必要はありません。 あなたの目標に固執し、あなたが道に沿って最高のあなたであることを確認してくださいので、いつでもすぐに再び”人生は吸う”と言って自分自身を見つ

Nicole Boozは、GenTwenty、GenThirty、およびCapsule Collabの創設者および編集長です。 彼女は心理学の科学の学士号を持っており、Kidult Handbook（Simon&Schuster May2018）の著者です。 彼女は現在、夫と二人の息子とペンシルベニア州に住んでいます。 彼女が読んだり書いたりしていないとき、彼女はおそらくハイキングしたり、ブランチを食べたり、次の偉大な冒険を計画しています。

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