Articles / 9월 19, 2021

긍정적 인 사고 방식으로 하루를 시작하는 방법

매력의 법칙은 당신이 하루 종일 관심을 기울이고 생각하는 것이 당신의 삶에 끌리는 것이라고 말합니다. 그래서 행복한 메모로 하루를 시작하고 하루 종일 자신을 확인하는 것이 중요합니다. 너가 긍정적인 감각을 흐르는 원하면,너는 긍정적인 사고 방식에 너의 일을 놓는것을 필요로 한다.

어려운 상황과 장애물이 방해가 될 수 있지만,우리가 원하는 방식으로 준비한다면 이러한 도전에 직면하는 것이 더 쉽습니다. 우리는 우리의 전략은 하루 종일 자신에 체크인하는 장소에있을 때 그것에게 좋은 일을하도록 선택할 수 있습니다.

긍정적 인 사고 방식으로 하루를 시작하면 하루 종일 행복하고 생산적 일 가능성이 더 큽니다. 당신이 대략 돌진하지 않으며 아침에 압도해 느끼지 않는다 그래야 밤을 전에 준비하십시오. 너의 차림새를 선택해서,너의 점심을 만들,너의 일을 저녁 전에 계획하면,너는 아침안에 더 적은 긴장이 있을 것이다. 긍정적 인 사고 방식으로 하루를 시작하는 것이 중요한 이유

긍정적 인 사고 방식으로 하루를 시작하면 하루를 어떻게 보여주고 싶은지에 집중할 수 있습니다. 당신은 부정적인 느낌과 부정적인 생각을 가지고 있다면,당신은 단지 그 감정에 집중하는 경향이. 이러한 생각과 감정은 당신의 마음과 기분을 대신 할 수 있습니다.

당신이 좋은 하루를 가질 것이라고 결정할 때,당신은 더 많이 가질 것입니다. 긍정적 인 것은 삶의 질을 향상시킬 것입니다. 당신은 긍정적 일 때 새로운 것을 시도하고 사물에 대한 더 넓은 관점을 가질 가능성이 더 높으며,부정적으로 익사하지 않기 때문에 생산성이 향상 될 것입니다.

우리 각자는 매일 좋은 날을 선택할 수있는 기회를 가지고 있습니다. 좋은 것에 초점을 맞추고 부정적인 생각을 대신 할 수 없게함으로써 하루에 중요한 것에 집중할 수 있습니다. 너는 너의 목적에 안으로 영점규정하,부정적인 생각이 너의 마음 및 정취를 점거하는 허용하지 않을 수 있는다.

긍정적 인 날을 보내는 방법

1. 의도적 인

최고의 자아가 어떻게 행동하는지 생각해보십시오. 하루를 어떻게 보내고 싶은지,그리고 자신을 어떻게 표현하고 싶은지에 대해 의도적 인 태도를 취하십시오. 도전을 예기하기 위하여 너가 그것에게 강조할 때,너는 너의 응답에 준비하,계획할 수 있는다.

2. 다른 사람들에게 감사하고 감사하라

인생에서 좋은 것들을 고려할 때,다른 것들은 중요하지 않다는 것을 깨닫는다. 너가 압도해 느낄것을 시작할 때,너의 정취는 신것을 시작된다,또는 너는 너를 위해 가고 있는 좋은 것에 괴팍한 생각,정지 및 초점을 생각하 발견한다. 당신은 또한 주변 사람들에 대한 감사를 찾을 수 있습니다.

불평을 멈추고 다른 사람들이 당신 주위에서하고있는 모든 선한 일을 인식하십시오. 당신이 다른 사람들에게 감사한다는 것을 보여주는 것은 전염성이 있습니다. 당신이 칭찬이나 감사의 표시를 제공 할 때,그것은 또한 그들에게 문지르고 그들의 하루에 약간의 양성을 가져옵니다.

