仕事のストレスからスイッチをオフにする方法(3つのヒント!）
それは実際に最終的に私が私たちの旅行に同意するように取得するために私の夫を三回かかりました。 言い訳はたくさんあり、簡単に来ていました:
- 仕事が忙しすぎる…
- しかし、子供たちはどうですか？
- 私のチームは今私を残して処理することはできません。
リストは続きます。 そう代りに、別のタイプのリストを見てみましょう;精神的に消し、仕事からプラグを抜く方法。
なぜ精神的にスイッチをオフにしますか？
あなたはこれを前に聞いたことがありますが、それは本当ですので、私は再びそれを言います。 それはあなたの個人的な生命および自己心配のためにdestressする方法を見つけ仕事からあなた自身を切り離すこと重大である。 それを念頭に置いて、ここにあなたがオフにするのに役立つ3つの指針があります。
仕事のストレスをオフにするヒント#1:環境を変更します。
これは必ずしも飛行機で梱包してホッピングする規模である必要はありません。 たとえそれが地元のレベルで探索することを意味していても、旅行に行くことなく精神的にオフにすることができます（逃げるのはいいですが）。 あなたのラップトップを閉じて、近くの公園に散歩をするのと同じくらい簡単なものは、偉大なリセットすることができます。
過去数ヶ月間毎日してきたのと同じスペースから出てください。 あなたの設定を変更し、自然の中に出て、いくつかの新鮮な空気を取得します。 あなたも、あなたがしていることを知らないかもしれないマンネリから自分自身を強制します。 ルーチンのそのtreadmillを離れて得、あなたがずっと少し余りに長い間追跡している電子メールを働かせなさい。
プロのヒント：あなたと一緒にジャーナルを取って、いくつかの反射を書き留めて検討してください。 お使いの携帯電話にメモ帳を開きます; 何があなたに計量されている、あなたはどのように感じていますか？ それを書くだけの行為は、あなたが気分が良くなるのを助けることができます。
仕事のストレスをオフにするヒント＃2：説明責任のパートナーを見つける。
それはあなたの精神的健康の世話をし、長い仕事の日からそのストレスをオフにすることになると、説明責任のパートナーは本当に重要です。
私の人生では、私の説明責任のパートナーも私の夫であることが起こります。 しかし、それは友人、または別の家族になることができます。 彼らはあなたが疲れて見始めるときに直面して喜んでである誰か,またはあまりにもハード実行しています,そして、単に言う,”あなたは最近、バックステップ”
“あなたは、リラックスして調整するために、あなた自身に一日か半日が必要かもしれないと思いますか？”
答えはほとんど常にイエスです。
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