3. 하루 계획

하루를 계획하십시오. 먼저”뇌 덤프”세션을 시작하십시오. 종이에 모든 것을 넣어…당신이해야 할 일,전화 할 사람,식료품 점에서 필요한 성분 등 그것이 아래로 쓸 때,너는 바로 가까이에 업무에 너의 머리 그리고 초점을 맑게 할 수 있는다.

당신이 당신의 머리에서 종이에 모든 것을 일단 당신은 다음과 같은 범주로 분류하기 시작할 수 있습니다:

작업
심부름
통화
서류

이러한 범주를 살펴보고 우선 순위를 정하십시오. 마지막으로,당신의 플래너와 함께 앉아서 무엇을 매일 할 필요가 대 한 시간을 차단 합니다. 자기 관리,운동,식사 및 휴식 시간을 예약하십시오.

4. 당신의 선 찾기

평화의 감각을 만들고 좋은 헤드 스페이스에 자신을 얻기 위해 매일 아침 명상. 너자신에게 친절하 너가 소유하는 좋은 자질에 집중하십시요.

당신이 일하고 당신의 목표를 지원하기 위하여 긍정판단을 암송하고 싶으면 중핵 가치를 고려하십시오. 행복|핵심 가치가하는 방법에 양성에 대한 긍정 판단을 찾을 수 있습니다.

5. 스트레칭

부드러운 스트레칭으로 몸을 깨워서 아침에 더 행복하게 느껴보십시오. 더 많은 에너지를 공급하고”행복한”호르몬 인 엔돌핀을 시스템에 방출하십시오.

6. 침대 만들기

미 해군 제독 윌리엄 에이치 맥 레이븐은”세상을 바꾸고 싶다면 침대를 만드는 것으로 시작하십시오. 이것은 당신에게 자부심의 작은 감각을 줄 것이다.”하루의 시작 부분에 뭔가를 달성하는 것은 당신에 대해 행복 할 수있는 무언가를 줄 것이다,당신은 거친 하루 일이 있다면,당신은 만든 침대에 집에 올 것이다.

7. 더 미소

당신이 그것을 좋아하지 않더라도,거울에 자신을 미소. 이 간단한 행동이 어떻게 당신의 기분을 바꿀 수 있는지 놀라게 될 것입니다. 하루 종일 다른 사람들에게 미소를 지으십시오. 미소는 전염성이 있다;그것은 뿐만 아니라 당신의 정신을 그러나 다른 사람의 그들 또한 들어 올린다.

당신이 미소를 가짜로 만들더라도,그것은 여전히 진정한 미소와 같은 영향을 미치고 긍정적 인 에너지가 그들에게 문지릅니다.

8. 긍정적 인 그룹의 일원이 되십시오

당신이 가장 많은 시간을 보내는 5 명과 비슷한 생활 방식과 행복을 가질 것이라고 종종 말합니다. 나는 항상 내 아이들에게 말했다,”당신은 당신이 자신을 둘러싸고있는 사람들만큼 좋다.”

당신이 적합 할 경우,맞는 사람들과 어울리고. 성공적인 사람은 주변에 있기 위하여 성공적인 지도자를 찾아낸다. 긍정적 인 사람들은 다른 긍정적 인 사람들에게 끌립니다.

9. 자신을 확인

자신의 트랙에서 부정적인 생각을 중지합니다. 너가 부정적인 생각을 위에 올 주의할 때,너는 그들을 주단하,대위에 돌아올 수 있는다.

휴대 전화에 알람을 설정 하루에 몇 번 체크인 당신이 어떻게 느끼는지 자신을 생각 나게합니다. 당신은 생산 적이고 및 긍정적인 생각으로 당신의 생각을 교대할 필요가 있는가?

10. 마지막으로,자신을 위해 시간을 찾거나,자신에게 돈을 쓰거나,당신이 즐기는 일을하든,자신을 위해 좋은 일을하십시오.

우리는 종종 우리가 은혜를 부여하고 자신을 치료하는 것을 잊지 우리의 작업에 잡힐. 나는 이로써 당신에게 자신을 미소 짓고 자신을 위해 좋은 일을 할 수있는 권한을 부여합니다!

아침 루틴

양성 루틴에 대한 나의 레시피는 감사,양성 및 생산성의 세 가지 영역에서 비롯됩니다. 나의 일과를 따를 경우,나는 마음안에 이 목적을 지킨다. 내 아침 사고 루틴은 실제로 영감 아침 저를 설정하기 전에 저녁을 시작합니다. 나는 다음 날 성공을 위해 자신을 설정하기 위해 침대로 올라 가기 전에 한 시간이 걸립니다.

전날 밤

다음 날 계획

저녁에는 플래너와 함께 앉아 다음 날 계획을 세웁니다. 이 날 아침에 생산성을 할 수 있습니다,나는 내 하루가 어떻게 보일지 알고있다. 나는 또한 내가 직면 할 수있는 장애물이나 도전을 살펴보고 이러한 상황을 어떻게 처리하고 싶은지 알아 봅니다. 그런 식으로,나는 방심하지 않고 내 최고의 자아로 나타날 수 있습니다.

나는 하루 종일 내 시간을 차단하고 산책을하거나,친구에게 전화하거나,욕조에 몸을 담그는 것과 같은 자기 관리를위한 시간을 준다. 나가 이 사치품을 계획하지 않으면 나는 발견한다,결코 일어나지 않으며 그러나 오오 나의 정신 복지 및 적극적인 태도를 위해 이렇게 중요하다. 자신을 초과 예약하지 말고 하루 종일”은혜”시간을 차단하십시오. 상황이 종종 예상보다 오래 걸릴,이 은혜 시간은 당신이 잡을 수 있습니다.

나는 또한 내가 입을 것을 레이아웃하고 다음날 점심을 계획하거나 포장합니다. 이것은 아침을 훨씬 쉽게 만듭니다.

기간: 30 분

저널

내 하루를 매핑 한 후 허브 차 한 잔을 만듭니다. 나는 편안한 의자와 저널에 앉아. 나는 나가 있는 일안에 사은을 발견하고 하루종일 뜻밖의 순간을 쓴다. 그 도전적인 일에,그것은 단지 땅콩 버터와 젤리 샌드위치 인 경우에도,내가 샤워를하고 내 가족을 공급 단순히 수 있습니다! 일지를 쓰는 것은 당신이 확실성에 집중하는 것을 허용하도록 모두의 당신의 머리를 맑게 할 수 있다.

시간 프레임:15 분

읽기

일지에 글을 쓴 후,나는 내 몸을 읽고 자고 싶다. 텔레비젼 또는 전자 장치를 끄고 읽으십시오. 어떤 사람들 도움 그(것)들 더 그들의 목표 또는 대략 배우고 싶으면 무언가 물자를 읽고 싶다. 어떤 사람들은 소설을 읽고 이야기에서 길을 잃는 것을 좋아합니다. 그리고 다른 사람은 생활에 그들의 긍정적인 전망을 발전하기 위하여 자조 책을 읽고 싶다. 선택은 당신입니다!

시간 프레임:15 분

아침 루틴

물 마셔

물 한 잔을 마셔 몸을 재수 화하십시오. 당신은 갈증을 해소하지 않고 8 시간 이상 갔다,당신의 몸은 목 말라!

시간 프레임:5 분

스트레칭 및 명상

몸을 깨우기 위해 가벼운 스트레칭을 한 다음 조용한 명상을 통해 하루의 의도를 설정하십시오. 당신이 당신의 일이 가고 싶은 방법에 대해 미리 생각한다면,당신은 긍정적 인 생각과 행동으로 가득 찬 좋은 하루를 가질 가능성이 훨씬 더 높습니다.

시간 프레임:15-30 분

샤워 점프 다음 계획을 따르십시오

그런 다음 하루 자신을 준비하고 전날 밤에서 계획을 따르십시오. 너가 돌진해 감각없이 너의 일과를 달성하고 굉장한 일을 위해 위로 놓는 아침안에 충분한 시간을 계획한ㄴ다는 것을 확실하 있으십시요.

시간 프레임:당신이 결정!